Kategorier » TrÀning och HÀlsa » Kosttillskott -> Energigel

BÀst i test Energigel: pÄlitlig energi nÀr det gÀller

Av: Sofia Andersson - Sport- & TrÀningsspecialist
Publicerad: 17 september 2025
Grundat pÄ oberoende tester, verifierade omdömen och tydlig nÀringsdata. Vi bedömer energitÀthet, kolhydratsammansÀttning, magkomfort, pris per 100 kcal samt smidig öppning och kladdfri anvÀndning.

Energigel bÀst i test

9,7 / 10
Vitargo Gel
Vitargo Gel
Till butik
9,4 / 10
Enervit Sport Caffeine Gel
Enervit Sport Caffeine Gel
Till butik
8,9 / 10
Skip Energy Gel
Skip Energy Gel
Till butik
Obersvera att vi kan fÄ provision via ÄterförsÀljarlÀnkar. Inga varumÀrken betalar för vÄra omdömen.

Energigel ger snabb, lĂ€ttillgĂ€nglig energi nĂ€r vardagen och trĂ€ningen flyter ihop och orken dippar. Den fĂ„r plats i jackfickan pĂ„ pendlingen, hjĂ€lper till att hĂ„lla tempo under en mörk novemberkvĂ€ll och rĂ€ddar skĂ€rpan i det öppna kontoret mellan möten. En smidig klĂ€m, en kontrollerad skjuts – utan krĂ„ngel. KĂ€nns det igen?

Ett vanligt misstag Àr att ta första bÀsta gel och hamna med vÀmjande sötma, för mycket koffein eller en trög konsistens som stör rytmen. Lösningen Àr att vÀlja tydlig portionsstorlek, balanserad kolhydratmix och lÄg viskositet som gÄr lÀtt att svÀlja Àven nÀr pulsen Àr hög, gÀrna med smaker som inte blir kvalmiga över tid.

För att hitta rÀtt vÀger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, och lÄter allt granskas redaktionellt för svenska förhÄllanden som klimat, tillgÀnglighet och smakpreferenser. Vi tittar pÄ hur geler presterar över lÄng tid och i olika tempon, utan onödiga kompromisser. Helhetsbilden gör att Vitargo Gel framstÄr som bÀsta valet just nu.

De bÀsta Energigel just nu

  1. BĂ€st i test: Vitargo Gel (Betyg: 9,7 / 10)
  2. BĂ€sta billiga: Enervit Sport Caffeine Gel (Betyg: 9,4 / 10)
  3. BĂ€sta valfrihet: Skip Energy Gel (Betyg: 8,9 / 10)
  4. BĂ€sta premiumvalet: Maurten Gel (Betyg: 8,1 / 10)
  5. BĂ€sta flytande gel: Enervit Sport Competition Liquid (Betyg: 7,2 / 10)
  1. Vitargo Gel
    1

    BĂ€st i test
    Vitargo Gel

    Klassisk energigel med kolhydraten vitargo, natrium och koffein. I flytande form med smak av apelsin.
    Pris frÄn: 543 :-
    9,7
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Vitargo Gel

    Du som vill ha snabb, lĂ€ttdrucken energi utan krĂ„ngel under hĂ„rda pass kommer att kĂ€nna igen dig hĂ€r. Vitargo Gel Ă€r vĂ„rt val till BĂ€st i test tack vare sin pĂ„litliga effekt, smidiga form och rena citrusprofil – samtidigt bör koffeinkĂ€nsliga och priskĂ€nsliga notera att den inte Ă€r det mest Ă„terhĂ„llsamma alternativet. Den riktar sig frĂ€mst till löpare, cyklister och andra uthĂ„llighetsutövare som prioriterar magevĂ€nlig energi och tydlig pigghet.

    Flytande energi som gĂ„r ner lĂ€tt – med tydlig citruskaraktĂ€r

    PortionspĂ„sen Ă€r slank och följsam, med ett tydligt rivspĂ„r som ger ett kort, krispigt prassel nĂ€r den öppnas. Ytan ger bra grepp Ă€ven med svettiga hĂ€nder, och den flytande gelen rinner jĂ€mnt – mer som tunn sirap Ă€n seg massa – vilket gör den lĂ€tt att svĂ€lja i fart. NĂ€r pĂ„sen öppnas mĂ€rks en mild apelsindoft; smaken sitter rent i munnen utan kemisk eftersmak, och det gĂ„r snabbt att trycka ut innehĂ„llet i tvÄ–tre lugna klunkar innan rytmen i steget eller tramptaget fortsĂ€tter.

    Funktioner och prestanda i praktiken

    Vitargo som kolhydratkĂ€lla Ă€r kĂ€nd för snabb magtömning och jĂ€mn energitillförsel, nĂ„got som mĂ€rks nĂ€r tempot skruvas upp och man vill undvika “gel-klump” i halsen. Tillsatt natrium hjĂ€lper vĂ€tskebalansen, och 50 mg koffein per dos ger ett pĂ„tagligt fokuslyft utan att kĂ€nnas sprĂ€ttigt för de flesta. För bĂ€sta effekt: ta en gel var 30–45 minut och skölj gĂ€rna med 150–200 ml vatten. Apelsinsmaken hĂ„ller sig frĂ€sch i början av passet och gör att man inte tvekar att ta nĂ€sta dos.

