Bästa PABA 2025
PABA bäst i test
De bästa PABA just nu
- Bäst i test: Healthwell Paba 300 (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa 100 mg: Närokällan Paba (Betyg: 8,8 / 10)
- Bästa billiga: Gaam Paba 90 Caps (Betyg: 7,9 / 10)
- Bästa B-komplex: Healthwell Vitamin Komplex Med Paba (Betyg: 7,1 / 10)
- Bästa för aktiva: Holistic Mega B-komplex (Betyg: 6,1 / 10)
-
1Bäst i testHealthwell Paba 300Veganskt tillskott med PABA i kapslar med 300 mg per kapsel. För bättre upptag av protein och B-vitaminer.Pris från: 289 :-Du som vill ha ett enkelt, kraftfullt och veganskt PABA-tillskott får här en tydlig kandidat. Healthwell Paba 300 levererar 300 mg per kapsel i en ren, lättanvänd förpackning – ett upplägg som gör den särskilt intressant för dig som prioriterar dosstyrka och smidig vardagsanvändning. I vår genomgång har vi utsett den till Bäst i test tack vare kombinationen av hög koncentration, tydlig märkning och bra pris per dos.
Intryck och detaljer
Burken i hård plast har en svagt matt yta som ger bra grepp, och locket ger ifrån sig ett mjukt klick när det stängs – det känns stabilt i väskan. Kapslarna är ljusa och slanka, utan stark doft när locket öppnas, vilket gör intrycket diskret. I en vardagssituation hamnar burken ofta nära frukosten: en kapsel tas med ett glas vatten och glider ned utan eftersmak, utan att störa rutinen. Man märker snabbt att formatet är gjort för att vara så friktionsfritt som möjligt.
Funktioner och prestanda
Healthwell Paba 300 är ett veganskt kosttillskott med 300 mg para-aminobensoesyra per kapsel och totalt 90 kapslar per burk. Formuleringen lyfter fram PABA som stöd vid nedbrytning och upptag av protein och B-vitaminer samt för en mer balanserad tarmmiljö. Evidensen för generella hälsoeffekter av PABA är blandad, så produkten gör sig bäst som ett riktat komplement snarare än en universallösning. Prisbilden per dos är däremot konkurrenskraftig: cirka 3,21 kr per kapsel vid listpriset 289 kr, vilket ger ett bra värde för den som vill ha hög styrka.
Användarupplevelsen präglas av enkelhet: lättsvalda kapslar, tydlig etikett och ett lock som sitter säkert. Vid användning framträder att den höga styrkan passar dig som vill hålla doseringen rak och konsekvent; samtidigt kan 300 mg vara mer än vad vissa behöver, vilket gör det klokt att följa doseringsanvisningen på etiketten och börja försiktigt. En liten detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att den fina texten på etiketten kan vara svårläst i svagt ljus, och locket kan kännas aningen stelt första gångerna. Som alltid gäller: kosttillskott ersätter inte en varierad kost – rådgör med vården om du är osäker, är gravid/ammande eller använder läkemedel.
Fördelar:
- Hög styrka: 300 mg PABA per kapsel i en veganvänlig, vegetabilisk kapsel
- 90 kapslar per burk – upp till tre månaders förbrukning vid 1 kapsel/dag
- Pris per dos cirka 3,21 kr (vid 289 kr) ger bra värde för hög dos
- Lättsvalda kapslar med neutral doft och diskret format
- Tydlig, ren formulering utan onödiga extror
- Stabil förpackning med lock som stänger med tydligt klick
Nackdelar:
- Hög dos passar inte alla – vissa kan föredra lägre styrka
- Ingen information om oberoende tredjepartstester kommunicerad
- Saknar synergister (t.ex. komplett B-komplex) – kräver komplettering om man vill ha ett paket
- Inte det billigaste alternativet per burk på marknaden
Specifikationer:
📦 Produkt Healthwell Paba 300 💊 Form Vegetabiliska kapslar 🧪 Innehåll per kapsel 300 mg para-aminobensoesyra (PABA) 🔢 Antal kapslar 90 st 👤 Kostprofil Veganvänlig 🎯 Avsett för PABA-tillskott; marknadsförs för protein- och B-vitaminomsättning 💰 Pris (ca) 289 kr 🧮 Pris per kapsel ≈ 3,21 kr 📅 Förbrukning Upp till 3 månader vid 1 kapsel/dag (följ etiketten) ⚠️ Notering Kosttillskott ersätter inte varierad kost; rådgör vid osäkerhet eller läkemedelsanvändning FAQ:
Hur och när tar man PABA bäst?
Ett vanligt upplägg är att ta kapseln i samband med måltid och med ett glas vatten. Följ alltid doseringsanvisningen på etiketten och anpassa intaget efter dina behov.
Kan PABA kombineras med ett B-komplex?
Ja, PABA förekommer ofta i B-komplex. Kontrollera dock innehållet så du inte dubbeldoserar och följ rekommenderad dos för respektive produkt.
Är Healthwell Paba 300 veganskt och lätt att svälja?
Ja, kapslarna är vegetabiliska och utformade för att vara lättsvalda, med neutral doft och utan påtaglig eftersmak.
Vem passar Healthwell Paba 300 för:
Healthwell Paba 300 passar dig som vill ha ett högdoserat, veganvänligt PABA-tillskott i ett enkelt format och till en rimlig kostnad per dos. Den som prioriterar en rak och tydlig rutin – en kapsel om dagen – får mest nytta. För dig som vill börja lågt eller söker ett komplett B-komplex kan andra upplägg vara mer rätt, men för målgruppen som vill ha ren PABA i hög styrka är det lätt att se varför vi har utsett den till Bäst i test.
- Tillskottet har ett högt innehåll av Paraaminobensoesyra
- Burkförpackning med 90 lättsvalda kapslar
- Tillskottet är veganvänligt och vegetabiliskt
- Bidrar till en mer hälsosam tarmflora
- Hjälper till vid nedbrytningen och upptagningen av protein
-
2Bästa 100 mgNärokällan PabaTillskott lämpligt för veganer med PABA i kapselform för bättre proteinomsättning. En kapsel ger 100 mg PABA.Pris från: 119 :-Du som vill prova PABA i en låg och kontrollerbar dos får här ett prisvärt och rakt upplägg. Närokällan Paba är utsedd av oss till “Bästa 100 mg” tack vare tydlig dos per kapsel, veganskt innehåll och 90 kapslar för 119 kr. Den enkla formuleringen gör den lätt att kombinera med annan rutin, men innebär också att du inte får några extra synergier i burken.
