Kategorier » TrÀning och HÀlsa » Vitaminer & Mineraler -> Multivitamin gravid

Multivitamin gravid: vÄr bÀsta lista med sÀkra val 2025

Av: Sofia Andersson - Sport- & TrÀningsspecialist
Publicerad: 15 september 2025
Vi bedömer folat, D‑vitamin, jĂ€rn och jod mot rekommenderade nivĂ„er med fokus pĂ„ biotillgĂ€nglighet, renhet och tolerabilitet. Underlaget bygger pĂ„ etiketter, COA och omdömen.

Multivitamin gravid bÀst i test

9,4 / 10
HelhetshÀlsa MammaOptimal
HelhetshÀlsa Mammaoptimal
Till butik
9,2 / 10
ACO Gravid Multivitamin 100 tabletter
Aco Gravid Multivitamin Tabletter
Till butik
8,8 / 10
Thorne Basic Prenatal
Thorne Basic Prenatal
Till butik
Obersvera att vi kan fÄ provision via ÄterförsÀljarlÀnkar. Inga varumÀrken betalar för vÄra omdömen.

En multivitamin för gravida Àr ett enkelt sÀtt att tÀcka viktiga nÀringsluckor nÀr vardagen rullar pÄ. Den kan ge trygg bas i perioder med ojÀmn aptit, frÄn pendlingen med frukost i vÀskan till den lÄnga novemberkvÀllen nÀr energin tryter. Du vill ge kroppen det den behöver utan krÄngel, visst lÄter det skönt?

Ett vanligt misstag Ă€r att vĂ€lja en vanlig multivitamin med retinol som kan ge för mycket A‑vitamin under graviditet eller en produkt med obalanserade doser. Lösningen Ă€r att vĂ€lja en gravid-specifik formel med rĂ€tt mĂ€ngd folsyra och tydlig deklaration utan retinol samt nivĂ„er som följer Livsmedelsverkets rĂ„d.

I vÄr genomgÄng vÀger vi samman oberoende laboratorie- och branschtester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata. Materialet granskas redaktionellt med svenska förhÄllanden i Ätanke, som rekommenderade dagsdoser och tillgÀnglighet i handeln samt praktiska detaljer som paketering, tablettstorlek och eventuella allergener. Helhetsbilden gör att HelhetshÀlsa Mammaoptimal framstÄr som bÀsta valet just nu.

De bÀsta Multivitamin gravid just nu

  1. BÀst i test: HelhetshÀlsa Mammaoptimal (Betyg: 9,4 / 10)
  2. BĂ€sta allroundval: Aco Gravid Multivitamin Tabletter (Betyg: 9,2 / 10)
  3. BĂ€sta premiumvalet: Thorne Basic Prenatal (Betyg: 8,8 / 10)
  4. BĂ€sta upptag: Great Earth Multi Gravid 60 Kapslar (Betyg: 8,4 / 10)
  5. BÀsta billiga: HjÀrtats Multivitamin Gravid Tablett 100st (Betyg: 7,9 / 10)
  1. HelhetshÀlsa MammaOptimal
    1

    BĂ€st i test
    HelhetshÀlsa Mammaoptimal

    Tillskott med vitaminer och mineraler som Àr sÀrskilt viktiga för gravida och ammande. Veg. kapslar.
    Pris frÄn: 169 :-
    9,4
    Till butiken Köp pÄ Svensk HÀlsokost
    Produktguide testar HelhetshÀlsa MammaOptimal

    HelhetshĂ€lsa Mammaoptimal Ă€r ett tryggt, prisvĂ€rt multivitamin- och mineraltillskott för gravida och ammande som söker en bred och genomtĂ€nkt nĂ€ringsbas. Styrkorna ligger i vegetabiliska kapslar, jĂ€rn motsvarande 100% DRI och ett fokus pĂ„ jod, zink och magnesium; svagheten Ă€r att omega-3 inte ingĂ„r. Den passar dig som vill ha en stabil helhetslösning utan premiumprislapp – vi har utsett den till BĂ€st i test (pris frĂ„n 169 kr).

    HelhetshĂ€lsa Mammaoptimal – trygg bas med genomtĂ€nkta ingredienser

    Burken har en matt, greppvĂ€nlig yta och ett skruvlock som stĂ€nger med ett tydligt, mjukt klick – det kĂ€nns tĂ€tt och pĂ„litligt. NĂ€r locket vrids upp mĂ€rks en mild mineraldoft, diskret och ren. Kapslarna Ă€r slĂ€ta och ljusbeige, glider lĂ€tt mot fingertopparna och rullar inte ivĂ€g pĂ„ bordsskivan; i en morgonrutin landar de naturligt bredvid vattenglaset och prenataldagboken.

    Funktioner och prestanda i vardagen

    Mammaoptimal kombinerar en bred vitaminprofil med mineraler som ofta Ă€r sĂ€rskilt aktuella under graviditet och amning: jod, zink och magnesium. JĂ€rn motsvarande 100% av DRI hjĂ€lper dig att tĂ€cka det dagliga behovet utan att behöva pussla med flera separata produkter. Kapslarna Ă€r vegetabiliska, vilket uppskattas av mĂ„nga som vill undvika gelatin. Helheten upplevs som lĂ€tt att integrera i rutinen – man mĂ€rker snabbt att fokus ligger pĂ„ trygg basförsörjning snarare Ă€n krĂ„ngliga speciallösningar. Kundomdömena speglar helhetsintrycket: 4/5 i betyg hos Svensk HĂ€lsokost (kĂ€lla: svenskhalsokost.se).

    Samtidigt finns det praktiska saker att vĂ€ga in. Som med de flesta multivitaminer ingĂ„r inte omega-3, sĂ„ den som vill sĂ€kra intaget av DHA under graviditet kan behöva komplettera separat. Kapslarna Ă€r medelstora; för enstaka anvĂ€ndare kan storleken kĂ€nnas mĂ€rkbart nĂ€r de svĂ€ljs, sĂ€rskilt pĂ„ tom mage. I övrigt Ă€r vĂ€rde för pengarna starkt – 60 kapslar per förpackning till pris frĂ„n 169 kr – men för lĂ€ngre perioder krĂ€vs regelbunden pĂ„fyllning.

    Fördelar:

    • Bred vitamin- och mineralprofil anpassad för gravida och ammande
    • JĂ€rn motsvarande 100% av DRI
    • Rikt pĂ„ jod, zink och magnesium
    • Vegetabiliska kapslar
    • PrisvĂ€rd: pris frĂ„n 169 kr för 60 kapslar
    • Stabila kundomdömen (4/5 hos Svensk HĂ€lsokost)

    Nackdelar:

    • InnehĂ„ller inte omega-3 (kan behöva kompletteras)
    • Kapselstorleken kan upplevas nĂ„got stor för kĂ€nsliga anvĂ€ndare
    • Endast 60 kapslar per burk – krĂ€ver löpande pĂ„fyllning

    Specifikationer & pris:

    đŸ·ïž Pris frĂ„n169 kr
    📩 InnehĂ„ll60 kapslar per burk
    💊 FormVegetabiliska kapslar
    đŸ§‘â€đŸŒ MĂ„lgruppGravida och ammande
    đŸ§Č JĂ€rn100% av dagligt referensintag (DRI)
    🧂 NyckelmineralerZink, jod, magnesium
    🌈 VitaminprofilBred mix av essentiella vitaminer
    ⭐ Kundbetyg (kÀlla)4/5 hos Svensk HÀlsokost
    📋 Rek. dosEnligt förpackningens anvisningar
    🛒 KategoriMultivitamin/mineral för graviditet
    đŸ§Ÿ TillverkareHelhetshĂ€lsa

    FAQ:

    InnehÄller Mammaoptimal omega-3 eller DHA?

    Nej, det hĂ€r Ă€r ett vitamin- och mineraltillskott. Om du vill sĂ€kra intaget av omega-3/DHA rekommenderas ett separat tillskott – stĂ€m av med barnmorska eller vĂ„rdgivare.

    Är kapslarna veganska och fria frĂ„n vanliga allergener?

    Kapslarna Àr vegetabiliska. FullstÀndig allergen- och ursprungsinformation bör alltid kontrolleras pÄ produktens etikett eller via tillverkaren innan anvÀndning.

    NÀr pÄ dagen bör man ta kapslarna och hur lÀnge rÀcker en burk?

    MĂ„nga föredrar att ta dem i samband med mĂ„ltid. En burk innehĂ„ller 60 kapslar och rĂ€cker 30–60 dagar beroende pĂ„ den rekommenderade doseringen pĂ„ etiketten.

    Vem passar HelhetshÀlsa Mammaoptimal för:

    Mammaoptimal passar bÀst för gravida och ammande som vill ha en trygg, prisvÀrd bas med jÀrn 100% DRI och ett genomtÀnkt mineralstöd (jod, zink, magnesium) i vegetabilisk kapsel. Den Àr sÀrskilt intressant för dig som vill minimera antalet separata produkter, men som kan tÀnka dig att komplettera med omega-3 vid behov. Vi har utsett den till BÀst i test för sin balanserade profil, anvÀndarvÀnlighet och starka vÀrde per krona. Vill du jÀmföra fler alternativ, se gÀrna vÄr jÀmförande sida om Multivitamin gravid.