    Vid lĂ€ngre distanser kan sötman bli monoton, och eftersom pĂ„sen inte Ă€r Ă„terförslutningsbar planerar mĂ„nga att ta hela dosen pĂ„ en gĂ„ng. Rivkanten kan bli lite vass om man hanterar den slarvigt, och priset ligger högre Ă€n flera alternativ. Samtidigt signalerar det flytande formatet och pĂ„sens stabilitet en genomtĂ€nkt konstruktion som fungerar i verkligheten – nĂ„got som Ă€ven speglas i anvĂ€ndaromdömen (5/5 hos Svenskt Kosttillskott). Ett tips Ă€r att varva med vatten eller neutral sportdryck mot slutet av lĂ€ngre lopp för att undvika smaktrötthet.

    Fördelar:

    • Snabb, lĂ€ttdrucken energi med Vitargo som mĂ„nga upplever magevĂ€nlig i hög intensitet
    • 50 mg koffein per dos ger tydlig alerthet och fokus
    • Flytande konsistens minskar risken för “gel-klump” i halsen
    • Ren apelsinsmak med mild citrusdoft
    • Smidigt format med tydligt rivspĂ„r – lĂ€tt att anvĂ€nda i rörelse
    • Kan köpas styckvis eller i 24-pack

    Nackdelar:

    • Högre prisnivĂ„
    • Inte Ă„terförslutningsbar – hela dosen bör tas direkt
    • Koffein passar inte alla och kan störa sent pĂ„ dagen
    • Sötman kan upplevas monoton vid riktigt lĂ„nga pass

    Specifikationer:

    đŸ·ïž ProduktVitargo Gel (flytande energigel)
    🍊 SmakApelsin
    đŸ§Ș KolhydratkĂ€llaVitargo (högmolekylĂ€r stĂ€rkelse)
    ⚡ Koffein50 mg per dos
    🧂 NatriumJa, tillsatt
    🧮 KonsistensFlytande gel (lĂ€tt att svĂ€lja)
    📩 FörpackningPortionspĂ„sar – kan köpas styckvis eller 24-pack
    💰 Pris frĂ„nca 543 kr
    🏃 Rekommenderad anvĂ€ndning1 gel var 30–45 min under trĂ€ning/tĂ€vling, gĂ€rna med 150–200 ml vatten
    ⭐ Omdömen5/5 i kundbetyg hos Svenskt Kosttillskott
    ⚠ VarningInnehĂ„ller koffein – ej lĂ€mplig för barn, gravida eller ammande

    FAQ:

    Hur ofta ska jag ta Vitargo Gel under ett lopp?

    En praktisk tumregel Ă€r 1 gel var 30–45 minut beroende pĂ„ intensitet och övrigt energiintag. Börja efter 20–30 minuter och testa alltid strategin pĂ„ trĂ€ning först.

    Behöver jag dricka vatten till gelen?

    Ja, 150–200 ml vatten per gel rekommenderas för skonsammare mage och effektivare upptag, sĂ€rskilt i hög vĂ€rme eller vid lĂ€ngre anstrĂ€ngning.

    Passar den för kÀnslig mage?

    Vitargo upplevs av mĂ„nga som skonsamt och den flytande konsistensen hjĂ€lper. Individuell tolerans varierar – börja med halv dos pĂ„ lugna pass och utvĂ€rdera.

    Vem passar Vitargo Gel för:

    Den passar bĂ€st för löpare, cyklister, triathleter och andra uthĂ„llighetsutövare som vill ha snabb, lĂ€ttdrucken energi med ett tydligt fokuslyft. Om du prioriterar enkel anvĂ€ndning i fart, magevĂ€nlig kolhydratkĂ€lla och en ren apelsinsmak, Ă€r detta ett sĂ€kert kort – vilket Ă€r skĂ€let till att vi har utsett den till BĂ€st i test. KoffeinkĂ€nsliga och den som vill ha Ă„terförslutningsbar förpackning eller lĂ€gre pris kan dock vilja övervĂ€ga andra upplĂ€gg.

    • 5/5 i kundbetyg hos www.svensktkosttillskott.se
    • Smidigt format som Ă€r lĂ€tt att anvĂ€nda
    • God apelsinsmak
    • Kan köpas styckvis och i storpack (24-pack)
    • 50 mg koffein per dosering
  2. Enervit Sport Caffeine Gel
    2

    BĂ€sta billiga
    Enervit Sport Caffeine Gel

    Gel i smidig förpackning med snabba kolhydrater, salter, vitaminer och koffein. Finns i tvÄ smaker.
    Pris frÄn: 219 :-
    9,4
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Enervit Sport Caffeine Gel

    Enervit Sport Caffeine Gel Ă€r utsedd till BĂ€sta billiga i vĂ„rt test – en pĂ„litlig energigel som levererar snabba kolhydrater och koffein till ett vettigt pris. Den passar uthĂ„llighetsidrottare som vill fylla pĂ„ energi och skĂ€rpa under pass och tĂ€vling utan att komplicera upplĂ€gget. Smakutbudet och koffeinhalten kan variera mellan varianter, vilket Ă€r bra att kĂ€nna till vid planering.

    PrisvÀrd energikick som Àr lÀtt att anvÀnda under fart

    Förpackningen Ă€r kompakt med en tydlig rivflik; plasten har en lĂ€tt matt struktur som ger grepp Ă€ven med svettiga fingrar. NĂ€r pĂ„sen öppnas mĂ€rks en frisk, citruslik apelsinton och gelen rör sig lĂ„ngsamt – tillrĂ€ckligt tjock för att inte rinna okontrollerat men Ă€ndĂ„ lĂ€tt att trycka ut i en jĂ€mn strĂ„le. Vid anvĂ€ndning upplevs sötman först, följt av en ren, fruktig ton som rundas av snabbt, sĂ€rskilt om den sköljs ned med nĂ„gra klunkar vatten.