Stabil 100 mg-dos som är lätt att leva med
Burken är kompakt med skruvlock som ger ett mjukt klick när det stängs – det känns stabilt i handen. Kapslarna ser släta och ljusvita ut, med den typiska matta ytan som ger bra grepp när de hälls i locket. När en kapsel läggs på tungan glider den ner lätt med vatten och lämnar ingen eftersmak; doften i burken är diskret och neutral, mer av kapselmaterial än “vitamin”. I en morgonrutin märks det hur smidigt det går: öppna locket, en kapsel i handen, ett glas vatten – klart på några sekunder.
Funktioner och prestanda i vardagen
Här får du 100 mg PABA per kapsel i vegetabilisk kapsel, anpassat för veganer och för dig som vill börja försiktigt eller finjustera dosen. 90 kapslar per burk räcker upp till tre månader vid 1 kapsel om dagen, vilket gör priset lätt att motivera. Produkten marknadsförs som stöd för proteinomsättning och i kombination med B-vitaminer, men man märker snabbt att profilen är medvetet enkel: inga extra vitaminer, mineraler eller örter – bara PABA i en ren, lättdoserad form.
Det blir tydligt att kapselstorleken och doseringen riktar sig till vardagsanvändning: lätt att svälja, enkel att kombinera med ett separat B-komplex om man vill. Samtidigt lever inte produkten riktigt upp till förväntningar om transparens – det finns inga uppgifter om oberoende laboratorietestning på etiketten, och i EU finns inga godkända hälsopåståenden för PABA, vilket gör att eventuella effekter bör ses som individuella. För den som söker högre styrka kan 100 mg innebära att flera kapslar behövs.
Fördelar:
- 100 mg per kapsel – lätt att dosera och kombinera
- Veganvänlig, vegetabilisk kapsel
- 90 kapslar för 119 kr – god kostnad per dag
- Neutral doft och smak; kapslarna är lättsvalda
- Enkel formulering som passar i befintlig vitaminrutin
- Tydlig märkning av innehåll och dos
Nackdelar:
- Ingen uppgiven tredjepartstesting eller avancerad kvalitetsmärkning
- Inga extra synergister (t.ex. B-komplex) i samma kapsel
- Den som vill ha högre dos kan behöva ta flera kapslar
- Begränsat vetenskapligt underlag och inga EU-godkända hälsopåståenden för PABA
Specifikationer:
📦 Förpackning Burk med 90 kapslar ⚖️ Dosstyrka 100 mg PABA per kapsel 🪴 Kapseltyp Vegetabilisk (veganvänlig) 🧾 Innehåll Para-aminobensoesyra (PABA) 💰 Pris Pris från ca 119 kr 📅 Förbrukning Upp till 90 dagar vid 1 kapsel/dag 🎯 Användning Positioneras för proteinomsättning och i kombination med B-vitaminer 🙋♀️ Målgrupp Veganer/vegetarianer och användare som vill börja med låg dos FAQ:
Vad är PABA och varför tar man det?
PABA (para-aminobensoesyra) är ett ämne som länge associerats med B-vitaminer men inte klassas som ett vitamin. Det marknadsförs ofta i samband med proteinomsättning och B-vitaminer; underlaget är begränsat och det finns inga godkända hälsopåståenden i EU.
Kan Närokällan Paba kombineras med ett B-komplex?
Ja, 100 mg per kapsel gör den lätt att kombinera med ett separat B-komplex. Följ alltid produktanvisningar och rådgör vid behov med vårdgivare om du använder läkemedel eller har medicinska tillstånd.
När på dagen bör man ta kapseln?
Många föredrar att ta kapslar tillsammans med måltid för bekväm mage. Viktigast är konsekvens – ta den vid samma tid varje dag enligt anvisningarna på etiketten.
Vem passar Närokällan Paba för:
Närokällan Paba passar dig som vill ha en låg, tydlig PABA-dos i ett veganskt format till bra pris. Den är särskilt relevant för nybörjare, känsliga användare eller den som vill komplettera ett befintligt B-komplex utan att låsa sig vid högre styrkor. Vi har utsett den till “Bästa 100 mg” eftersom den är lätt att leva med i vardagen och enkel att dosera – en trygg startpunkt för den som vill prova PABA.
- Kan användas vid vegansk kosthållning
- Stöttar och effektiviserar proteinomsättningen
- Innehåller 100 mg PAPA per dosering
- Bidrar till bättre produktion av röda blodkroppar
- Burken innehåller 90 kapslar
-
3Bästa billigaGaam Paba 90 CapsHögdoserat tillskott med PABA med 300 mg per kapsel. Hjälper till att ta upp vitamin B5, folsyra och protein.Pris från: 39 :-Du som letar efter ett enkelt och plånboksvänligt sätt att prova PABA utan krångel kommer troligen att uppskatta Gaam Paba 90 Caps. Vi har utsett den till “Bästa billiga” tack vare priset (ca 39 kr), vegansk kapsel och ett rakt upplägg. Den största svagheten är att dosstyrkan uppges olika hos återförsäljare (100–300 mg per kapsel), vilket gör det extra viktigt att läsa etiketten noga.
Prisvärt och lätt att leva med i vardagen
Burken är kompakt och lätt, den matta plasten ger ett säkert grepp och locket stänger med ett mjukt klick som känns tätt. Kapslarna är ljusvita till svagt beige och glider lätt i handen; när burken vinklas hörs ett diskret prassel när kapslarna rullar mot plasten. I ett morgonscenario står burken bredvid kaffekoppen: locket öppnas, en kapsel fångas mellan fingrarna och sköljs ned med vatten utan nämnvärd eftersmak – praktiskt för den som vill hålla rutinen enkel.
Funktioner och prestanda i praktiken
Gaam Paba 90 Caps är ett veganskt PABA-tillskott i kapslar, framtaget för enkel daglig dosering. PABA (para-aminobensoesyra) förekommer i vissa kosttillskott och i marknadsföringen beskrivs det ofta som stöd för proteinomsättningen och utnyttjandet av vissa B-vitaminer. Kapselformatet gör doseringen smidig och neutral i smak, och 90 kapslar räcker teoretiskt i upp till tre månader vid 1 kapsel per dag. En praktisk detalj är att kapslarna är relativt släta och lätta att svälja.
Det blir tydligt att Gaam siktar på enkelhet och värde för pengarna – men en sak lever inte riktigt upp till förväntningarna: dosstyrkan anges olika (100 vs 300 mg per kapsel) hos olika återförsäljare. Kontrollera därför alltid aktuell produktetikett innan köp och anpassa intaget efter den faktiska styrkan. Notera också att PABA varken klassas som en vitamin i EU eller har godkända hälsopåståenden; det vetenskapliga stödet för specifika effekter är begränsat. Ett praktiskt tips är att ta kapseln i samband med mat och att undvika samtidighet med läkemedelsgrupper som kan interagera (exempelvis vissa sulfa-antibiotika) om inte vårdgivare sagt annat.