    • 4/5 i kundbetyg hos www.svenskhalsokost.se
    • Rikt pĂ„ mineralerna zink, jod och magnesium
    • 60 kapslar per förpackning
    • Bred profil av viktiga vitaminer
    • InnehĂ„ller jĂ€rn motsvarande 100% DRI
  2. ACO Gravid Multivitamin 100 tabletter
    2

    BĂ€sta allroundval
    Aco Gravid Multivitamin Tabletter

    Multivitamin i form av tabletter för gravida och ammande komplett med mineraler och vitaminer.
    Pris frÄn: 109 :-
    9,2
    Till butiken Köp pÄ MEDS
    Produktguide testar Aco Gravid Multivitamin Tabletter

    Aco Gravid Multivitamin Tabletter Ă€r ett prisvĂ€rt och brett bas-tillskott för gravida och ammande, utsett av oss till BĂ€sta allroundval. Styrkan ligger i den kompletta mixen av viktiga vitaminer och mineraler – sĂ€rskilt folsyra, kalcium, jĂ€rn, zink och magnesium – till ett snĂ€llt pris kring 109 kr. En möjlig svaghet Ă€r att tabletterna kan upplevas nĂ„got stora och med en svag mineraldoft, men helheten passar mĂ„nga som vill ha en trygg standardlösning.

    Trygg bas i vardagen – utsedd till BĂ€sta allroundval

    Burken ger ett ordnat intryck: vit, stadig plast med skruvlock som sluter med ett tydligt, mjukt klick. Under locket brukar en skyddsfolie ligga plan mot öppningen och tabletterna rasslar dÀmpat nÀr förpackningen vinklas. SjÀlva tabletterna Àr slÀta och ljusbeige med rundade kanter, nÄgot glansiga för att underlÀtta svÀljning; en diskret mineraldoft mÀrks nÀr burken öppnas. I praktiken blir rutinen enkel: en tablett tillsammans med frukost och ett glas vatten, utan krÄngel eller kladd.

    InnehÄll, funktion och anvÀndbarhet

    Formulan Ă€r framtagen för graviditet och amning med fokus pĂ„ folsyra och jĂ€rn – tvĂ„ nycklar för cellbildning och blodvĂ€rden – och förstĂ€rkt kalcium för skelett och tĂ€nder. Vitamin C, D och E finns pĂ„ plats för immunförsvar och upptag, medan zink och magnesium kompletterar för energiomsĂ€ttning och normal muskelfunktion. Man mĂ€rker snabbt att upplĂ€gget Ă€r tĂ€nkt att tĂ€cka “grunderna” dagligen, vilket gör den lĂ€tt att rekommendera som startpunkt för de flesta. Samtidigt Ă€r det klokt att se över helheten i kosten för att undvika dubbelintag om du redan tar separata tillskott av exempelvis kalcium eller D-vitamin.

    Vid anvĂ€ndning framtrĂ€der en praktisk vardagskĂ€nsla: 100 tabletter per burk rĂ€cker lĂ€nge och den slĂ€ta ytan underlĂ€ttar för mĂ„nga att svĂ€lja. En liten detalj som inte riktigt lever upp till allas förvĂ€ntningar Ă€r just tablettstorleken – vissa föredrar kapslar – och den milda mineraltonen i doft och smak om tabletten ligger kvar pĂ„ tungan. Notera ocksĂ„ att detta Ă€r en multivitamin- och minerallösning; fettsyror som DHA/omega‑3 ingĂ„r normalt inte i den hĂ€r typen av produkt och fĂ„r vid behov kompletteras separat. Förtroendet stöds av starka kundomdömen (bland annat 4.8/5 hos Apotek HjĂ€rtat), men utgĂ„ alltid frĂ„n egna behov och rĂ„d frĂ„n barnmorska. För fler alternativ och djupare resonemang kring valet av gravid-multivitamin, se vĂ„r jĂ€mförande sida om Multivitamin gravid.

    Fördelar:

    • Bred vitamin- och mineralprofil med folsyra, jĂ€rn, kalcium, zink och magnesium.
    • PrisvĂ€rd – omkring 109 kr för en stor burk med 100 tabletter.
    • SlĂ€ta, lĂ€ttsvalda tabletter och enkel daglig rutin.
    • Utsedd av oss till BĂ€sta allroundval tack vare balans mellan innehĂ„ll, pris och enkelhet.
    • Goda kundomdömen (bl.a. 4.8/5 hos Apotek HjĂ€rtat) som stĂ€rker förtroendet.

    Nackdelar:

    • Tablettform och storlek kan vara mindre bekvĂ€m för kĂ€nsliga svalj.
    • Diskret mineraldoft/smak om tabletten dröjer pĂ„ tungan.
    • Som multivitamin/mineral ingĂ„r normalt inte omega‑3; kan behöva kompletteras separat.

    Specifikationer:

    ✅ProduktAco Gravid Multivitamin Tabletter
    đŸ‘¶MĂ„lgruppGravida och ammande
    💊FormTabletter
    🔱Antal tabletter100 st per burk
    💾PrisCa 109 kr
    🏅UtmĂ€rkelseBĂ€sta allroundval (vĂ„rt test)
    đŸ§ȘNyckelingredienserFolsyra, Kalcium, JĂ€rn, Vitamin C, D, E, Zink, Magnesium
    🕒DoseringEnligt anvisning pĂ„ etiketten
    ⭐Kundbetyg4.8/5 hos Apotek HjÀrtat (uppgift frÄn ÄterförsÀljare)
    📩FörpackningBurk med skruvlock och skyddsfolie

    FAQ:

    Kan Aco Gravid Multivitamin Tabletter tas under amning?

    Ja, formulan Àr framtagen för bÄde graviditet och amning. RÄdgör gÀrna med barnmorska om du kombinerar med andra tillskott.

    InnehÄller den folsyra och jÀrn?

    Ja, produkten innehÄller folsyra och jÀrn samt flera andra viktiga vitaminer och mineraler som kalcium, vitamin C, D och E, zink och magnesium.

    Är tabletterna lĂ€tta att svĂ€lja?

    Tabletterna Àr slÀta och designade för att vara lÀttsvalda, men storleken kan upplevas olika frÄn person till person. Ta dem med ett helt glas vatten för bÀsta komfort.

    Vem passar Aco Gravid Multivitamin Tabletter för:

    Det hĂ€r Ă€r ett utmĂ€rkt val för dig som vill ha en trygg, prisvĂ€rd och komplett bas under graviditet och amning utan att krĂ„ngla med flera separata produkter. Aco Gravid Multivitamin Tabletter ger en bred nĂ€ringsprofil i en enkel daglig rutin, och Ă€r dĂ€rför sĂ€rskilt lĂ€mpad för dig som prioriterar balans mellan innehĂ„ll, kvalitet och pris – dĂ€rav vĂ„r utmĂ€rkelse som BĂ€sta allroundval.

    • SĂ€rskilt framtaget för gravida
    • Högt innehĂ„ll av vitaminer för bĂ€ttre energinivĂ„
    • Burken innehĂ„ller 100 tabletter
    • InnehĂ„ller mĂ„nga viktiga mineraler som jĂ€rn och magnesium
    • StĂ€rker allmĂ€nhĂ€lsan och immunsystemet
  3. Thorne Basic Prenatal
    3

    BĂ€sta premiumvalet
    Thorne Basic Prenatal

    Multivitamin i kapslar speciellt utvecklat för gravida och ammande kvinnor för bÀsta hÀlsa för mor och barn.
    Pris frÄn: 479 :-
    8,8
    Till butiken Köp pÄ Svensk HÀlsokost
    Produktguide testar Thorne Basic Prenatal

    Thorne Basic Prenatal Àr ett genomtÀnkt multivitaminkomplement för dig som Àr gravid eller ammar och vill ha ett premiumalternativ med bred nÀringsprofil. Det riktar sig till den som prioriterar tydliga doser av folsyra och jÀrn, samt viktiga mineraler som jod, zink och magnesium, i lÀttupptagliga format. Den högre prislappen och relativt stora kapslar Àr kompromisser, men helheten ger trygghet i vardagen.

    Thorne Basic Prenatal – premiumtrygghet för gravid och ammande

    Burken har en matt yta som ger bra grepp, och locket stÀngs med ett mjukt klick som signalerar en tÀt förslutning. Kapslarna Àr slÀta och nÄgot pÀrlskimrande, lÀtt beigea av mineralinnehÄllet, och ger ifrÄn sig ett diskret rassel nÀr burken försiktigt vinklas. Vid dosering mÀrks en mild vitamin/mineraldoft, men smaken Àr neutral nÀr kapseln svÀljs med vatten, vilket underlÀttar för kÀnsliga morgnar.