    Funktioner och prestanda i praktiken

    Man mĂ€rker snabbt att fokus ligger pĂ„ snabba kolhydrater för snabb energi, kompletterat med natrium för att ersĂ€tta saltförluster och koffein för skĂ€rpa. Den smidiga engĂ„ngspĂ„sen gör intaget enkelt i löpsteget eller frĂ„n cykelfickan. En styrka Ă€r att den finns att köpa styckvis och i storpack, sĂ„ det gĂ„r lĂ€tt att prova smak och koffeininnehĂ„ll innan man bunkrar. Notera att koffeinhalten uppges olika (cirka 20–50 mg per portion beroende pĂ„ variant), vilket gör det klokt att lĂ€sa etiketten och planera intaget över loppet. För bĂ€sta effekt fungerar den vĂ€l 10–15 minuter före en hĂ„rd intervall, eller var 30–45:e minut under lĂ€ngre pass – alltid tillsammans med vatten för mage och upptag.

    Byggkvaliteten pĂ„ förpackningen kĂ€nns trygg; svetsfogen hĂ„ller och rivfliken öppnas med ett distinkt “snĂ€pp”. Vid kallt vĂ€der blir gelen nĂ„got trögare, vilket gör det extra viktigt att ta en klunk vatten direkt efter. Det blir tydligt att den inte riktigt matchar kĂ€nslan hos mer flytande geler om temperaturen sjunker – inget stort hinder, men vĂ€rt att ha i Ă„tanke. För kĂ€nsliga magar kan sötman och koffeinet bli mycket under hög anstrĂ€ngning; ett praktiskt tips Ă€r att vĂ€xla mellan koffeinfri och koffeinhaltig gel, alternativt börja med en halv gel och följa upp efter nĂ„gra minuter.

    Fördelar:

    • PrisvĂ€rd energigel som Ă€r lĂ€tt att planera med i bĂ„de trĂ€ning och tĂ€vling
    • Snabba kolhydrater för snabb effekt, kompletterat med natrium
    • Koffein för ökat fokus och vakenhet vid intensiva inslag
    • Frisk, ren citrusprofil som inte hĂ€nger kvar lĂ€nge
    • Smidig, greppvĂ€nlig pĂ„se som Ă€r enkel att öppna i farten
    • Finns styckvis och i storpack (beroende pĂ„ Ă„terförsĂ€ljare)
    • Hög kundnöjdhet (ca 4,6–5,0/5 hos Svensktkosttillskott.se, beroende pĂ„ variant)

    Nackdelar:

    • Koffeinhalten varierar mellan varianter (cirka 20–50 mg) – krĂ€ver koll pĂ„ etiketten
    • Sötman kan upplevas hög utan vatten och under maximal anstrĂ€ngning
    • Ej Ă„terförslutningsbar pĂ„se; risk för kladd om den inte töms direkt
    • Viskositeten blir tjockare i kyla, vilket kan göra intaget lĂ„ngsammare
    • Smakutbudet Ă€r relativt begrĂ€nsat hos vissa Ă„terförsĂ€ljare

    Specifikationer:

    📩 ProduktEnervit Sport Caffeine Gel
    đŸ·ïž KategoriEnergigel med koffein
    đŸ„‡ UtmĂ€rkelseUtsedd till “BĂ€sta billiga” i vĂ„rt test
    💰 Pris frĂ„n219 kr
    🍊 Smak(er)Apelsin (tillgĂ„ng och sortiment kan variera)
    ⚡ KolhydraterSnabba kolhydrater; innehĂ„ller natrium
    ☕ KoffeinCirka 20–50 mg per portion (varierar mellan varianter)
    đŸ”„ EnergiOfta runt 80–100 kcal per gel (kan variera; kontrollera etiketten)
    🧂 ElektrolyterInnehĂ„ller natrium för att stödja vĂ€tskebalans
    🧮 FörpackningEngĂ„ngspĂ„se, ej Ă„terförslutningsbar
    đŸ§Ș AnvĂ€ndningFöre och/eller under aktivitet; intas med vatten
    ⭐ KundbetygCa 4,6–5,0/5 hos Svensktkosttillskott.se (beroende pĂ„ variant)
    📩 PackstorlekarStyckvis, 6-pack och/eller 24-pack (beroende pĂ„ butik)
    ⚠ VarningInnehĂ„ller koffein. Rekommenderas ej för gravida, ammande eller barn.

    FAQ:

    Hur mycket koffein innehÄller en gel och nÀr bör den tas?

    Koffeinhalten ligger vanligtvis kring 20–50 mg per gel beroende pĂ„ variant. Ta en gel 10–15 minuter före ett hĂ„rt block eller var 30–45:e minut under lĂ€ngre pass, och planera total koffeinmĂ€ngd över dagen (max ca 400 mg för vuxna utan medicinska hinder).

    MĂ„ste man ta energigelen med vatten?

    Det Àr starkt rekommenderat. Vatten underlÀttar svÀljning, minskar sötma och kan bidra till bÀttre magkomfort och upptag.

    Fungerar den för kÀnslig mage?

    Det varierar. Börja med en halv gel i trÀning, följ upp med vatten och utvÀrdera. Om koffein Àr problemet, övervÀg att varva med koffeinfria geler och anpassa intagsintervallen.

    Vem passar Enervit Sport Caffeine Gel för:

    Den hĂ€r gelen passar löpare, cyklister, skidĂ„kare och triathleter som vill ha en enkel, pĂ„litlig och prisvĂ€rd energikĂ€lla med en dos koffein för skĂ€rpa. Den Ă€r vĂ€rd uppmĂ€rksamhet för dig som prioriterar smidigt format, ren smak och trygg funktion utan att betala premium – med enda förbehĂ„llet att du kontrollerar koffeinhalten per variant och matchar intaget med vatten och din mage.