Fördelar:
- Mycket lågt pris per burk (ca 39 kr) och upp till 90 dagars förbrukning
- Veganskt, vegetabilisk kapsel och neutral smak
- Lättsvalda kapslar och enkel daglig rutin
- Smidig start för den som vill prova PABA utan stor kostnad
Nackdelar:
- Otydlig information om kapselstyrka (100–300 mg) mellan återförsäljare
- Begränsad transparens kring ursprung/analyscertifikat
- PABA har begränsat vetenskapligt stöd för många påstådda effekter
- Kan potentiellt interagera med vissa läkemedel – kräver eftertanke
Specifikationer:
📦 Förpackning Burk med 90 kapslar 🧪 Innehåll per kapsel 100–300 mg PABA (varierar i produktbeskrivningar; kontrollera etiketten) 💊 Rekommenderad dos Vanligen 1 kapsel/dag med måltid (följ aktuell etikett) 🌱 Kost Veganvänlig, vegetabilisk kapsel (HPMC) 💰 Pris Ca 39 kr 📉 Pris per kapsel Ca 0,43 kr 🗓 Hållbarhet per burk Upp till 90 dagar (vid 1 kapsel/dag) 🏷 Varumärke GAAM 🔍 Certifikat/COA Ej angivet 🇪🇺 Ursprung/tillverkning Ej specificerat på produktsida ⚠️ Allergener Fri från gelatin; övrigt – se etiketten FAQ:
Smakar kapslarna något och är de lätta att svälja?
Kapslarna är släta och neutrala i smak, vilket gör dem lätta att svälja med vatten. De lämnar generellt ingen påtaglig eftersmak.
Är det 100 eller 300 mg PABA per kapsel?
Uppgifter online varierar mellan 100 och 300 mg per kapsel. Läs alltid den tryckta etiketten på burken du köper och följ doseringsanvisningen för just den batchen.
Finns det något jag bör tänka på innan jag börjar?
Ta kapseln med mat och börja gärna på lägsta effektiva dos. PABA kan interagera med vissa läkemedel (t.ex. sulfa-antibiotika); rådgör med vården vid osäkerhet eller om du medicinerar.
Vem passar Gaam Paba 90 Caps för:
Gaam Paba 90 Caps passar dig som vill testa PABA till minsta möjliga kostnad, föredrar veganska kapslar och uppskattar enkel daglig dosering. Det är ett prisvärt instegsval – särskilt för dig med enkel rutin och realistiska förväntningar – men kontrollera kapselstyrkan på etiketten innan användning. För fler alternativ och fördjupning finns vår jämförande sida om PABA, men om pris och enkelhet är prio lever Gaam Paba upp till sin utmärkelse som “Bästa billiga”.
- Praktiskt kapselformat för enkel användning
- Hjälper kroppen att tillgodogöra sig protein
- 90 kapslar per förpackning
- Varje kapsel innehåller 300 mg paraaminobensoesyra
- Lämpligt för vegansk diet
-
4Bästa B-komplexHealthwell Vitamin Komplex Med PabaTillskott med alla B-vitaminer samt PABA, inositol och kolin. Speciellt lämpligt för veganer och vegetarianer.Pris från: 229 :-Healthwell Vitamin Komplex Med PABA är ett balanserat B-komplex för dig som vill ha en jämn, daglig bas av B-vitaminer – utan megadoser. Vi har utsett den till “Bästa B‑komplex” i vårt test tack vare prisvärdhet, tydlig sammansättning och enkel dosering. Det man bör känna till är att PABA-dosen är måttlig (50 mg), vilket gör produkten mer komplett som helhet än specialiserad på just PABA.
Ett genomtänkt B-komplex som känns tryggt i handen
Burken är kompakt med en matt etikett som inte blir hal, och locket skruvas igen med ett distinkt, torrt klick som vittnar om god passform. Kapslarna är slanka och ljusa med ett lätt pudrigt skimmer – man märker snabbt den typiska, varma “B‑vitamin-doften” när burken öppnas, en ton som påminner svagt om jäst. I en vardagsscen plockas en kapsel fram vid frukostbordet: den glider lätt ned med ett glas vatten utan att fastna och lämnar ingen påtaglig eftersmak om den tas tillsammans med mat.
Funktion och användning i vardagen
Formulan samlar alla centrala B-vitaminer och kompletterar med PABA, kolin och inositol för en jämn vardagsnivå. En kapsel om dagen är lätt att komma ihåg, och 90 kapslar räcker i tre månader – praktiskt för den som vill ha kontinuitet. B-vitaminerna stödjer normal energiomsättning och minskad trötthet (bl.a. B6, B12 och niacin), medan folat och B12 bidrar till normal blodbildning – faktorer som många upplever förstärker rutiner under intensiva perioder. Det blir tydligt att produkten är framtagen för bred användning, särskilt för vegetarianer och veganer som vill säkerställa dagligt intag.
Det som inte riktigt imponerar är att PABA-dosen här är mer ett komplement än huvudnumret; söker man en högre PABA-nivå är detta inte rätt flaska. Kapslarna har dessutom den igenkännbara B‑vitamin-aromen, vilket inte alla gillar. Samtidigt är helheten stabil: tydlig märkning, praktiskt kapselformat och ett pris på cirka 159 kr ger en låg tröskel för långsiktig användning. Ett litet tips vid användning är att ta kapseln i samband med måltid, särskilt för känsliga magar. Som referens har produkten fått 4,4/5 i betyg hos Svenskt Kosttillskott, och för mer kontext finns vår jämförande sida om PABA.
Fördelar:
- Komplett B‑komplex med PABA, kolin och inositol för dagligt bruk
- Enkel dosering: 1 kapsel per dag, 90 dagars förbrukning
- Prisvärd i klassen (ca 159 kr)
- Särskilt lämplig för veganer och vegetarianer
- Vi har utsett den till “Bästa B‑komplex” i vårt test
Nackdelar:
- PABA-dosen är låg (50 mg) för den som söker högre nivåer
- Tydlig B‑vitamin-doft från kapslarna
- Inga extra mineraler eller C‑vitamin för den som vill ha ett heltäckande multistöd
Specifikationer:
📦 Produkt Healthwell Vitamin Komplex Med PABA 💊 Innehåll Alla B‑vitaminer + PABA, kolin, inositol 🧪 PABA per dos 50 mg (1 kapsel) 🔢 Antal kapslar 90 st (ca 90 dagars förbrukning) 🥗 Kost Lämplig för veganer och vegetarianer 💰 Pris Pris från ca 159 kr 🕒 Rekommenderad dos 1 kapsel dagligen i samband med måltid ⭐ Tredjepartsomdöme 4,4/5 hos Svenskt Kosttillskott FAQ:
Hur och när bör jag ta kapseln?