    Funktioner och prestanda i vardagen

    Det blir tydligt att formuleringen Ă€r anpassad för graviditetens behov: högt innehĂ„ll av folsyra och jĂ€rn (jĂ€rn motsvarande 100% DRI) kompletteras med jod, zink och magnesium. Multivitaminen Ă€r sammansatt för att tĂ€cka in de vanligaste “luckorna” i kosten under graviditet och amning, och de vegetabiliska kapslarna gör intaget smidigt. Ett praktiskt arbetssĂ€tt Ă€r att ta kapslarna i samband med mĂ„ltid och vatten för att underlĂ€tta upptag och mage – nĂ„got mĂ„nga upplever ger en jĂ€mnare kĂ€nsla under dagen. Vi har utsett den till BĂ€sta premiumvalet för att kombinationen av innehĂ„ll, doseringslogik och anvĂ€ndarupplevelse landar pĂ„ en trygg och konsekvent nivĂ„.

    Man mĂ€rker snabbt att helheten Ă€r gedigen, men det finns smĂ„ saker som inte alltid trĂ€ffar rĂ€tt för alla. Kapslarna Ă€r Ă„t det större hĂ„llet, vilket kan vara en utmaning de dagar illamĂ„endet Ă€r som vĂ€rst, och jĂ€rn kan hos vissa ge en lite “tung” magkĂ€nsla om det tas pĂ„ tom mage. Priset ligger ocksĂ„ högre Ă€n genomsnittet, vilket gör att man gĂ€rna vill veta att burken rĂ€cker den period man planerar.

    Fördelar:

    • Bred multivitamin- och mineralprofil anpassad för graviditet och amning
    • Högt innehĂ„ll av folsyra och jĂ€rn (jĂ€rn 100% DRI)
    • Rikt pĂ„ jod, zink och magnesium
    • Vegetabiliska kapslar, lĂ€tt att svĂ€lja och dosera
    • Formulering som mĂ„nga upplever som skonsam vid intag med mat
    • Tydlig, genomtĂ€nkt doseringslogik
    • Utsedd av oss till “BĂ€sta premiumvalet”
    • Goda kundomdömen hos Ă„terförsĂ€ljare

    Nackdelar:

    • Högre prisnivĂ„ (ca 479 kr)
    • Kapslarna kan upplevas stora för kĂ€nsliga anvĂ€ndare
    • JĂ€rn kan ge magbesvĂ€r om det tas pĂ„ tom mage
    • KrĂ€ver daglig rutin för bĂ€sta effekt över tid

    Specifikationer:

    📩 FörpackningBurk med 90 vegetabiliska kapslar
    💊 FormKapslar
    đŸ‘¶ MĂ„lgruppGravida och ammande
    💰 Pris (ca)479 kr
    đŸ§Ș InnehĂ„ll i fokusFolsyra (högt innehĂ„ll), JĂ€rn (100% DRI), Zink, Jod, Magnesium
    📈 ProfilKomplett multivitamin med mĂ„nga mineraler och vitaminer
    🌿 KapseltypVegetabilisk kapsel
    📅 AnvĂ€ndningFölj anvisningarna pĂ„ förpackningen
    🧮 KĂ€nslaMatt burk med lock som stĂ€ngs med ett stabilt klick
    ⭐ OmdömenHöga kundbetyg hos Svensk HÀlsokost

    FAQ:

    Kan jag kombinera Thorne Basic Prenatal med omega‑3?

    Ja, mĂ„nga kompletterar med DHA-rik omega‑3 under graviditet och amning. Kontrollera alltid totalintaget i samrĂ„d med barnmorska, sĂ€rskilt om du redan anvĂ€nder fler kosttillskott.

    Hur lÀnge rÀcker en burk?

    Det beror pĂ„ dagsdos enligt etiketten. Vid en dagsdos om tre kapslar rĂ€cker 90 kapslar i omkring 30 dagar – följ alltid rekommendationen pĂ„ förpackningen.

    Är produkten lĂ€mplig för vegetarianer?

    Kapslarna Àr vegetabiliska. Kontrollera dock alltid fullstÀndig ingredienslista om du följer en strikt vegetarisk eller vegansk kost.

    Vem passar Thorne Basic Prenatal för:

    Thorne Basic Prenatal passar bĂ€st för dig som vill ha ett premiumtillskott med genomtĂ€nkta nivĂ„er av folsyra, jĂ€rn och viktiga mineraler för graviditet och amning. Den Ă€r vĂ€rd uppmĂ€rksamhet om du prioriterar en stabil, lĂ€ttdoserad lösning och uppskattar vegetabiliska kapslar – Ă€ven om priset Ă€r högre och kapslarna kan upplevas stora. För den som vill kĂ€nna trygghet i vardagen Ă€r det ett starkt val.

    • 4.8/5 i betyg hos www.svenskhalsokost.se
    • Format som Ă€r lĂ€tt för kroppen att tillgodogöra sig
    • Burkförpackning med 90 kapslar
    • Komplett multivitamin med mĂ„nga mineraler och vitaminer
    • Högt innehĂ„ll av folsyra och jĂ€rn
  4. Great Earth Multi Gravid 60 kapslar
    4

    BĂ€sta upptag
    Great Earth Multi Gravid 60 Kapslar

    Högdoserat multivitamin för gravida och ammande komplett med viktiga mineraler. Vegetabiliska kapslar.
    Pris frÄn: 219 :-
    8,4
    Till butiken Köp pÄ Bodystore
    Produktguide testar Great Earth Multi Gravid 60 kapslar

    Great Earth Multi Gravid Ă€r framtagen för gravida och ammande som vill ha ett brett, lĂ€ttupptagligt multivitamin i kapslar. Vi har utsett den till “BĂ€sta upptag” tack vare fokus pĂ„ biotillgĂ€ngliga former, samtidigt som profil med folsyra, jĂ€rn (100% DRI), jod, zink och magnesium tĂ€cker mycket av det viktiga. Svagheterna ligger frĂ€mst i att jĂ€rn kan kĂ€nnas i magen hos en del och att produktinformationen kring antal kapslar ibland varierar mellan Ă„terförsĂ€ljare.

    Great Earth Multi Gravid 60 kapslar – fokus pĂ„ upptag och skonsam form

    Burken Ă€r kompakt och kĂ€nns robust i handen; locket ger ifrĂ„n sig ett mjukt, kontrollerat klick nĂ€r det stĂ€ngs. Kapslarna Ă€r vegetabiliska med slĂ€t yta som glider lĂ€tt – fĂ€rgen drar Ă„t ljust beige och sprider en diskret, mineralisk doft nĂ€r locket öppnas. I en typisk morgonrutin gĂ„r en kapsel ned med ett glas vatten vid frukosten; det blir tydligt att formatet Ă€r gjort för enkel, daglig anvĂ€ndning utan krĂ„ngel.

    Funktioner och prestanda i vardagen

    Man mÀrker snabbt att fokus ligger pÄ upptag: produktbeskrivningen lyfter lÀttupptagliga former och en sammansÀttning som tas upp snabbt av kroppen. Den breda profilen med folsyra, jÀrn (100% DRI), jod, zink och magnesium adresserar centrala behov under graviditet och amning. Kapslarna Àr vegetabiliska, vilket underlÀttar för mÄnga, och den praktiska kapselformen gör det möjligt att anpassa intaget efter dagens mÄltider. Ett praktiskt tips Àr att ta tillskottet i samband med mat och att undvika kaffe/te eller mejeriprodukter i direkt anslutning, eftersom det kan hÀmma jÀrnupptaget.

    I vardagen uppskattas ocksĂ„ att kapslar ofta kan öppnas och blandas i exempelvis yoghurt om svĂ€ljning kĂ€nns utmanande (kontrollera smak – jĂ€rn kan vara metalliskt – och följ alltid doseringen pĂ„ etiketten). Samtidigt lever inte allt upp till förvĂ€ntningarna: uppgifter om antal kapslar per burk förekommer i olika varianter hos Ă„terförsĂ€ljare, vilket kan skapa onödig osĂ€kerhet. PrisnivĂ„n Ă€r rimlig sett till innehĂ„ll och upptag, men det Ă€r inte det allra billigaste alternativet och omega-3/DHA ingĂ„r inte, vilket vissa kan behöva komplettera efter rĂ„d frĂ„n barnmorska.

    Fördelar:

    • LĂ€ttupptagligt fokus med biotillgĂ€ngliga former – utsett av oss till “BĂ€sta upptag”.
    • Komplett profil för gravida/ammande med folsyra och jĂ€rn (100% DRI).
    • Rik pĂ„ zink, jod och magnesium för metabolism, sköldkörtel och muskelfunktion.
    • Vegetabiliska kapslar, smidigt format och diskret doft.
    • Höga kundomdömen hos Ă„terförsĂ€ljare och pris runt 175 kr Ă€r konkurrenskraftigt.
    • Praktisk kapselform som mĂ„nga upplever skonsammare Ă€n pressade tabletter.

    Nackdelar:

    • JĂ€rn kan vara pĂ„frestande för kĂ€nsliga magar – krĂ€ver ofta intag med mat.
    • Information om antal kapslar per burk varierar ibland mellan butiker.
    • Inte det billigaste alternativet pĂ„ marknaden.
    • InnehĂ„ller inte omega-3/DHA – kan behöva kompletteras vid behov.