    • 4.6/5 i kundbetyg hos www.svensktkosttillskott.se
    • Kan köpas styckvis, i 6-pack eller i 24-pack
    • Finns i tvĂ„ olika smaker (citron och hallon)
    • Rik pĂ„ snabba kolhydrater för en kvick Ă„terhĂ€mtning
    • 20 mg koffein per portion för ökad energi och fokus
  3. Skip Energy Gel
    3

    BĂ€sta valfrihet
    Skip Energy Gel

    Energigel i styckepack eller storpack med elektrolyter, kolhydrater och koffein. Finns i tre smaker.
    Pris frÄn: 429 :-
    8,9
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Skip Energy Gel

    Skip Energy Gel riktar sig till löpare, cyklister och uthĂ„llighetsutövare som vill ha snabb energi i en smidig, flytande form. Vi har utsett den till “BĂ€sta valfrihet” tack vare lĂ€ttanvĂ€nt format och möjlighet att vĂ€lja mellan styckvis köp eller storpack, samt en tydlig koffeindos. En liten nackdel Ă€r att detaljer som exakt natriuminnehĂ„ll inte alltid framgĂ„r i butikstexten.

    Skip Energy Gel – flytande vitargo-energi med koffein och apelsinsmak

    PĂ„sen kĂ€nns följsam i handen med en lĂ€tt matt yta som ger bra grepp Ă€ven med svettiga fingrar. Rivfliken öppnas med ett kort, mjukt knĂ€pp, och öppningen Ă€r lagom smal för att dosera utan spill i fart. SjĂ€lva gelen Ă€r tunnflytande, rinner jĂ€mnt utan klumpar och lĂ€mnar en kortvarig, söt citrusdoft – apelsinsmaken upplevs frisk men kan dra Ă„t det sötare hĂ„llet, vilket gör en klunk vatten vĂ€lkommen efterĂ„t.

    Funktioner och prestanda

    KÀrnan Àr vitargo som kolhydratkÀlla, vilket ger snabb tillgÀnglighet av energi under belastning. Tillsatt natrium hjÀlper till att kompensera för svettförluster, och 50 mg koffein per portion ger en mÄttlig pigghet utan att bli övervÀldigande för de flesta. Förpackningen Àr smidig att öppna i rörelse och den flytande konsistensen gör det lÀtt att svÀlja Àven vid hög puls. Hos ÄterförsÀljare som Svenskt Kosttillskott har produkten höga kundbetyg (uppgivet 5/5), vilket bekrÀftar att mÄnga upplever stabil effekt och bra smak.

    I praktiken mĂ€rks styrkan mest i lĂ„ngpass, tĂ€vlingar och intervaller dĂ€r energinivĂ„n behöver lyftas snabbt – exempelvis sista halvan av ett lĂ„ngpass nĂ€r benen börjar kĂ€nnas tunga. Samtidigt blir det tydligt att sötman kan upplevas pĂ„taglig vid upprepad anvĂ€ndning, och den som vill finjustera natriumintaget kan behöva komplettera med separat elektrolyt, dĂ„ exakta mg-uppgifter inte alltid syns i produktbeskrivningar. För dig som vill sĂ€tta produkten i sammanhang finns vĂ„r jĂ€mförande sida om energigel som gĂ„r igenom olika val och strategier (utan att du behöver vĂ€lja bort detta alternativ).

    Fördelar:

    • Snabb energi med vitargo och tillsatt koffein (50 mg per portion).
    • Flytande, lĂ€ttdoserad konsistens som fungerar bra i fart.
    • Frisk apelsinsmak och diskret citrusdoft vid anvĂ€ndning.
    • Smidig förpackning med greppvĂ€nlig yta och lĂ€ttöppnad rivflik.
    • Kan köpas styckvis eller i storpack (24-pack) för flexibel planering.
    • InnehĂ„ller natrium för att stötta vĂ€tskebalansen.
    • Mycket goda kundomdömen hos Ă„terförsĂ€ljare.

    Nackdelar:

    • Söt profil – en klunk vatten behövs ofta efter intag.
    • Exakt mĂ€ngd natrium per portion framgĂ„r inte alltid i butikstexten.
    • 50 mg koffein kan vara i lĂ€ttaste laget för den som söker en kraftigare kick.
    • Smakutbud kan variera mellan Ă„terförsĂ€ljare.
    • PrisnivĂ„ i mellanskiktet.

    Specifikationer:

    🔋 TypFlytande energigel
    đŸ„Ł KolhydratkĂ€llaVitargo (snabba kolhydrater)
    ☕ Koffein50 mg per portion
    🧂 ElektrolyterNatrium tillsatt (exakt mĂ€ngd ej angiven i kĂ€llmaterial)
    🍊 SmakApelsin
    🧮 FörpackningEngĂ„ngspĂ„se, lĂ€tt att öppna
    📩 KöpformatStyckvis eller 24-pack
    💬 Kundbetyg5/5 hos Svenskt Kosttillskott (uppgift i butikstext)
    💰 PrisFrĂ„n ca 429 kr
    🏃 Rek. anvĂ€ndningFöre och/eller under trĂ€ning och tĂ€vling

    FAQ:

    Hur doserar man Skip Energy Gel under trÀningspass?

    En vanlig strategi Ă€r 1 gel 10–15 minuter före start och dĂ€refter 1 gel var 30–45:e minut beroende pĂ„ intensitet och övrigt kolhydratintag. Anpassa efter din mage och totala kolhydratplan.

    Behöver man ta vatten tillsammans med gelen?