En kapsel dagligen i samband med måltid är ett praktiskt upplägg. B‑vitaminer är vattenlösliga; många föredrar morgon eller lunch för att undvika pigghet sent på kvällen.
Kan jag kombinera detta med proteinpulver eller en multivitamin?
Proteinpulver går vanligtvis bra. Kombinera med multivitamin med eftertanke för att undvika onödiga dubbelintag av B‑vitaminer – jämför etiketterna och justera doseringen vid behov.
Passar den vid graviditet eller amning?
Rådgör alltid med vården innan du börjar med kosttillskott under graviditet eller amning, även med vattenlösliga vitaminer.
Vem passar Healthwell Vitamin Komplex Med Paba för:
Detta är rätt val för dig som vill ha ett enkelt, prisvärt och brett B‑komplex som fungerar i vardagen, särskilt om du äter vegetariskt eller veganskt. Man märker snabbt att det här är ett “sätt och glöm”‑alternativ för stadig energiomsättning och grundläggande B‑stöd över tid. Mindre lämplig är den för den som efterfrågar höga PABA‑nivåer – då passar ett renodlat PABA‑tillskott bättre – men för de flesta användare är helheten väl avvägd och priset attraktivt.
- 4.4/5 i betyg hos www.svensktkosttillskott.se
- Förbättrar ämnesomsättningen i kroppen
- Jämn balans av viktiga vitaminer
- Burken innehåller 90 kapslar
- 50 mg PABA per dos (1 kapsel)
-
5Bästa för aktivaHolistic Mega B-komplexTillskott i kapselform med komplett blandning av B-vitaminer samt PABA och inositol. Många nöjda köpare.Pris från: 159 :-Holistic Mega B-komplex är ett heltäckande B-vitaminkomplex med PABA, inositol och kolin som vi har utsett till “Bästa för aktiva” i vårt test. Det passar dig som vill ha jämn energi i vardagen, tränar regelbundet eller äter växtbaserat och vill täcka upp flera B-vitaminer i en och samma kapsel. Styrkan ligger i den praktiska doseringen och det vegetabiliska formatet; en möjlig svaghet är att känsliga användare kan uppleva niacin-“flush” eller en trög mage om kapseln tas på tom mage.
Holistic Mega B-komplex – piggare vardag i ett smidigt format
Burken är kompakt med ett skruvlock som ger ett torrt, tydligt klick när det stängs – det känns säkert i väskan. Kapslarna är släta och lättsvalda, med ett ljust pulver som doftar milt “vitaminigt”, ungefär som spannmål/jäst. I en vardagsscen hamnar burken enkelt i sidofacket på träningsväskan; kapseln glider ner med några klunkar vatten utan eftersmak. Vid regelbunden användning märker man snabbt att kapslarna inte smular och att locket håller tätt, även om det öppnas och stängs dagligen.
Prestanda och användarupplevelse
Formulan kombinerar samtliga B-vitaminer tillsammans med PABA, inositol och kolin – en mix som stöttar normal energiomsättning och proteinsyntes i samband med aktiv livsstil och återhämtning. En kapsel om dagen är enkelt att följa, och 90 kapslar per burk räcker länge. För veganer och vegetarianer är den vegetabiliska kapseln en trygg detalj, och innehållet är valt för att fungera som ett allroundstöd snarare än att jaga extrema toppnivåer. Det blir tydligt att produkten är utformad för vardagens tempo: smidig dos, inga krångliga scheman och lätt att ta med.
Det finns några praktiska saker att tänka på. Niacin i högre dos kan ge en varm “flush” eller rodnad – ofarligt men överraskande om man inte känner till det, så kapseln gör sig bäst tillsammans med mat och inte precis före ett hårt träningspass. Riboflavin kan färga urinen starkt gul, vilket är normalt men kan förvåna. Man märker också att kapselstorleken kan upplevas åt det större hållet för vissa, och för den som önskar helt finjusterade, individuella doser av varje B-vitamin kan ett kombinationspiller kännas mindre flexibelt än separata tillskott. I perioder med känslig mage lever inte kapseln riktigt upp till förväntningarna om den tas på tom mage – ett glas vatten och en måltid brukar lösa det.
Fördelar:
- Komplett B-komplex med PABA, inositol och kolin – praktiskt för aktiva och veganer
- Vegetabiliska, lättsvalda kapslar och lång räckvidd (90 kapslar)
- Enkel daglig dosering; lätt att ta med i väska eller necessär
- Positiva kundomdömen (bl.a. 4,6/5 hos Svensk Hälsokost och 4,4/5 hos Svenskt Kosttillskott)
- Prisvärd i segmentet (cirka 159 kr)
Nackdelar:
- Niacin kan ge tillfällig “flush” – ta med mat för att minimera
- Kapselstorleken kan upplevas stor för känsliga användare
- Kombinationspiller ger mindre flexibilitet än separata B-vitaminer
Specifikationer:
💊 Produkt Holistic Mega B-komplex 🏷️ Kategori Komplett B-komplex med PABA, inositol och kolin 💶 Pris Ca 159 kr 🔢 Antal kapslar 90 st 📏 Dosering 1 kapsel per dag (enligt etikett) 🧪 PABA per kapsel 50 mg 🌱 Veganskt Ja, vegetabilisk kapsel 🧰 Övrigt innehåll Inositol och kolin, samt samtliga B-vitaminer 👤 Målgrupp Aktiva personer, veganer/vegetarianer, personer med ojämn energi i vardagen ⭐ Kundbetyg 4,6/5 (Svensk Hälsokost), 4,4/5 (Svenskt Kosttillskott) FAQ:
Kan jag ta Holistic Mega B-komplex på tom mage?
Det går, men känsliga personer kan uppleva “flush” eller obehag i magen. Ta kapseln tillsammans med mat och vatten för en mjukare upplevelse.
Är produkten lämplig för veganer?
Ja, kapseln är vegetabilisk och produkten är veganvänlig.
Varför blir urinen starkt gul när jag tar B-komplex?
Det beror på riboflavin (vitamin B2) och är helt normalt och ofarligt.
Vem passar Holistic Mega B-komplex för:
Holistic Mega B-komplex passar bäst för dig med aktiv livsstil som vill ha ett smidigt, veganskt B-komplex med PABA i en daglig kapsel. Det är värt uppmärksamhet för sin kompletta formula, den praktiska doseringen och prisvärdheten – och därför har vi utsett det till “Bästa för aktiva”. Ta det med mat, särskilt om du är niacinkänslig, så får du en stabil följeslagare i tränings- och vardagsrutinen.