    Specifikationer:

    đŸ·ïž Produkt Great Earth Multi Gravid
    📩 InnehĂ„ll 60 kapslar per burk
    💰 Pris FrĂ„n ca 175 kr
    đŸ‘¶ MĂ„lgrupp Gravida och ammande
    💊 Form Vegetabiliska kapslar (kapselhölje)
    đŸ§Č JĂ€rn Motsvarar 100% av DRI (enligt produktinfo)
    🍃 Folsyra Högt innehĂ„ll (folat), utformat för graviditet
    🧂 Mineraler Rik pĂ„ zink, jod och magnesium
    ⚙ Upptag Formulering med fokus pĂ„ biotillgĂ€nglighet
    đŸ„€ Dosering Följ anvisning pĂ„ burken; ta med mat för skonsamhet och upptag
    ⭐ Omdömen Högt kundbetyg hos Svensk HÀlsokost
    📄 Övrigt Burk med snĂ€pplock; förvaras torrt, svalt och mörkt

    FAQ:

    Hur tar jag Great Earth Multi Gravid för bÀsta upptag?

    Ta den tillsammans med mat och undvik kaffe, te och mejeriprodukter i nĂ€ra anslutning eftersom de kan hĂ€mma jĂ€rnupptaget. Om dosen Ă€r fler Ă€n en kapsel per dag kan det ibland vara skonsamt att dela upp intaget morgon/kvĂ€ll – följ alltid doseringen pĂ„ etiketten och rĂ„dfrĂ„ga barnmorska vid behov.

    Behöver jag nÄgot utöver detta multivitamin under graviditeten?

    Tillskottet tÀcker mÄnga nyckelvitaminer och mineraler, inklusive folsyra, jÀrn, jod och zink. Omega-3 (DHA) ingÄr vanligtvis inte i multivitaminer och kan vara aktuellt att komplettera efter individuell rÄdgivning.

    Är kapslarna lĂ€tta att svĂ€lja – kan de öppnas?

    Kapslarna har slÀt yta och standardstorlek, vilket underlÀttar svÀljning. MÄnga vegetabiliska kapslar gÄr att öppna och blanda i exempelvis yoghurt, men rÀkna med en nÄgot mineralisk smak frÄn jÀrn och följ alltid doseringsanvisningarna.

    Vem passar Great Earth Multi Gravid för:

    Det hÀr Àr ett tryggt val för dig som Àr gravid eller ammar och vill ha en lÀttupptaglig multivitamin med jÀrn, folsyra och viktiga mineraler samlade i en smidig kapsel. SÀrskilt relevant om du prioriterar biotillgÀnglighet och vill slippa pressade tabletter. Om du har kÀnslig mage eller behöver omega-3 kan det vara klokt att kombinera med kostjusteringar eller komplettera enligt rÄd frÄn vÄrdgivare. Vill du fördjupa dig i skillnader mellan alternativ finns mer vÀgledning pÄ vÄr jÀmförande sida om multivitamin för gravida.

    • Praktisk kapselform (60 per förpackning)
    • Tas snabbt upp av kroppen
    • Högt innehĂ„ll av jĂ€rn
    • Folsyra som stĂ€rker vĂ€vnaden
    • Bred vitaminprofil för bĂ€ttre immunsystem och energi
  5. HjÀrtats Multivitamin Gravid Tablett 100st
    5

    BĂ€sta billiga
    HjÀrtats Multivitamin Gravid Tablett 100st

    Kosttillskott i tablettform med vitaminer och mineraler med formula speciellt för gravida och ammande.
    Pris frÄn: 79 :-
    7,9
    Till butiken Köp pÄ Apotek HjÀrtat
    Produktguide testar HjÀrtats Multivitamin Gravid Tablett 100st

    För dig som vill ha ett tryggt, plĂ„nboksvĂ€nligt stöd genom graviditeten utan krĂ„ngel Ă€r HjĂ€rtats Multivitamin Gravid 100 st ett intressant val. Det erbjuder en bred bas av vitaminer och mineraler – med tydligt fokus pĂ„ folsyra, jĂ€rn, kalcium samt vitaminerna C, D och E – och vi har utsett den till “BĂ€sta billiga” i vĂ„rt test. Nackdelen Ă€r att den inte Ă€r en komplett lösning i sig, eftersom omega‑3/DHA saknas och kapslarna kan upplevas nĂ„got stora under perioder av illamĂ„ende.

    PrisvÀrt stöd genom graviditeten

    Burken Ă€r kompakt och lĂ€tt att fĂ„ grepp om; plasten kĂ€nns svagt matt och locket ger ifrĂ„n sig ett mjukt klick nĂ€r det skruvas pĂ„, vilket inger stabilitet. Kapslarna Ă€r ljusbeige och slĂ€ta, vilket gör dem lĂ€ttare att svĂ€lja, och en diskret mineraldoft mĂ€rks nĂ€r locket öppnas. I en vardagsscen passar den fint i köksskĂ„pet: kapseln tas i samband med frukosten, ett glas vatten, locket klickar igen – klart pĂ„ nĂ„gra sekunder.

    Funktioner och anvÀndning i vardagen

    Man mĂ€rker snabbt att fokus ligger pĂ„ det som ofta efterfrĂ„gas under graviditeten: folsyra, jĂ€rn och kalcium i kombination med vitamin C, D och E samt mineraler som zink och magnesium. Det blir tydligt att upplĂ€gget syftar till en bred, praktisk grund – sĂ€rskilt för den som vill hĂ„lla budgeten. Ett plus Ă€r att kapslarna beskrivs som lĂ€ttsvalda, och mĂ„nga anvĂ€ndare uppskattar enkelheten i att ha 100 kapslar i en och samma burk. Som ett praktiskt tips kan jĂ€rninnehĂ„ll göra magen kĂ€nslig; ta kapseln tillsammans med mat och undvik kaffe eller te vid intag för att frĂ€mja upptaget.

    Samtidigt finns begrĂ€nsningar. Vid anvĂ€ndning framtrĂ€der att produkten inte inkluderar omega‑3/DHA, nĂ„got mĂ„nga vill ha i ett komplett gravidstöd – hĂ€r behöver man komplettera separat. Den relativt höga mĂ€ngden kalcium Ă€r en fördel för skelettstöd, men kom ihĂ„g att kalcium kan hĂ€mma upptaget av jĂ€rn om det tas ihop med mejeriprodukter; sprid gĂ€rna ut intaget av kalciumrika livsmedel. Ibland lever den inte riktigt upp till förvĂ€ntningar kring “allt‑i‑ett”, dĂ„ vissa kan sakna mer avancerade nĂ€ringsformer eller tillskott som DHA i samma förpackning.

    Fördelar:

    • Mycket prisvĂ€rd: 100 kapslar och lĂ„g kostnad per kapsel
    • Bred vitamin- och mineralprofil (bland annat folsyra, kalcium, jĂ€rn, C, D, E, zink och magnesium)
    • LĂ€ttsvalda, slĂ€ta kapslar och smidig burk med sĂ€kert skruvlock
    • Utsedd av oss till “BĂ€sta billiga” i testet
    • Starka kundomdömen (4,8/5 hos apotekhjartat.se)

    Nackdelar:

    • Saknar omega‑3/DHA – krĂ€ver komplettering för ett heltĂ€ckande upplĂ€gg
    • Kapselstorleken kan upplevas som relativt stor vid illamĂ„ende
    • Kalcium i kombination med jĂ€rn stĂ€ller högre krav pĂ„ timing med mat/dryck för optimalt upptag

    Specifikationer:

    đŸ§Ș ProduktHjĂ€rtats Multivitamin Gravid 100 st
    💊 FormKapslar, lĂ€ttsvalda
    📩 Antal per burk100 st
    🎯 MĂ„lgruppGravida och ammande
    💰 Pris (frĂ„n)63,20 kr
    🧼 Cirka pris per kapsel~0,63 kr
    🔍 NyckelingredienserFolsyra, Kalcium, JĂ€rn, Vitamin C, D, E, Zink, Magnesium
    đŸ·ïž FörpackningBurk med skruvlock
    ⭐ Kundomdömen4,8/5 hos apotekhjartat.se
    📝 DoseringFölj anvisning pĂ„ förpackningen
    ⚠ KompletteringInnehĂ„ller ej omega‑3/DHA

    FAQ:

    Kan jag ta HjÀrtats Multivitamin Gravid Àven under amning?

    Ja, formuleringen Àr avsedd för bÄde gravida och ammande, vilket gör den anvÀndbar Àven efter förlossningen. Följ förpackningens doseringsanvisningar.

    Behöver jag komplettera med nÄgot mer?

    MĂ„nga vĂ€ljer att komplettera med omega‑3/DHA eftersom det inte ingĂ„r. RĂ„dfrĂ„ga barnmorska om eventuellt extra jĂ€rn eller D‑vitamin utifrĂ„n dina vĂ€rden.

    NÀr pÄ dagen Àr det bÀst att ta kapseln?