    Den Àr flytande och gÄr att ta som den Àr, men en liten klunk vatten minskar sötman och hjÀlper till att skölja bort eventuell klibbig kÀnsla runt munnen.

    Finns den i fler smaker eller utan koffein?

    Butikstext anger apelsinsmak för denna koffeinvariant. Smak- och versionsutbud kan variera mellan ÄterförsÀljare, sÄ kontrollera aktuell produktlista om du söker en annan smak eller koffeinfri version.

    Vem passar Skip Energy Gel för:

    Skip Energy Gel passar uthĂ„llighetsidrottare som vill ha en pĂ„litlig, lĂ€ttdoserad energikĂ€lla i fart – sĂ€rskilt löpare, cyklister och triathleter. Den flytande konsistensen, den mĂ„ttliga koffeindosen och möjligheten att köpa styckvis eller i storpack gör den enkel att planera in i bĂ„de trĂ€ning och tĂ€vling. Om du prioriterar smidig anvĂ€ndning, tydlig effekt och vill kĂ€nna dig trygg med en vĂ€l omtyckt produkt Ă€r detta ett sĂ€kert val.

    • 4.8/5 i kundbetyg hos www.svensktkosttillskott.se
    • Kan Ă€ven köpas i storpack
    • GĂ„r att köpa i olika smaker
    • Finns att köpa med eller utan koffein
    • Bra blandning av mineraler
  4. Maurten Gel
    4

    BĂ€sta premiumvalet
    Maurten Gel

    Energigel med koffein och snabba kolhydrater. Bara sju ingredienser totalt. 12 gels i varje box.
    Pris frÄn: 459 :-
    8,1
    Till butiken Köp pÄ TrÀningsmaskiner
    Produktguide testar Maurten Gel

    Om du vill ha energitillskott som kĂ€nns pĂ„litligt i tempo och tĂ€vling utan onödigt krĂ„ngel, Ă€r Maurten Gel ett genomtĂ€nkt val. Vi har utsett den till BĂ€sta premiumvalet för dess hydrogelteknik, rena ingredienslista och tydliga effekt frĂ„n koffeinet. Den riktar sig till uthĂ„llighetsutövare som vill ha jĂ€mn energitillförsel – med nackdelen att priset Ă€r högre och smaken medvetet neutral.

    Hydrogel som kÀnns diskret men levererar

    Förpackningen Ă€r kompakt och lĂ€tt att greppa; plasten har en matt struktur som inte glider i svettiga hĂ€nder. NĂ€r fliken rivs upp hörs ett mjukt frasigt “klick” och öppningen spricker upp rent utan att droppa. SjĂ€lva gelen kommer ut som en halvklar, tĂ€t hydrogel som behĂ„ller sin form en sekund innan den glider ivĂ€g – varken rinnig eller klibbig. Doften Ă€r nĂ€stan obefintlig och smaken Ă€r dĂ€mpat söt utan artificiell eftersmak; ett kort, lĂ€tt bittert strĂ„k frĂ„n koffeinet kan anas men stannar inte kvar. Under ett fartpass mĂ€rks att den gĂ„r ned snabbt, utan att belasta munnen med sirapssötma.

    Funktioner och prestanda

    Maurten bygger pĂ„ en hydrogel som kapslar in glukos och fruktos – mĂ„let Ă€r jĂ€mn leverans av snabba kolhydrater. Variationen med koffein innehĂ„ller 100 mg per gel, vilket ger skĂ€rpa nĂ€r fokus behövs under lĂ€ngre insatser. RĂ„varulistan Ă€r kort (sju ingredienser) och utan tillsatta fĂ€rgĂ€mnen eller smaker, nĂ„got som mĂ„nga uppskattar vid hĂ„rd anstrĂ€ngning. Förpackningen kommer i box om 12 gels (pris frĂ„n 459 kr), och formatet i fickan kĂ€nns diskret Ă€ven i tĂ€vlingslinne. Praktiskt tips: planera intaget till 1 gel var 30–45:e minut beroende pĂ„ intensitet och komplettera med vĂ€tska vid varmt vĂ€der.

    BegrĂ€nsningarna blir tydliga för vissa anvĂ€ndare: den neutrala profilen innebĂ€r att man inte kan “smaksĂ€tta” passet, och 100 mg koffein Ă€r mycket om man Ă€r kĂ€nslig eller redan anvĂ€nder koffeinkĂ€llor. PĂ„ riktigt kalla dagar blir konsistensen nĂ„got trögare och sista millimetrarna kan krĂ€va extra tryck för att tömmas helt – nĂ„got som kan störa om man vill öppna och sluka i ett svep. Vill du sĂ€tta produkten i sammanhang finns vĂ„r jĂ€mförande sida om energigel, men valet avgörs ofta av hur magen svarar och hur mycket koffein som kĂ€nns rĂ€tt för just din tĂ€vling.