- 4.6/5 i betyg hos www.svenskhalsokost.se
- Vegetabiliskt tillskott av hög kvalitet
- Lämpligt för individer med aktiv livsstil
- Balanserar dina energinivåer och stärker hårkvaliteten
- Burken innehåller 90 kapslar för enkel dosering
Så här har vi gjort vårt test om paba‑tillskott
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger ihop detta till en jämförelse anpassad för svenska förhållanden.
Så samlar vi in data
Vi kartlägger publicerade testresultat och kvalitetssäkrad dokumentation från tillverkare och återförsäljare, samt strukturerar verifierade köpomdömen från svenska butiker. Därefter harmoniserar vi alla datapunkter till en gemensam modell för paba‑tillskott.
- Oberoende tester: analytiska mätvärden (innehåll, renhet, föroreningar), hållbarhet/långtid samt kvalitativa slutsatser om märkning och spårbarhet.
- Verifierade omdömen: vi filtrerar brus med tidsmönster (färskare väger tyngre), volymanalyser och krav på verifierat köp och meningsbärande text.
- Produktdata: specifikationer, etikett/ingredienser, analyscertifikat (CoA), certifieringar (GMP, HACCP m.fl.) och hållbarhet/bäst före.
Vi prioriterar svenska källor där det finns relevans.
Vad vi väger in i just paba‑tillskott
Paba‑tillskott bedöms främst på korrekt och stabil dosering, dokumenterad renhet samt tydlig och säker märkning, eftersom dessa faktorer direkt påverkar både effektförutsättningar och säkerhet. Pris per portion och faktisk tolerabilitet i vardagsbruk är också centrala för helhetsvärdet.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Innehåll och dosering | 20 % | mg PABA per kapsel/portion, rekommenderad daglig dos, saltform (fri PABA/aminobenzoat), antal portioner | Produktetikett, produktblad, analyscertifikat (CoA) |
| Renhet och tredjepartsanalys | 20 % | Tungmetaller, mikrobiologi, identitet/potens, lösningsmedelsrester | Tredjepartslabb, CoA, kvalitetsintyg (t.ex. ISO/GMP) |
| Formulering och tillsatser | 10 % | Kapselmaterial (gelatin/veg), fyllnadsmedel, färgämnen/sötningsmedel, GMO‑status | Ingredienslista, etikett |
| Allergener och kostpreferenser | 10 % | Fri från gluten/laktos/soja, vegansk, halal/kosher | Produktmärkning, tillverkarintyg |
| Säkerhet och märkning | 10 % | Varningstexter, målgruppsbegränsningar, batchnummer/spårbarhet, bäst före | Etikett, förpackning, leverantörsinformation |
| Användaromdömen och tolerabilitet | 10 % | Rapporterade biverkningar (mage/hud), kapselstorlek, lukt/smak, upplevd effekt | Verifierade köpomdömen hos svenska återförsäljare |
| Pris per portion | 15 % | Pris inkl. moms, antal portioner per burk, normal frakt | Prislistor hos svenska butiker |
| Tillgänglighet och förpackning | 5 % | Lagerstatus, förpackningsstorlek, återvinningsmärkning | Butikslager, produktblad |
Viktningen speglar att korrekt innehåll och renhet är grundläggande för ett säkert och pålitligt tillskott, medan pris och praktisk användning avgör hur bra produkten fungerar i vardagen.
Så normaliserar och jämför vi
Alla kriterier skalförs till 0–100 där 100 är bäst, och mått där lägre är bättre (t.ex. tungmetaller, antal onödiga tillsatser, kr/portion) inverteras. Prisvärdet mäts som kr/portion baserat på rekommenderad dosering. Vid reformuleringar eller batchbyten uppdaterar vi databasen och tidsvikter omdömen för att spegla den senaste versionen.
- Skalor: varje datapunkt mappas linjärt eller via tröskelvärden till 0–100 och viktas enligt tabellen.
- Prisvärde: kr/portion som standardmått för paba‑tillskott.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning, krav på verifierat köp och analys av textinnehåll för att minska brus.
Urval och exkludering
Vi inkluderar produkter som är tydligt specificerade, säljs i Sverige och finns i normal lagerstatus hos svenska återförsäljare. Produkter ska ha spårbar information om innehåll och batch.
- Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för Sverige, normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna modeller/partier, låg datatäckning, uppenbara kopior/white‑label utan dokumentation.
Begränsningar och transparens
Vi redovisar metodens begränsningar öppet:
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
- Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan för paba‑tillskott ses över minst var 3–6:e månad eller snabbare vid reformuleringar, nya analyscertifikat, större prisförändringar eller återkallelser. När ny data tillkommer triggas omräkning av betyg och prisvärde, och alla ändringar faktagranskas och redaktionellt kvalitetssäkras före publicering.
Köpguide: så väljer du rätt paba-tillskott
Para-aminobensoesyra (PABA) säljs i Sverige främst som kosttillskott. Det marknadsförs ofta för hår och hud, men evidensen är begränsad och det finns säkerhetsaspekter att väga in. Nedan hjälper vi dig att välja ett paba-tillskott som är rimligt doserat, tydligt märkt och säkert att använda utifrån din situation. Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och att dosering och interaktioner kan vara viktiga vid medicinering (Livsmedelsverket; MedlinePlus (NIH)).
Form: kapsel, tablett, pulver eller kräm
I Sverige är paba vanligast som kapslar eller tabletter. Pulver kan vara kostnadseffektivt vid högre doser men kräver noggrann uppmätning. Krämer med paba förekommer sällan numera och används inte som solskydd i EU-kosmetika; fokus här är därför på orala tillskott.
- Kapslar: lättsvalda, ofta 100–500 mg per kapsel.
- Tabletter: kan delas för lägre dos, ibland hårdpressade.
- Pulver: flexibel dosering; kräver milligramvåg/mätsked.
- Krämer: nischade produkter; kontrollera syftet (ej solskydd).
- Vegetabiliska kapslar (cellulosa) vid vegetarisk/vegansk kost.
Tips: Välj den form som gör det enkelt att hålla din tänkta dagliga dos utan att behöva dela tabletter eller mäta pulver varje gång.
Dosering och styrka: hur mycket paba är rimligt?
Vanliga styrkor är 100–500 mg per kapsel. Data för långtidssäkerhet är begränsad. Enligt amerikanska MedlinePlus bedöms intag upp till cirka 400 mg/dag under kortare perioder vara “möjligen säkert”, medan höga doser har kopplats till illamående, hudutslag samt lever- och njurpåverkan (MedlinePlus).