    Ta den helst tillsammans med mat. Undvik kaffe/te i direkt anslutning dÄ det kan hÀmma jÀrnupptaget. Om du mÄr illa pÄ morgonen kan kvÀllsintag kÀnnas skonsammare.

    Vem passar HjÀrtats Multivitamin Gravid 100 st för:

    Det hĂ€r Ă€r ett utmĂ€rkt val för dig som vill ha ett prispressat, enkelt och brett basstöd under graviditet och amning. Du fĂ„r mycket för pengarna och en smidig vardagsrutin, sĂ€rskilt om du Ă€ndĂ„ planerar att lĂ€gga till omega‑3 separat. Sammantaget ger den trygg tĂ€ckning av centrala vitaminer och mineraler till en lĂ„g kostnad – och det Ă€r precis dĂ€rför vi har utsett den till “BĂ€sta billiga”.

    • 4.8/5 i kundbetyg hos www.apotekhjartat.se
    • FörstĂ€rkt med en hög mĂ€ngd kalcium och folsyra
    • 100 stycken lĂ€ttsvalda kapslar per burk
    • Tillskottet Ă€r rikt pĂ„ Vitamin C, Vitamin D och Vitamin E
    • InnehĂ„ller viktiga mineraler som jĂ€rn, zink och magnesium

SÄ hÀr har vi gjort vÄrt test om multivitaminer för gravida

Vi sammanstÀller oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata för svenska förhÄllanden för att ge en rÀttvis, aktuell och praktisk jÀmförelse.

SĂ„ samlar vi in data

VÄr metod kombinerar mÀtbara resultat frÄn oberoende granskningar med stora mÀngder verifierade kundomdömen och detaljerad produktinformation. Vi sÀkerstÀller spÄrbarhet mellan kÀllor och produktversioner sÄ att förÀndringar i formuleringar fÄngas upp.

  • Oberoende tester: nĂ€ringsinnehĂ„ll mot referensvĂ€rden, lĂ„ngtidserfarenheter av tolerabilitet, kvalitativa slutsatser om effekt och anvĂ€ndbarhet.
  • Verifierade omdömen: filtrering av brus via tidsmönster, volym och “verifierat köp”, samt borttagning av uppenbart spĂ€mmiga eller icke-relevanta inlĂ€gg.
  • Produktdata: fullstĂ€ndiga specifikationer och etiketter, bruksanvisningar, certifieringar (t.ex. GMP/ISO/HACCP) och garantivillkor.

DÀr det Àr relevant prioriterar vi svenska kÀllor och data anpassade till svenska rekommendationer och marknadsförhÄllanden.

Vad vi vÀger in i just multivitaminer för gravida

För gravida Àr korrekt nÀringsprofil och sÀkerhet avgörande; dÀrför fokuserar vi pÄ folat/folsyra, D-vitamin, jÀrn, jod och andra centrala mikronÀringsÀmnen samt nivÄer i förhÄllande till rekommenderade intag och övre tolerabla grÀnser. Vi lÀgger Àven stor vikt vid biotillgÀngliga former, dokumenterad tolerabilitet och renhet, eftersom magtolerans och risk för oönskade Àmnen Àr sÀrskilt viktiga under graviditeten.

KriteriumViktTypiska datapunkterExempel pÄ kÀllor
NÀringsprofil mot svenska rekommendationer28 %Folat/folsyra ”g/dag, D-vitamin ”g, jÀrn mg, jod ”g, B12 ”g, C-vitamin mg, frÄnvaro av höga retinolnivÄerProduktetikett, nÀringsdeklaration, svenska myndighetsrekommendationer
BiotillgÀnglighet och Àmnesformer14 %Metylfolat vs folsyra, jÀrnbisglycinat vs jÀrnsulfat, D3 (kolekalciferol) vs D2, kaliumjodidTillverkarens produktblad, farmaceutiska bedömningar, oberoende tester
InnehÄllssÀkerhet och renhet12 %TungmetallgrÀnser, kontaminanter, efterlevnad av UL, batchvisa analysintyg (COA)Tillverkarens analysintyg, tredjepartsverifiering, kvalitetsdokument
Tolerabilitet och biverkningar10 %Rapporterad illamÄende/förstoppning, magtolerans, lukt/smak, avhopp över tidVerifierade kundomdömen, lÄngtidstester
Dosering och anvÀndbarhet10 %Antal tabletter per dag, tablettstorlek/delbarhet, instruktioner (med/utan mat), barnsÀkert lockEtikett/manual, produktblad
Allergener och onödiga tillsatser6 %Fri frÄn gluten/laktos/gelatin/soja, fÀrg-/smakÀmnen, sötningsmedelMÀrkning, allergen- och ingredienslista
Kvalitetssystem och transparens8 %GMP/ISO/HACCP, spÄrbarhet, ursprung, batchinformationCertifikat, kvalitets- och hÄllbarhetsdokument
PrisvÀrde7 %Kostnad per dagsdos, antal dagsdoser per förpackning, prenumerations-/mÀngdrabatterButiks- och apoteksprislistor, produktblad
Kundnöjdhet och support5 %Betyg över tid, andel verifierade omdömen, bemötande/returpolicyÅterförsĂ€ljares omdömesdata, kundtjĂ€nstinfon

Viktningen speglar att korrekt och sÀker nÀringsprofil vÀger tyngst för gravida, följt av biotillgÀnglighet och dokumenterad tolerabilitet. PrisvÀrde och omdömen pÄverkar helhetsintrycket men kommer efter kÀrnaspekter som pÄverkar hÀlsa och sÀkerhet.

SÄ normaliserar och jÀmför vi

Alla mĂ€tbara datapunkter omvandlas till en skala 0–100 dĂ€r 100 Ă€r bĂ€st i klassen. Faktorer dĂ€r lĂ€gre vĂ€rden Ă€r bĂ€ttre (t.ex. pris per dagsdos eller halter av oönskade Ă€mnen) inverteras innan de vĂ€gs samman. PrisvĂ€rde berĂ€knas primĂ€rt som kr/dag (en dagsdos) och standardiseras över förpackningsstorlekar; vid formulering- eller versionsbyte behandlas produkten som ny modell och rĂ€knas om.

  • Skalor: vi standardiserar rĂ„data till 0–100 genom min–max-normalisering med robusta trösklar.
  • PrisvĂ€rde: kr/dag baserat pĂ„ rekommenderad dagsdos, med hĂ€nsyn till rabatter dĂ€r de Ă€r brett tillgĂ€ngliga.
  • Omdömeskvalitet: tidsviktning mot senaste 12–24 mĂ„nader, högre vikt för verifierade köp och innehĂ„llsrika texter.

Urval och exkludering

Vi utgÄr frÄn produkter som marknadsförs som multivitaminer för gravida och som Àr relevanta för svenska konsumenter. Produkterna mÄste ha tydliga specifikationer och finnas i normal lagerstatus hos etablerade ÄterförsÀljare.

  • Inkluderas: tydliga specifikationer/etiketter, svensk marknadsnĂ€rvaro, normal lagerstatus.
  • Exkluderas: utgĂ„ngna eller ersatta formuleringar, lĂ„g datatĂ€ckning (otillrĂ€ckliga specifikationer/omdömen), uppenbara kopior eller vilseledande mĂ€rkning.

BegrÀnsningar och transparens

VÄr genomgÄng sammanstÀller verifierbar information frÄn flera kÀlltyper och ger en jÀmförbar helhetsbild. Vi gör inga egna laboratoriemÀtningar i denna genomgÄng, utan förlitar oss pÄ dokumenterade analyser och öppna specifikationer.

  • MetodomfĂ„ng: inga egna laboratoriemĂ€tningar; vi sammanstĂ€ller extern, verifierbar information.
  • Datadynamik: pris och lager Ă€ndras över tid.
  • Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
  • Individuella behov: nĂ€ringsbehov kan variera; följ vĂ„rdens rĂ„d vid frĂ„gor.

AffiliatelÀnkar pÄverkar inte rangordningen. LÀs mer: Om vÄra tester.

Uppdateringar och kvalitetssÀkring

Sidan om multivitaminer för gravida ses över minst kvartalsvis eller oftare vid större prisrörelser, formulering- eller batchbyten, nya oberoende tester, Äterkallelser/varningar eller uppdaterade svenska rekommendationer. NÀr nÄgot av detta intrÀffar triggas en omrÀkning av samtliga poÀng och en ny genomgÄng av urvalet. Allt innehÄll faktagranskas och redigeras av redaktionen innan publicering.

Vad ska jag tÀnka pÄ nÀr jag köper en multivitamin gravid

Köpguide: sÄ vÀljer du rÀtt multivitamin för gravida

En bra multivitamin för gravida ska komplettera din mat – inte ersĂ€tta den. UtgĂ„ frĂ„n vad du faktiskt Ă€ter, dina blodvĂ€rden och svenska rekommendationer för graviditet, och vĂ€lj sedan ett alternativ som ger rĂ€tt mĂ€ngder av de viktigaste nĂ€ringsĂ€mnena utan att överskrida sĂ€kra nivĂ„er.