    Fördelar:

    • Hydrogelkonsistens som upplevs lĂ€tt att svĂ€lja utan klibbig sötma
    • 100 mg koffein per gel för tydlig vakenhet och fokus
    • Kort ingredienslista utan tillsatta fĂ€rgĂ€mnen eller smaker
    • Stabil öppning som rivs rent och minimerar spill
    • JĂ€mn energitillförsel frĂ„n glukos + fruktos
    • Kompakt format som sitter bra i tĂ€vlingsficka
    • 12-pack som gör det enkelt att planera lĂ€ngre block

    Nackdelar:

    • Högre pris Ă€n mĂ„nga alternativ
    • Neutral smakprofil – inte för den som vill ha tydlig smak
    • 100 mg koffein kan vara för mycket för kĂ€nsliga
    • Konsistensen blir trögare i kyla och kan ta nĂ„gon sekund extra att fĂ„ ut
    • Enskild portionsförpackning innebĂ€r mer förpackningsavfall

    Specifikationer:

    đŸ§Ș TypHydrogel-energi­gel med koffein (CAF 100)
    đŸ§Ÿ IngredienserVatten, glukos, fruktos, kalciumkarbonat, glukonsyra, natriumalginat, koffein (totalt sju ingredienser)
    ⚡ KolhydraterCirka 25 g per gel
    🔋 EnergiRunt 100 kcal per gel
    ☕ Koffein100 mg per gel
    📩 FörpackningBox om 12 gels (styckeförpackade)
    💧 SmakNeutral – inga tillsatta smaker eller fĂ€rgĂ€mnen
    🎯 AnvĂ€ndningUthĂ„llighetsidrott 45–180+ min; 1 gel var 30–45:e minut efter behov
    ⚖ NettoviktPer gel: ca 40 g
    💰 PrisPris frĂ„n 459 kr
    â„č ÖvrigtPraktisk, lĂ€ttanvĂ€nd hydrogel; utformad för jĂ€mn energileverans

    FAQ:

    Vad innebĂ€r “hydrogel” i praktiken?

    Hydrogel Ă€r en struktur som kapslar in kolhydraterna i en gelmatris. Den gör gelen tĂ€t och formstabil i munnen, men lĂ„ter den glida ned snabbt – mĂ„let Ă€r en jĂ€mn och lĂ€ttintagen energitillförsel under anstrĂ€ngning.

    Hur ofta bör man ta Maurten Gel under ett lopp?

    En vanlig utgĂ„ngspunkt Ă€r 1 gel var 30–45:e minut, beroende pĂ„ intensitet, kroppsvikt och övrigt intag. Testa pĂ„ trĂ€ning, sĂ€rskilt om du anvĂ€nder koffein, och justera sĂ„ att magen kĂ€nns stabil.

    Smakar den nÄgot om den saknar tillsatta smaker?

    Ja, den har en mild, naturligt söt smak frÄn kolhydraterna och ett lÀtt strÄk av koffeinets beska. Inga artificiella smaker eller fÀrgÀmnen Àr tillsatta, sÄ profilen upplevs ren och diskret.

    Vem passar Maurten Gel för:

    Maurten Gel passar löpare, cyklister och triathleter som vill ha en renodlad, lĂ€ttintagen energikĂ€lla med kraftfull koffeindos och minimalt lull-lull. Den Ă€r sĂ€rskilt intressant för dig som prioriterar jĂ€mn energileverans och en lĂ„gmĂ€ld smakprofil, och som inte har nĂ„got emot premiumpriset – dĂ„ fĂ„r du en hydrogel som kĂ€nns trygg i bĂ„de tempo och tĂ€vling.

    • 100 mg koffein per dosering
    • Förpackningen innehĂ„ller 12 doser
    • InnehĂ„ller snabba kolhydrater frĂ„n fruktos och glukos
    • Helt fri frĂ„n tillsatta fĂ€rgĂ€mnen eller smaker
    • Praktisk och lĂ€ttanvĂ€nd hydrogel
  5. Enervit Sport Competition Liquid
    5

    BĂ€sta flytande gel
    Enervit Sport Competition Liquid

    Flytande energigel med snabba kolhydrater och uppiggande koffein. Finns i tvÄ smaker. Fina kundbetyg.
    Pris frÄn: 899 :-
    7,2
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Enervit Sport Competition Liquid

    Enervit Sport Competition Liquid Ă€r en flytande energigel framtagen för dig som vill fĂ„ i dig energi snabbt och utan krĂ„ngel under passet. Den flytande konsistensen och den rena apelsinsmaken gör den lĂ€tt att anvĂ€nda i fart, medan koffein och natrium stöttar fokus och vĂ€tskebalans. Priset ligger högre Ă€n mĂ„nga vanliga gels och koffeinhalten Ă€r mĂ„ttlig, men för uthĂ„llighetsidrottare som prioriterar smidighet och magevĂ€nlighet Ă€r den vĂ€rd uppmĂ€rksamhet – dĂ€rför har vi utsett den till “BĂ€sta flytande gel” i vĂ„rt test.

    Flytande energi som gÄr ner utan kamp

    Förpackningen kĂ€nns kompakt och följsam, med en matt yta som ger sĂ€kert grepp Ă€ven med svettiga hĂ€nder. Rivfliken öppnas med ett kort, tydligt knĂ€pp och öppningen blir lagom stor för att vĂ€tskan ska rinna jĂ€mnt utan stĂ€nk. SjĂ€lva gelen Ă€r tunnflytande – mer som en koncentrerad sportdryck Ă€n klassisk, trög gel – och bjuder pĂ„ en tydlig apelsinton med frisk syra och en diskret bitterhet frĂ„n koffeinet. I praktiken innebĂ€r det att den lĂ€tt pressas i sig pĂ„ nĂ„gra sekunder i en backe eller precis innan en hĂ„rd intervall, utan att lĂ€mna en klibbig hinna i munnen.

    Funktioner och prestanda i praktiken

    Man mÀrker snabbt att fokus ligger pÄ enkel hantering i rörelse: flytande konsistens, kompakt format och en öppning som inte krÀver tvÄ hÀnder. Kombinationen av snabba kolhydrater för snabb energi, koffein per portion (25 mg) för piggare kÀnsla och natrium för att stötta saltbalansen gör den sÀrskilt lÀmplig vid lÀngre distanser eller varma förhÄllanden. Vid anvÀndning framtrÀder en jÀmn energileverans som inte kÀnns tung i magen, sÀrskilt om den tas med nÄgra klunkar vatten. En praktisk detalj Àr att den sÀljs styckvis eller i 24-pack (pris omkring 899 kr), vilket underlÀttar bÄde testkörning och uppladdning inför tÀvling.