- Startnivå: 100–200 mg/dag för att utvärdera tolerans.
- Övre rimlig korttidsnivå: omkring 400 mg/dag (8 veckor).
- Undvik höga doser (>1000 mg/dag) p.g.a. biverkningsrisk.
- Delningsbarhet: 200 mg-tabletter kan halveras till 100 mg.
- Frekvens: 1–2 doseringstillfällen/dag minskar magbesvär.
Praktiskt: Om du är osäker, välj ett paba-tillskott på 100–250 mg och justera uppåt endast vid god tolerans och tydligt behov.
Säkerhet, biverkningar och interaktioner
Paba kan ge biverkningar som illamående, diarré, aptitlöshet och hudutslag, särskilt vid högre doser. Vissa grupper bör undvika paba helt. Paba kan dessutom teoretiskt motverka effekten av sulfonamidantibiotika (sulfa) eftersom dessa konkurrerar med paba i bakteriers folatsyntes (MedlinePlus).
Vem bör undvika paba?
Vissa tillstånd gör paba olämpligt.
- Graviditet/amning: undvik paba-tillskott p.g.a. osäker säkerhet.
- Lever- eller njursjukdom: ökad risk för skador vid högre doser.
- Allergibenägen hud: risk för utslag; avbryt vid reaktion.
- Under 18 år: använd inte utan vårdkontakt.
Råd: Har du något av ovan, välj ett annat alternativ och rådgör med vården innan du använder paba.
Läkemedelsinteraktioner
Interaktioner kan vara kliniskt betydelsefulla.
- Sulfonamidantibiotika (t.ex. sulfametoxazol/trimetoprim): paba kan minska effekt.
- Metotrexat/folatmetabolism: var försiktig och rådgör med läkare.
- Planerade operationer: avbryt i god tid om vården rekommenderar.
- Flera läkemedel? Ta med paba på läkemedelslistan vid vårdbesök.
Råd: Kontrollera alltid interaktioner om du tar receptbelagda läkemedel—särskilt antibiotika. Vid osäkerhet, avstå.
Etikettläsning i praktiken: så gör du steg för steg
En korrekt etikett gör valet tryggare. Leta efter både engelsk och svensk benämning: “Para-aminobenzoic acid (PABA)” och “para-aminobensoesyra”.
- Verifiera styrkan per kapsel/tablett (t.ex. 250 mg).
- Kontrollera dagsdos och maxdos enligt etiketten.
- Granska ingredienslistan för allergener (t.ex. soja, gluten, laktos).
- Sök batch-/lotnummer och bäst före-datum.
- Leta efter kontaktuppgifter till svensk importör/återförsäljare.
Tips: Spara en bild av etiketten i mobilen för snabb kontroll mot din läkemedelslista och eventuella allergier.
Kvalitet och tredjepartstestning
Kosttillskott kontrolleras inte som läkemedel. Välj varumärken som redovisar laboratorietester för renhet och halt (CoA) och gärna oberoende certifieringar.
- Certifiering: t.ex. NSF/USP eller Informed Choice (parti-/dopingtester).
- Öppen CoA: analys av tungmetaller, mikrobiologi och identitet.
- GMP-angivelse: tillverkning enligt god tillverkningssed.
- Spårbarhet: batchnummer och QR-kod till analysresultat.
- Stabilitet: datum och förvaringsråd (kallt, torrt, mörkt).
Råd: Prioritera produkter som visar aktuell CoA per batch—det är den tydligaste kvalitetssignalen.
Ingredienser att önska och undvika
Utöver paba kan tillskott innehålla fyllnadsmedel och hjälpämnen. Målet är tydlighet och enkelhet.
- Önskvärt: få och välkända hjälpämnen (mikrokristallin cellulosa, rismjöl).
- Undvik: onödiga färgämnen/sötningsmedel om du är känslig.
- Allergener: säkerställ “fri från” vid behov (gluten, mjölk, soja).
- Veganskt: vegetabiliska kapslar och inga animaliska tillsatser.
- Interaktionsrisk: undvik komboprodukter med oklara extrakt.
Tips: Välj hellre ett rent, monokomponent paba-tillskott om du vill kunna justera dos och minimera okända interaktioner.
Prisjämförelse: räkna på kostnad per 100 mg
Pris per burk säger lite. Räkna i stället pris per aktiv mängd. Så här kan tre typfall skilja sig:
| Exempelprodukt | Styrka per kapsel | Antal kapslar | Pris (SEK) | Kostnad per 100 mg |
|---|---|---|---|---|
| A | 100 mg | 120 | 149 | 1,24 kr |
| B | 250 mg | 90 | 179 | 0,80 kr |
| C | 500 mg | 60 | 169 | 0,56 kr |
Råd: Den lägsta “kr per 100 mg” är mest prisvärd—om styrkan passar din mål-dos utan krånglig delning.
Förvaring, hållbarhet och användning
Fel förvaring kan sänka hållbarheten och ändra tablettens konsistens. Följ alltid burkens råd.
- Temperatur: förvara svalt (15–25 °C) och torrt.
- Ljus: mörk burk eller skåp skyddar känsliga ingredienser.
- Fukt: använd medföljande torkpåse—låt ligga kvar i burken.
- Resor: ta med i originalburk för batch- och innehållsinformation.
- Intag: ta med mat om magen är känslig.
Tips: Skriv öppningsdatum på burken. Kassera om lukt, färg eller textur ändras tydligt.
När passar paba-tillskottet inte? (användarprofil)
För vissa är nyttan osäker medan riskerna kan vara större. Det gäller särskilt känsliga grupper och vid viss medicinering.
- Gravid/ammande: undvik paba (säkerhet saknas; risk vid höga doser) (MedlinePlus).
- Pågående sulfa-antibiotika: hoppa över paba under kuren.
- Lever-/njurproblem: välj bort paba—diskutera alternativ med vården.
- Behov av snabb effekt: paba har inga snabba, säkra “quick fixes”.
- Allergihistorik: börja lågt (100 mg) eller avstå helt.
Råd: Om något på listan stämmer, prioritera säkerhet. Inget kosttillskott är viktigare än en trygg läkemedelsbehandling (Livsmedelsverket).
Köpvillkor: retur, kontakt och transparens
Seriösa återförsäljare gör det enkelt att få svar och lämna tillbaka felköp.
- Returrätt: 14–30 dagar på obruten förpackning.
- Kundservice: e-post, telefon och öppettider i svensk tidzon.
- Transparens: tydlig info om ursprungsland och tillverkare.