NyckelnÀringsÀmnen i en multivitamin för gravida

Vissa Ă€mnen Ă€r viktigare under graviditet. SĂ€rskilt centrala Ă€r folsyra, vitamin D och jod enligt svenska rĂ„d, medan jĂ€rn oftast doseras efter behov. MĂ„let Ă€r att hamna ”mitt i” – tillrĂ€ckligt, men inte onödigt högt.

NÀringsÀmne Rimligt innehÄll per dag Kommentar (svensk kontext)
Folsyra (B9) 400 ”g Inför och till v.12 minskar risk för ryggmÀrgsbrÄck (Livsmedelsverket).
Vitamin D 10 ”g Vanlig rekommendation för gravida i Sverige (Livsmedelsverket).
Jod ≈150 ”g Vanligt i svenska gravid-multivitaminer; kompletterar joderat salt/fisk (Livsmedelsverket).
JĂ€rn 10–15 mg VĂ€lj högre först efter kontroll/rĂ„d frĂ„n barnmorska/1177.
Vitamin B12 2–4 ”g Extra viktigt för dig som Ă€ter veganskt/vegetariskt.
Vitamin C 60–100 mg UnderlĂ€ttar jĂ€rnupptag; undvik megadoser i onödan.
A‑vitamin (retinol) 0 ”g retinol Undvik retinol i tillskott under graviditet; fokus pĂ„ betakaroten.

Tips: Prioritera produkter som tydligt visar folsyra 400 ”g, vitamin D 10 ”g och jod runt 150 ”g – och som inte innehĂ„ller retinol.

Folsyra: nÀr, hur mycket och hur lÀnge

Folsyra Àr den viktigaste enskilda komponenten i en gravid-multivitamin. Svensk rekommendation Àr 400 ”g dagligen frÄn nÀr du planerar graviditet till och med vecka 12 för att minska risken för ryggmÀrgsbrÄck hos fostret (Livsmedelsverket).

Efter vecka 12 kan du fortsÀtta med multivitamin utan extra folsyra, om inte vÄrden rekommenderar annat.

  • Starta i tid: minst 1 mĂ„nad före graviditet om möjligt.
  • Dos: 400 ”g/dag – titta efter ”folsyra” eller ”folat (DFE)” pĂ„ etiketten.
  • Kombination: Undvik att dubblettera med separata folsyratabletter om multi redan ger 400 ”g.
  • Konsekvens: OtillrĂ€ckligt intag tidigt i graviditeten ökar risk för neuralrörsdefekter (Livsmedelsverket).

Tips: Om din multivitamin inte nĂ„r 400 ”g, komplettera temporĂ€rt upp till rĂ€tt nivĂ„ till v.12 – dĂ€refter kan du Ă„tergĂ„ till endast multivitamin.

Jod och vitamin D: vad sÀger svenska rÄd?

Jod behövs för sköldkörteln och normal utveckling. I Sverige tĂ€cks intaget ofta via joderat salt, mejeri och fisk – men en gravid-multivitamin med jod Ă€r praktisk om du sĂ€llan Ă€ter dessa. Vitamin D behövs Ă„ret runt, sĂ€rskilt vintertid.

  • Jod: sikta pĂ„ multivitamin med ≈150 ”g jod om ditt kostintag Ă€r osĂ€kert (Livsmedelsverket).
  • Vitamin D: 10 ”g/dag Ă€r en vanlig rekommendation för gravida i Sverige (Livsmedelsverket).
  • Fiskintag: 2–3 fiskmĂ„ltider/vecka Ă€r bra – följ fiskrĂ„den för gravida.
  • Kombinationer: Om din multivitamin saknar jod (ovanligt), övervĂ€g jod via kosten i första hand.

Tips: LĂ€s innehĂ„llet noga – vissa ”milda” multis saknar jod eller har lĂ„gt D‑vitamin; vĂ€lj dĂ„ en mer komplett variant.

JÀrn i multivitamin: nÀr behöver du extra?

JÀrnbehovet ökar under graviditeten, men tillskott ska oftast styras av blodvÀrden (Hb/ferritin). Onödigt hög dos kan ge magbesvÀr som förstoppning, illamÄende och pÄverkat upptag av andra mineraler.

  • Bas i multi: 10–15 mg Ă€r vanligt; rĂ€cker ofta tills du fĂ„r individuell rekommendation.
  • Tecken pĂ„ behov: trötthet, blekhet – men gĂ„ pĂ„ provsvar, inte bara symtom (1177 VĂ„rdguiden).
  • Uppföljning: MVC justerar dos om Hb/ferritin sjunker.
  • KĂ€nslig mage: vĂ€lj snĂ€llare salter (t.ex. jĂ€rnbisglycinat) eller dela dosen.

Tips: VÀlj en multi med mÄttligt jÀrninnehÄll och skruva upp dosen först efter rÄd frÄn barnmorska.

Dosering och sÀkerhetsgrÀnser under graviditeten

RÀtt dos handlar bÄde om att nÄ upp till rekommenderade nivÄer och att undvika överskott. Titta pÄ per-dag-dosen och om förpackningen krÀver 1 eller 2 kapslar.

Rekommenderade nivÄer i en gravid-multivitamin

Fokusera pÄ att pricka rÀtt pÄ nÄgra fÄ nyckelÀmnen, och hÄll dig runt 100 % av dagsbehovet för övriga.

  • Folsyra: 400 ”g/dag till v.12 (Livsmedelsverket).
  • Vitamin D: cirka 10 ”g/dag; undvik att kombinera mĂ„nga D‑kĂ€llor dĂ„ UL för vuxna Ă€r 100 ”g/dag (EFSA).
  • Jod: runt 150 ”g i multi Ă€r vanligt i Sverige.
  • JĂ€rn: vĂ€lj 10–15 mg om inget annat ordinerats.

Undvik överdos och A‑vitamin (retinol)

Höga nivĂ„er av retinol (A‑vitamin i animalisk form) under graviditet Ă€r olĂ€mpliga. Undvik dĂ€rför multivitaminer med retinol och produkter som fiskleverolja. Lever/liverpastej bör undvikas under graviditet.

  • VĂ€lj betakaroten (vĂ€xtbaserad A‑vitaminform) hellre Ă€n retinol.
  • Undvik leverprodukter och fiskleverolja under graviditeten (Livsmedelsverket).
  • Kombinera inte flera multivitaminer samtidigt.
  • Kolla interaktioner: höga doser kalcium kan hĂ€mma jĂ€rnupptag – ta dem isĂ€r vid behov.

Tips: Överskrid inte rekommenderad dos pĂ„ etiketten; kontakta vĂ„rden om du funderar pĂ„ extra tillskott utöver din multivitamin.

Form, svÀljbarhet och magen: tabletter, kapslar eller gummisar?

MÄnga mÄr illa i första trimestern. DÄ kan kapslar vara lÀttare att svÀlja Àn stora tabletter. Gummivitaminer Àr snÀlla mot magen men saknar ofta jÀrn och jod.

  • Kapslar: ofta mindre och lĂ€ttare att svĂ€lja; mindre risk för smak.
  • Tablet­ter: kan vara större; vĂ€lj filmdragerad vid illamĂ„ende.
  • Gummisar: bra smak, men innehĂ„ller sĂ€llan jĂ€rn/jod och ger socker/sötningsmedel.
  • Delbarhet: frĂ„ga om tabletten Ă€r delbar om du har svĂ€ljsvĂ„righeter.
  • Mage: dela dosen morgon/kvĂ€ll om jĂ€rn ger besvĂ€r.

Tips: Pröva kapselvariant först – och ta den med mat eller pĂ„ kvĂ€llen för att lindra illamĂ„ende.

Allergener, tillsatser och halal/veganskt – lĂ€s det finstilta

RÄvaror och hjÀlpÀmnen varierar. Kontrollera allergener, gelatin och eventuella sötningsmedel om du Àr kÀnslig eller har specifika kostval.

  • Allergener: kontrollera mjölk, soja, fisk/skaljur (omega‑3), gluten.
  • Gelatin: vĂ€lj vĂ€xtkapsel (cellulosa) för veganskt/halal/kosher.
  • Sötningsmedel/socker: vanligt i gummisar – kan pĂ„verka tĂ€nder och aptit.
  • FĂ€rgĂ€mnen: onödiga för funktionen – vĂ€lj ”rena” etiketter om möjligt.
  • Styrka och ursprung: kolla om mineraler Ă€r i organiska former (t.ex. bisglycinat) för bĂ€ttre tolerans.

Tips: Har du födoĂ€mnesallergi eller Ă€ter veganskt – vĂ€lj produkter med tydlig tredjepartsmĂ€rkning (t.ex. Vegan, Halal).

Pris per dag: sÄ rÀknar du och undviker dyra vanor

Priset per burk sÀger lite. RÀkna alltid pris per dag baserat pÄ antal tabletter/kapslar och dosering.