    Det blir tydligt att smaken Ă€r designad för att vara “ren” och inte överaromatiserad, vilket minskar risken för smaktrötthet. Samtidigt kan apelsinsötman kĂ€nnas aningen intensiv sent i ett riktigt lĂ„ngt pass, och i kyligt vĂ€der kan vĂ€tskan upplevas nĂ„got tjockare Ă€n vĂ€ntat. Ett tips Ă€r att varva smaker om du kör mĂ„nga gels, samt planera intaget till 20–40 minuters intervall och alltid komplettera med vatten. Förpackningen hĂ„ller tĂ€tt i löparvĂ€st och cykelficka, men rivfliken krĂ€ver ett bestĂ€mt drag – med kalla fingrar kan det ta en halv sekund extra.

    Fördelar:

    • Flytande konsistens som Ă€r lĂ€tt att svĂ€lja i fart och skonsam för magen
    • Tydlig, frĂ€sch apelsinsmak med diskret koffeinbitterhet
    • InnehĂ„ller koffein (25 mg) och natrium för fokus och saltbalans
    • Smidig förpackning med bra grepp och kontrollerat flöde
    • Kan köpas styckvis eller i 24-pack (flexibel volym)
    • Fina kundbetyg hos Svenskt Kosttillskott (5/5)

    Nackdelar:

    • Högre pris per portion Ă€n mĂ„nga standardgels
    • Koffeinhalten Ă€r relativt lĂ„g för den som vill ha en starkare kick
    • Sötman kan upplevas pĂ„taglig sent under riktigt lĂ„nga pass

    Specifikationer och detaljer:

    đŸ·ïžProduktEnervit Sport Competition Liquid
    🧮FormFlytande energigel (drickbar konsistens)
    🍊SmakerApelsin + en ytterligare variant (totalt 2 smaker)
    ☕Koffein25 mg per portion
    ⚡KolhydraterSnabba kolhydrater för snabb energitillförsel
    🧂ElektrolyterInnehĂ„ller natrium
    📩FörpackningStyckvis och 24-pack
    💰PrisCirka 899 kr (24-pack)
    👟AnvĂ€ndningInför och under pass/tĂ€vling; komplettera med vatten
    ✅Kundbetyg5/5 hos Svenskt Kosttillskott
    🏅UtnĂ€mningUtsedd till “BĂ€sta flytande gel” i vĂ„rt test

    FAQ:

    Hur ofta bör man ta Enervit Sport Competition Liquid under ett pass?

    Ett vanligt upplĂ€gg Ă€r 1 gel var 20–40:e minut vid hög intensitet eller lĂ€ngre pass, alltid tillsammans med vatten. Anpassa efter kroppsvikt, intensitet, temperatur och total kolhydratplan.

    Behöver jag dricka vatten till den hÀr gelen?

    Ja, det Àr klokt att ta nÄgra klunkar vatten i samband med intag för snabbare upptag och för att hjÀlpa salt- och vÀtskebalansen, sÀrskilt vid varmt vÀder.

    Är produkten lĂ€mplig sent pĂ„ kvĂ€llen med tanke pĂ„ koffeinet?

    Den innehÄller 25 mg koffein per portion, vilket Àr mÄttligt, men koffein kan ÀndÄ pÄverka sömnen för kÀnsliga individer. Om du trÀnar sent och Àr kÀnslig för koffein, vÀlj intag tidigare under passet eller en koffeinfri variant.

    Vem passar Enervit Sport Competition Liquid för:

    Den passar frĂ€mst löpare, cyklister och triatleter som vill ha en lĂ€ttdrucken energikĂ€lla som fungerar i högt tempo och Ă€r snĂ€ll mot magen. Om du prioriterar enkel hantering, ren smak och en balanserad koffeinmĂ€ngd Ă€r detta ett tryggt val, sĂ€rskilt i varma förhĂ„llanden eller under lĂ€ngre lopp – och det Ă€r just dĂ€rför den stĂ„r ut som vĂ„rt val för bĂ€sta flytande gel.

    • 5/5 i kundbetyg hos www.svensktkosttillskott.se
    • Smidigt format med flytande form för snabb anvĂ€ndning
    • Finns att köpa styckvis och i storpack
    • Varje portion innehĂ„ller 25 mg koffein
    • Kan köpas i tvĂ„ olika smaker

SÄ hÀr har vi gjort vÄrt test om energigel

Vi sammanstÀller oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata för att hjÀlpa svenska köpare hitta rÀtt energigel för trÀning och tÀvling. Allt bedöms med fokus pÄ anvÀndning i nordiskt klimat, tillgÄng i svenska butiker och relevanta nÀrings- och förpackningskrav.

SĂ„ samlar vi in data

Vi utgÄr frÄn publicerade, oberoende jÀmförelser och lÄngtidstester, kompletterat med stora mÀngder verifierade kundomdömen och tillverkarnas dokumentation. NÀr uppgifter skiljer sig Ät prioriterar vi konsistenta mÀtvÀrden och svenska specifikationer.