- Frakt: rimlig fraktkostnad och spårning.
- Säker betalning: kort, Swish eller faktura med köparskydd.
Tips: Välj butik som visar analysintyg och har enkel retur—det signalerar kvalitet och ansvar.
Snabbcheck: är paba-tillskottet rätt för dig just nu?
Använd denna korta check innan köp.
- Har du koll på din mål-dos (t.ex. 100–250 mg/dag)?
- Krockar det med någon medicin (speciellt antibiotika)?
- Finns aktuell CoA och tydlig ingredienslista?
- Är kostnaden per 100 mg rimlig jämfört med alternativen?
- Har du en plan för uppföljning av eventuella biverkningar?
Råd: Kan du bocka av punkterna med ett tydligt “ja” är du redo att välja ett rimligt doserat och transparent paba-tillskott.
Så får du ut mest av paban
Paban blir som en smart vardagskompis som minskar friktion och fångar det du annars tappar. Oavsett om du pendlar, vabbar, jobbar hemifrån eller planerar helgen, hjälper paban dig att prioritera rätt, komma ihåg i tid och samarbeta smidigt. Så här maxar du nyttan i svensk vardag.
Håll koll på hemmet utan stress
Paban samlar listor, påminnelser och rutiner så att hushållet flyter på även när det är mycket. Du slipper hålla allt i huvudet och får tydliga nästa steg som passar din dag.
- Dela inköpslista med familjen och bocka av i butiken.
- Skapa återkommande påminnelser för sophämtning, städ och tvätt.
- Checklistor för veckomeny, matlådor och fritidsaktiviteter.
- Snabbnotiser för VAB, förskolelappar och utflyktsdagar.
- En samlad vy över hemfix, underhåll och garantier.
Med paban får hemmet ett lugnt flöde där alla vet vad som gäller. Mindre tjat. Mer gjort.
Få mer gjort på kontoret
Paban hjälper dig att styra dagen, från första kaffe till sista uppgift. Du får stöd för möten, fokus och uppföljning utan att drunkna i mail och chattar.
Möten
Förbered agenda, få korta minnesanteckningar och tydliga action points efteråt.
Fördjupat fokus
Blockera tid för viktiga uppgifter och minska störningar med smarta filter.
- Automatiska mötesagendor och beslutssammanfattningar.
- Fokusblock med tidsgräns och pausråd mellan pass.
- Snabbkommandon för att logga idéer utan att lämna arbetet.
- Mallar för ärenden, sprintar och veckogenomgång.
- Påminnelser om att stänga loopar före arbetsdagens slut.
Resultatet blir färre brandkårsutryckningar och mer konsekvent leverans. Paban gör det lättare att göra rätt sak i rätt tid.
Res smidigare utan överraskningar
Paban samlar biljetter, tider och checklistor för allt från pendling till fjällvecka. Du slipper leta i inkorgen och minskar risken att glömma något viktigt.
- Innan avresa: Packlista, reseintyg och offline-kartor på plats.
- Under resan: Portade biljetter, byte-påminnelser och alternativ vid försening.
- Vid ankomst: Incheckningsinfo, lokala tips och vägbeskrivning.
Oavsett om du tar SL, SJ eller flyget blir resan lugnare. Paban håller koll, du njuter mer.
Ordning på kvitton, utlägg och abonnemang
Paban gör det enkelt att spara kvitton, hantera utlägg och hålla koll på återkommande kostnader. Du får struktur som sparar både tid och pengar.
| Användning | Exempel |
|---|---|
| Kvittoskanning | Fota kvitto efter lunch. Paban läser belopp och datum. |
| Utlägg | Koppla kvitto till projekt och exportera rapport i månadsslutet. |
| Abonnemang | Översikt över gym, streaming och mobil. Påminn inför förnyelse. |
| Resebudget | Följ dagliga kostnader mot plan och justera i farten. |
Med paban hittar du snabbt underlag och undviker onödiga utgifter. Ekonomin blir enklare att hålla i.
Lärande och utveckling i små steg
Paban bryter ned mål till hanterbara mikropass och hjälper dig att hålla rytmen. Perfekt för språk, kurser eller certifieringar vid sidan av jobbet.
- Dagliga 10-minuterspass med tydligt fokus.
- Flashcards för glosor och begrepp på språng.
- Snabba sammanfattningar av artiklar och poddar.
- Veckovis reflektion och justering av mål.
- Belöningsstreaks som håller motivationen uppe.
Små insatser bygger stora vanor. Paban ser till att du faktiskt gör dem.
Samarbeta smidigt med familj, vänner och förening
Paban gör det lätt att dela planer och fördela ansvar utan långa trådar. Alla ser vad som ska göras och när, direkt i sin egen vy.
- Delade kalendrar för hämtning, träning och aktiviteter.
- Ansvarslistor med tydliga deadlines och påminnelser.
- Evenemang för klasskassan, loppis eller matchdag.
- Pack- och checklistor för läger, fjäll eller segling.
- Snabbstatus: Vad är klart och vad blockerar.
När alla är synkade blir samarbetet friktionsfritt. Paban minskar missförstånd och ökar takten.
Tänk på detta innan du köper PABA
Para-aminobensoesyra (PABA) säljs som kosttillskott och kan ingå i kosmetika. Innan du köper PABA är det klokt att granska säkerhet, evidens, interaktioner och svensk märkning. Här är vanliga risker och hur du minskar dem.
Läkemedelsinteraktioner – särskilt med sulfaantibiotika
PABA kan motverka effekten av sulfonamidantibiotika genom att konkurrera i bakteriers folatsyntes, vilket kan göra behandlingen mindre effektiv (MedlinePlus).
- Använder du sulfametoxazol/trimetoprim eller annan sulfa? Undvik PABA.
- Ta inte PABA under pågående antibiotikakur om inte läkare sagt något annat.
- Lista alla kosttillskott för läkare och apotekare.
- Starta inte PABA förrän kuren är avslutad och godkänd av vården.
Rådgör med läkare eller apotek innan du kombinerar PABA med läkemedel. Vid osäkerhet, avstå.
Biverkningar och dosering
Högre doser av PABA kan ge illamående, hudutslag och ibland leverpåverkan. Risk ökar med okänd styrka eller kombinationer (MedlinePlus).
- Mag–tarm: illamående, kräkningar, bukobehag.
- Hud: utslag, klåda, nässelutslag.
- Lever: förhöjda levervärden, trötthet, mörk urin.
- Överkänslighet: svullnad, andningsbesvär (akut vård).
Välj låg startdos, följ etiketten, undvik långvarigt bruk och avbryt vid symtom. Sök vård vid tecken på lever- eller allergireaktion.