Exempel Antal Dosering Pris Kostnad/dag
Produkt A 60 tabletter 1 per dag 149 kr 2,48 kr
Produkt B 90 kapslar 2 per dag 299 kr 6,64 kr
Produkt C (gummisar) 120 st 2 per dag 229 kr 3,82 kr
Produkt D (pÄfyllnad) 180 kapslar 1 per dag 329 kr 1,83 kr

Tips: JĂ€mför alltid kostnad per dag – inte per burk – och vĂ€ga in om produkten faktiskt innehĂ„ller folsyra 400 ”g, D 10 ”g och jod.

SÄ jÀmför du etiketter steg för steg

Gör en snabb etikettjÀmförelse för att undvika onödiga kompromisser.

  1. BekrÀfta folsyra 400 ”g (finns det, och rÀcker en dagsdos?).
  2. Kontrollera D‑vitamin 10 ”g och jod ≈150 ”g.
  3. Se upp med retinol – vĂ€lj produkt utan A‑vitamin som retinol.
  4. Bedöm jĂ€rn (10–15 mg rĂ€cker ofta tills vĂ„rden sĂ€ger annat).
  5. LÀs hjÀlpÀmnen (gelatin, sötningsmedel, allergener).
  6. RÀkna pris per dag och vÀlj det som passar budget och behov.

Tips: Spara en bild av etiketten i mobilen – lĂ€tt att jĂ€mföra i butiken nĂ€sta gĂ„ng.

NĂ€r behövs omega‑3 (DHA) utöver multivitamin?

Omega‑3 (sĂ€rskilt DHA) kan vara aktuellt om du sĂ€llan Ă€ter fisk. Äter du fisk 2–3 gĂ„nger/vecka enligt svenska rĂ„d fĂ„r du ofta i dig tillrĂ€ckligt via kosten – men följ fiskrĂ„den för gravida (vĂ€lj rĂ€tt arter och undvik vissa med höga halter miljögifter).

  • Äter sĂ€llan fisk: övervĂ€g DHA‑tillskott separat om din multi saknar omega‑3.
  • Kombinationsprodukter: multi + DHA finns, men kontrollera Ă€ndĂ„ jod/folsyra‑nivĂ„erna.
  • Undvik fiskleverolja: risk för högt A‑vitamin (retinol) under graviditet (Livsmedelsverket).
  • FiskrĂ„d: följ svenska rĂ„d om arter och frekvens under graviditet (Livsmedelsverket).

Tips: Om du inte Ă€ter fisk – vĂ€lj ett DHA‑tillskott frĂ„n algolja (vĂ€xtbaserat) och fortsĂ€tt med din vanliga gravid‑multivitamin.

SÄ fÄr du ut mest av multivitaminen för gravida

Med nÄgra enkla vanor blir multivitaminen för gravida lÀtt att komma ihÄg och skonsam att ta. HÀr Àr praktiska sÀtt att fÄ ut mer i vardagen, oavsett om du Àr hemma, pÄ jobbet eller pÄ resande fot.

Gör det till en vana

Att koppla intaget till en fast rutin gör stor skillnad. VÀlj en tidpunkt som redan sitter, som frukosten eller nÀr du loggar in pÄ jobbet. SmÄ visuella pÄminnelser hjÀlper hjÀrnan att köra autopilot.

  • LĂ€gg burken bredvid kaffebryggaren eller tandborsten.
  • SĂ€tt en daglig mobilpĂ„minnelse med checklista.
  • Ha en liten dosett i handvĂ€skan eller datorvĂ€skan.
  • Be en partner dela kalenderpĂ„minnelse för extra stöd.

NÀr vanan sitter minskar missade doser, och du fÄr ett jÀmnare nÀringsintag över tid.

Tajma intaget för bÀttre upptag

RÀtt timing kan göra multivitaminen för gravida snÀllare för magen och ge bÀttre upptag. MÄnga mÄr bÀst av att ta den med mat och att undvika kaffe eller te precis intill.

  • Ta tabletten till en liten mĂ„ltid eller mellanmĂ„l.
  • Undvik kaffe, te och kolsyra 30–60 minuter runt intaget.
  • Drick vatten i stĂ€llet; det Ă€r skonsamt och enkelt.
  • HĂ„ll ett par timmars mellanrum till kalciumtunga livsmedel om jĂ€rn ingĂ„r.

Morgonrutin

Koppla intaget till frukostens macka eller yoghurt och ett glas vatten. Hoppa kaffet tills efterÄt.

KvÀllsrutin

Om magen brÄkar pÄ dagen, testa tillsammans med kvÀllsmÄl. LÀgg burken vid nattduksbordet som pÄminnelse.

Med anpassad tajming minskar risken att du mÄr illa, och kroppen fÄr bÀttre chans att ta upp nÀringen.

Mild mot magen vid illamÄende

Om du lÀtt blir illamÄende kan smÄ justeringar göra multivitaminen mer skonsam. Tricket Àr att inte ta den pÄ tom mage och att hÄlla tempot lugnt.

  1. Ät ett litet snacks, till exempel banan eller kex, före intag.
  2. Ta tabletten med ljummet vatten i stÀllet för kallt.
  3. Testa pÄ kvÀllen om morgonen kÀnns tuff.
  4. Ta en kort promenad efterÄt för att lugna magen.

Med rÀtt upplÀgg kan du hÄlla kursen Àven pÄ dagar dÄ illamÄendet Àr envisare.

PĂ„ resande fot utan avbrott

Resor stör rutiner, men med lite planering kan du hÄlla kontinuiteten. Förbered smÄ doser och tÀnk pÄ tidsskillnad och förvaring.

Situation Tips Varför
Flyg Packa i genomskinlig dosett i handbagaget. LÀtt att komma Ät och mindre risk att vÀskan försvinner.
Tidsskillnad HÄll ungefÀr samma klockslag lokalt. Enklare Àn att rÀkna timmar; skapar ny rutin snabbt.
VÀrme Förvara svalt och mörkt, inte i bilen. Skyddar vitaminerna frÄn att försÀmras.
Heldagar StÀll diskret larm i klockan. Minskar risken att glömma mitt i schemat.

Genom att planera en aning i förvÀg slipper du glapp och hÄller vanan vid liv Àven pÄ sprÄng.

Stöd för vegetarisk eller laktosfri kost

Äter du vegetariskt, veganskt eller laktosfritt kan multivitaminen för gravida ge trygghet nĂ€r utbudet varierar. Den kompletterar det du redan gör bra.

  • VĂ€lj variant med B12, D-vitamin, jod och jĂ€rn vid behov.
  • Kombinera med vĂ€xtbaserade proteiner och berikade produkter.
  • Ha en standardrĂ€tt hemma för dagar med lĂ„g energi.
  • Spara en “nöddos” i jobbet om lunchen blir snĂ„l pĂ„ nĂ€ring.

Med genomtÀnkt kombo av mat och vitamin blir vardagen enklare, utan att du behöver jaga varje nÀringsÀmne.

Samarbeta med maten

Multivitaminen ska komplettera, inte ersÀtta. Genom att para ihop den med enkla mÄltider fÄr du bredd utan krÄngel, bÄde hemma och pÄ kontoret.

  • Frukost: fullkornsbröd, Ă€gg eller berikad vĂ€xtdryck, frukt.
  • Lunch: baljvĂ€xter eller fisk, grönsaker, potatis eller ris.
  • MellanmĂ„l: yoghurt/berikad vĂ€xtyoghurt och nötter.
  • PĂ„ kontoret: ha havregryn och frukt i lĂ„dan för backup.

NÀr maten gör sin del och vitaminen fyller luckor blir helheten stabil, dag efter dag.

TÀnk pÄ detta innan du köper multivitamin för gravida

Alla gravid-multivitaminer Àr inte lika. Svensk vÄrd ger specifika rÄd om vad som behövs och nÀr. Innan du köper, se över doser, ingredienser, interaktioner och kvalitet. JÀmför alltid din kost, eventuella andra tillskott och provsvar frÄn MVC. LÀs mÀrkningen noga och tveka inte att frÄga barnmorska. Se Àven rÄd frÄn Livsmedelsverket och 1177.

Fel dos och överlapp med andra tillskott

Det Ă€r lĂ€tt att oavsiktligt dubblera pĂ„ folsyra, D‑vitamin eller jĂ€rn om du redan tar separata tillskott. Vissa doser behövs bara i en begrĂ€nsad period, andra först efter provtagning. Följ svenska rĂ„d och undvik ”allt‑i‑ett” plus extra piller i onödan.

Folsyra

Rekommendationen Àr 400 ”g folsyra dagligen frÄn planering till graviditetsvecka 12. Tar din multi redan 400 ”g behövs normalt inget extra tillskott. Se rÄd frÄn Livsmedelsverket och följ produktens dosering.

JĂ€rn och D‑vitamin

JĂ€rn ges ofta utifrĂ„n provsvar; onödigt höga doser kan ge magbesvĂ€r. D‑vitamin behövs frĂ€mst vid liten solexponering eller tĂ€ckande klĂ€dsel. StĂ€m av med barnmorska eller lĂ€s mer pĂ„ 1177 innan du kombinerar.