Allergi och hudreaktioner, särskilt via solskydd
PABA och vissa estrar har kopplats till kontakt- och fotokontaktdermatit. Användningen i solskydd har minskat, men reaktioner förekommer (DermNet; Läkemedelsverket).
| Reaktion | Typiska tecken | Vanliga källor |
|---|---|---|
| Kontaktdermatit | Rodnad, klåda, eksem | Äldre solskydd, vissa topikala produkter |
| Fotokontaktdermatit | Utslag efter sol, sveda | Solskydd/skönhetsprodukter + UV-exponering |
| Korsreaktion | Liknande utslag | Bensokain/prokain (PABA-estrar) |
| Utslag vid oralt intag | Exantem, klåda | Kosttillskott med PABA |
Läs INCI noga, gör lapptest, undvik PABA om du reagerat på PABA eller bensokain/prokain. Kontakta hudläkare vid misstänkt allergi.
Kvalitet, märkning och lagstiftning i Sverige
Kosttillskott är livsmedel och ska följa Livsmedelsverkets regler. Kosmetika omfattas av EU:s kosmetikaförordning och tillsyn av Läkemedelsverket.
- Svensk kontaktadress och kundtjänst.
- Tydlig mängd PABA per dos och fullständig ingredienslista.
- Batch/lot-nummer och bäst före-datum.
- Inga sjukdomspåståenden eller mirakelutlovanden.
- Gärna oberoende labbtest eller tredjepartscertifiering.
Köp från seriösa återförsäljare, undvik gråimport och spara kvitto samt förpackning vid klagomål.
Otillräcklig evidens för effekt
Många marknadspåståenden om PABA saknar stark klinisk evidens. Värdera påståenden kritiskt och jämför med oberoende källor (MedlinePlus).
Hår och hud
Stöd för att PABA förhindrar grått hår eller förbättrar hudens elasticitet är svagt och motsägelsefullt. Effekter, om de finns, verkar vara små.
Andra hälsopåståenden
Användning vid exempelvis infertilitet eller vitiligo saknar robust evidens och bör inte ersätta medicinsk behandling (MedlinePlus).
- Varningstecken: lovar bot, saknar referenser, anekdoter i stället för studier.
- Sök efter randomiserade studier, systematiska översikter och transparent dosinformation.
Ställ frågor före köp: Vad är målet? Vilket stöd finns? Diskutera med vårdpersonal innan du börjar.
Graviditet, amning och särskilda grupper
Säkerhet under graviditet och amning är otillräckligt känd. Vissa grupper kan löpa högre risk för biverkningar (MedlinePlus).
- Gravid/ammande: undvik om inte vården rekommenderar.
- Leversjukdom: ökad risk för leverpåverkan.
- Njurproblem: var försiktig med alla tillskott.
- Barn/ungdomar: begränsad data; undvik utan medicinsk rådgivning.
- Känd PABA- eller bensokainallergi: undvik helt.
Rådgör med läkare eller barnmorska innan användning. Använd endast om förväntad nytta överstiger risk och med uppföljning.
<
FAQ om paba
Vad är paba i solkräm och fungerar det som UV-filter idag?
Paba (p-aminobensoesyra, PABA) var ett vanligt UVB-filter, men paba i solkräm används knappt längre. I EU är paba inte längre tillåtet som UV-filter enligt kosmetikaregler (se EU CosIng). Välj i stället bredspektriga solskydd med godkända filter och hög SPF.
Är paban säker som kosttillskott och vilka biverkningar finns?
Paban som kosttillskott saknar bevisad nytta för de flesta. Biverkningar av paba kan vara illamående, hudutslag och – i höga doser – leverskada; det kan också motverka sulfaantibiotika. Rådgör med vården vid graviditet, sjukdom eller läkemedel. Källa: MedlinePlus om para-aminobenzoic acid.
Hur doserar man paba som kosttillskott enligt etikett och specifikationer?
För paba finns ingen etablerad daglig rekommenderad dos. Följ alltid dos på etikett/specifikationer för ditt paba-tillskott och överskrid inte mängden. Vanliga kapslar innehåller ofta 100–500 mg paba. Starta lågt och avbryt vid biverkningar; ta paba med mat om magen är känslig. Rådgör med vården om du använder läkemedel (särskilt sulfa).
Paba vs folsyra: vad är skillnaden och vilket ska jag välja?
Paba (p-aminobensoesyra) är inte en vitamin och räknas inte som folsyra (vitamin B9). Folsyra/folat används vid graviditet och brist; paba har inga etablerade, evidensbaserade indikationer. Behöver du stödja folatstatus ska du välja folat/folsyra, inte paba. Läs etiketten för att säkerställa om produkten innehåller folsyra eller paba.
Hjälper paba mot grått hår eller hudproblem enligt oberoende tester?
Påståenden om paba mot grått hår eller hudproblem stöds inte av välgjorda, oberoende, placebokontrollerade studier. Evidensen för paba är svag och motsägelsefull. I oberoende tester av solskydd har paba dessutom ersatts av modernare filter på grund av irritation/allergirisk. Fokusera på evidensbaserad hudvård och solskydd med godkända filter.
Hur förvarar man paba-tillskott för bästa hållbarhet?
Förvara paba-tillskott torrt, svalt och mörkt, väl förslutet och utom räckhåll för barn. Undvik värme och fukt (inte i badrum). Enligt etikett/specifikationer ska bäst före-datum och förvaringsanvisningar följas; kassera paba som luktar avvikande, missfärgas eller klumpar sig. Använd originalburk för att skydda mot ljus och oxidation.
Vad ska jag tänka på när jag köper paba – är paban vegan och allergivänlig?
Paba som råämne är veganskt, men kapslar kan innehålla gelatin; välj paba i vegetabiliska kapslar om du är vegan. Kontrollera etikett för allergener och fyllnadsmedel. Leta efter tredjepartstester och tydlig specifikation av paba-innehåll per kapsel. Undvik paba om du haft solkrämsallergi mot PABA.
Kan jag kombinera PABA-tillskott med andra kosttillskott som multivitamin gravid eller multivitamin sport?
Ja, det är möjligt att kombinera PABA-tillskott med andra kosttillskott såsom multivitamin gravid eller multivitamin sport, men det är viktigt att vara medveten om totala näringsintaget och potentiella överlappningar i vitaminer och mineraler. PABA-tillskott representerar ofta en del av ett bredare näringsstöd och bör integreras varsamt. Innan du börjar ta flera tillskott samtidigt är det klokt att diskutera detta med en läkare eller dietist för att säkerställa att ditt totala näringsintag är balanserat och tryggt, samt för att undvika överdosering av specifika näringsämnen.