  • Summera intaget frĂ„n alla produkter innan du börjar.
  • Undvik att kombinera flera multis eller ”fortified” livsmedel i onödan.
  • Justera efter sĂ€song, kost och provsvar frĂ„n MVC.
  • Var vaksam pĂ„ höga nivĂ„er av B6 i ”energy”-produkter.

Lösning: VĂ€lj en produkt som matchar dina behov, undvik dubbleringar och följ vĂ„rdens rĂ„d om jĂ€rn och D‑vitamin. HĂ„ll dig till en multivitamin Ă„t gĂ„ngen.

Vitamin A (retinol) – undvik höga nivĂ„er och leverextrakt

För mycket vitamin A i retinolform kan skada fostret. Gravid‑multis bör vara lĂ„ga i retinol eller anvĂ€nda betakaroten. Undvik Ă€ven leverkapslar och stora mĂ€ngder levermat under graviditeten, dĂ„ retinolnivĂ„erna Ă€r höga.

  1. VĂ€lj multivitamin utan retinol eller med A‑vitamin som betakaroten.
  2. Undvik lever/levertran och kelp‑blandningar med otydlig mĂ€rkning.
  3. LĂ€s innehĂ„ll: ”vitamin A (som betakaroten)” Ă€r tryggare val.

Lösning: LÀs etiketten noga och prioritera produkter utan retinol. FÄ vitamin A via mat och betakaroten enligt svenska kostrÄd, och undvik leverprodukter.

Jod – bĂ„de brist och överskott kan vara problem

Jod behövs för barnets sköldkörtelutveckling, men för höga nivĂ„er kan ocksĂ„ störa. I Sverige bidrar joderat salt och mejeriprodukter. MĂ„nga gravid‑multis innehĂ„ller jod; kontrollera ditt totala intag, sĂ€rskilt om du Ă€ter tĂ„ngprodukter.

  • MĂ„nga multis har cirka 150 ”g jod per daglig dos.
  • TĂ„ng/kelp kan innehĂ„lla mycket jod och ge överskott.
  • Sköldkörtelsjukdom krĂ€ver extra försiktighet med jod.
  • Undvik jodtillskott utöver multivitamin utan vĂ„rdrĂ„d.

Lösning: VÀlj multi med mÄttlig jodmÀngd och undvik extra kelp. RÄdgör med barnmorska vid sköldkörtelbesvÀr eller om din kost redan Àr jodrik.

Interaktioner med lÀkemedel och mat

Vissa mineraler och vitaminer pÄverkar lÀkemedel eller upptag. JÀrn binds av kalcium och kaffe/te. Sköldkörtelmedicin kan pÄverkas av mineraler. Följ tidsintervall och frÄga vÄrden eller apoteket om du medicinerar.

  • Ta jĂ€rn lĂ„ngt frĂ„n kaffe/te och mejeriprodukter.
  • HĂ„ll 2–4 timmar mellan multivitamin och levotyroxin.
  • Mineraler kan pĂ„verka vissa antibiotika – följ lĂ€karrĂ„d.
  • Höga doser magnesium kan ge lös mage och störa upptag.

Lösning: LÀs bipacksedlar, planera intag med mellanrum och stÀm av med barnmorska eller farmaceut sÄ att tillskott och lÀkemedel fungerar ihop.

Kvalitet, mÀrkning och övre grÀnser (UL)

Kontrollera doser, former och transparens i mÀrkningen. JÀmför mot svenska rekommendationer och kÀnda övre grÀnser. VÀlj produkter frÄn seriösa aktörer med tydlig innehÄllsdeklaration, batchnummer och gÀrna tredjepartstestning.

NĂ€ringsĂ€mne Vanlig dos i gravid‑multi Rek. intag (Sverige) Övre grĂ€ns (UL) Kommentar
Folsyra 400 ”g 400 ”g till v. 12 1000 ”g VÀlj 400 ”g om du inte tar separat folsyra.
Vitamin D 10 ”g 10 ”g 100 ”g Extra frÀmst vid lÄg solexponering.
Jod 150 ”g ≈175 ”g 600 ”g Undvik kelp/tĂ„ng‑tillskott med höga nivĂ„er.
Vitamin A (retinol) 0 ”g retinol Undvik retinol i tillskott 3000 ”g RE Föredra betakaroten.
Vitamin B6 1,5–2 mg ≈1,5–2 mg 12 mg Höga doser kan ge nervpĂ„verkan.

Lösning: AnvĂ€nd tabellen som grov guide, men följ alltid vĂ„rdens rĂ„d och produktens dosering. VĂ€lj tydligt mĂ€rkta produkter med rimliga nivĂ„er och undvik ”megadoser”.

Vanliga frÄgor om multivitamin gravid

FAQ om multivitamin för gravida

Vilken multivitamin gravid Àr bÀst 2025?

Behöver jag multivitamin gravid om jag redan tar folsyra?

Den bĂ€sta multivitamin gravid innehĂ„ller 400 ”g folsyra, cirka 10 ”g D‑vitamin och runt 150 ”g jod per dag, samt jĂ€rn efter behov. VĂ€lj produkt med tydlig etikett, lĂ„gt eller inget retinol (vitamin A) och godkĂ€nda doser. Livsmedelsverket rekommenderar 400 ”g folsyra före och tidigt i graviditeten och att undvika höga doser retinol (kĂ€lla: Livsmedelsverket, folsyra och vitamin A).

Kan jag kombinera multivitamin gravid med omega‑3 och extra jĂ€rn?

Tar du folsyra kan multivitamin gravid Ă€ndĂ„ vara relevant om du vill fĂ„ D‑vitamin, jod och B‑vitaminer i samma kapsel. Äter du varierat och följer folsyrarĂ„det kan du klara dig utan full multivitamin gravid, men individuella behov (t.ex. jĂ€rn) varierar. LĂ€s etiketten och rĂ„dgör vid osĂ€kerhet med barnmorska.

Vad ska jag undvika i en multivitamin gravid?

Ja, multivitamin gravid kan ofta kombineras med omega‑3 och separat jĂ€rn. Kontrollera enligt etiketten att totalmĂ€ngden jĂ€rn och jod inte blir för hög och att multivitaminen inte innehĂ„ller retinol. JĂ€rn tas ofta bĂ€st separat frĂ„n kalcium/koffein. Fördela intaget över dagen om magen blir orolig.

Är billig multivitamin gravid lika bra som premium?

Undvik multivitamin gravid med höga doser retinol (vitamin A) och onödigt höga halter jod/selen. Gravid rekommenderas att undvika retinolrika produkter; vĂ€lj i stĂ€llet betakaroten som A‑vitaminkĂ€lla. Detta stöds av Livsmedelsverket som avrĂ„der frĂ„n höga A‑vitamindoser under graviditet (kĂ€lla: Livsmedelsverket, vitamin A).

NÀr pÄ dagen bör jag ta multivitamin gravid för minst illamÄende?

Billig multivitamin gravid kan vara lika funktionell om den matchar specifikationerna: korrekt dos folsyra, D‑vitamin, jod och inga höga retinoldoser. I oberoende tester varierar ofta löslighet och mĂ€rkningens noggrannhet; vĂ€lj varumĂ€rken med batchtester, kvalitetscertifiering och transparent innehĂ„ll. LĂ€s alltid etiketten och jĂ€mför per dagdos.

Hur förvarar jag multivitamin gravid för bÀsta hÄllbarhet?

MÄnga mÄr bÀst av att ta multivitamin gravid till kvÀllsmat eller efter en större mÄltid. JÀrn i multivitamin gravid kan ge illamÄende; prova att ta jÀrn separat pÄ tom mage vid annat tillfÀlle om magen tillÄter, eller dela upp dosen enligt etikettens anvisningar.

Förvara multivitamin gravid torrt, svalt och mörkt i originalförpackning med locket vĂ€l stĂ€ngt. Undvik badrum och direkt solljus som kan pĂ„verka vitaminstabilitet negativt. Följ alltid instruktionerna enligt etikett/specifikationer och hĂ„ll dig inom bĂ€st‑före‑datum för sĂ€ker dosering.

Kan jag kombinera multivitamin för gravida med omega 3 tabletter eller andra specifika kosttillskott?

Ja, det kan vara fördelaktigt att kombinera multivitamin för gravida med omega 3 tabletter eftersom omega-3-fettsyror Ă€r viktiga för utvecklingen av barnets hjĂ€rna och ögon. Även andra specifika kosttillskott som jĂ€rntabletter kan behövas om ditt blodvĂ€rde Ă€r lĂ„gt. Dock Ă€r det viktigt att inte överdosera nĂ„gra nĂ€ringsĂ€mnen. Diskutera med din lĂ€kare vilka kosttillskott som Ă€r lĂ€mpliga att ta i kombination med din multivitamin för att sĂ€kerstĂ€lla bĂ„de din och barnets hĂ€lsa.

Senast uppdaterad: 15 september 2025
Mer inom denna kategori
Multivitamin Brustabletter Berocca Energy Mango Brustablett 45 st Multivitamin Flytande Healthwell Multivitamin Premium Multivitamin kvinna Core Vitamins Woman Multivitamin man Core Vitamins Man