  • Oberoende tester: vi hĂ€mtar mĂ€tvĂ€rden (kcal/portion, g kolhydrater, osmolalitet, koffein- och natriuminnehĂ„ll), lĂ„ngtidserfarenheter frĂ„n trĂ€ning/lopp och kvalitativa slutsatser om magtolerans, smak och hantering.
  • Verifierade omdömen: vi filtrerar bort brus via tidsmönster (senaste 12–24 mĂ„nader), volymtrösklar per modell samt markering av verifierat köp och analyserar text för Ă„terkommande problem (t.ex. kladdiga pĂ„sar, magbesvĂ€r).
  • Produktdata: vi lĂ€ser specifikationer, nĂ€ringsdeklarationer, manualer/anvĂ€ndarrĂ„d, ingredienslista, certifieringar (t.ex. veganskt, glutenfritt) och garanti/hĂ„llbarhetsdatum.

Vi prioriterar svenska kÀllor och specifikationer nÀr det Àr relevant.

Vad vi vÀger in i just energigel

För energigel Àr energitÀthet, kolhydratsammansÀttning och magtolerans avgörande eftersom de direkt pÄverkar prestation och risk för magproblem under belastning. PrisvÀrde per energi och praktiska aspekter som öppning och kladdfri anvÀndning vÀger ocksÄ tungt dÄ de pÄverkar verklig nyttjandegrad under pass och lopp.

KriteriumViktTypiska datapunkterExempel pÄ kÀllor
Energi- och kolhydratsammansÀttning22%kcal/portion, g kolhydrater/portion, glukos:fruktos-förhÄllande (t.ex. 2:1), andel maltodextrinOberoende tester, tillverkarnas nÀringsdeklarationer
Magtolerans och upptag20%rapporterad magkomfort vid hög intensitet, osmolalitet/viskositet, behov av vatten till intagLÄngtidstester, verifierade omdömen
PrisvÀrde15%kr/100 kcal, kr/portion, multipack-prisSvenska ÄterförsÀljare, prisjÀmförelser
Smak och konsistens12%upplevd smak över tid, sötma/trötthet, konsistens (tunn/tjock), eftersmakOmdömen, oberoende smakpaneler
Förpackning och anvÀndbarhet10%öppning med en hand, rivflikens hÄllbarhet, kladd/spill, storlek i ficka, ÄterförslutningFÀlttester, kundomdömen
Funktionella tillsatser8%mg koffein/portion, natrium mg/portion, elektrolyter, varianter (med/utan koffein)NĂ€ringsdeklarationer, tester
Ingrediens- och kvalitetsmÀrkning8%allergener, veganskt, glutenfritt, dopingtrygghet/partikontrollTillverkarinfo, certifieringar
TillgÀnglighet och hÄllbarhet5%lagerstatus i Sverige, bÀst före, antal smaker/storlekarSvenska ÄterförsÀljare, produktblad

Viktningen speglar prestationskritiska faktorer först (energi, sammansÀttning, magtolerans), följt av prisvÀrde och praktisk anvÀndning som pÄverkar om gelen faktiskt fungerar under pass och tÀvling.

SÄ normaliserar och jÀmför vi

Alla mĂ€tbara datapunkter skalas till 0–100 dĂ€r 100 Ă€r bĂ€st inom kategorin. VĂ€rden dĂ€r lĂ€gre Ă€r bĂ€ttre (t.ex. kr/100 kcal, rapporterad kladdnivĂ„) inverteras innan sammanvĂ€gning. PrisvĂ€rde berĂ€knas primĂ€rt som kr/100 kcal och sekundĂ€rt kr/portion, och modeller uppdateras nĂ€r recept, portionsstorlek eller pris förĂ€ndras.

  • Skalor: varje datapunkt min–max-normaliseras och viktas enligt tabellen innan totalscore rĂ€knas ut.
  • PrisvĂ€rde: normalt mĂ„tt för energigel Ă€r kr/100 kcal; vi visar ocksĂ„ kr/portion för tydlighet.
  • Omdömeskvalitet: omdömen tidsviktas, krĂ€ver verifierat köp nĂ€r möjligt och textanalyseras för Ă„terkommande styrkor/svagheter.

Urval och exkludering

Vi inkluderar populÀra energigel som faktiskt sÀljs i Sverige och dÀr det finns tydliga specifikationer och aktuell nÀringsinformation. Modeller grupperas efter variant (med/utan koffein) om receptet skiljer sig vÀsentligt.

  • Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska marknaden, normal lagerstatus och flera omdömen.
  • Exkluderas: utgĂ„ngna eller svĂ„rĂ„tkomliga produkter, lĂ„g datatĂ€ckning, uppenbara kopior eller oklara ingredienslistor.

BegrÀnsningar och transparens

Vi genomför inte egna laboratoriemÀtningar i denna genomgÄng utan bygger pÄ verifierbar extern information och dokumentation. Nedan förtydligar vi metodens ramar:

  • MetodomfĂ„ng: inga egna laboratoriemĂ€tningar; vi sammanstĂ€ller extern, verifierbar information.
  • Datadynamik: pris och lager Ă€ndras över tid.
  • Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.

AffiliatelÀnkar pÄverkar inte rangordningen. LÀs mer: Om vÄra tester.

Uppdateringar och kvalitetssÀkring

Sidan om energigel ses över kvartalsvis eller oftare vid större prisrörelser, receptÀndringar, nya oberoende tester eller produktlanseringar/Äterkallelser. NÀr underlag Àndras triggas omrÀkning av betyg och prisvÀrde, och varje uppdatering faktagranskas och redaktionellt kvalitetssÀkras före publicering.

Vad ska jag tÀnka pÄ nÀr jag köper en energigel

Köpguide: sÄ vÀljer du rÀtt energigel

Energigel kan vara skillnaden mellan jĂ€mn fart och “vĂ€ggen” under lĂ€ngre pass och lopp. RĂ€tt val handlar om att matcha ditt behov av kolhydrater, magtolerans, koffein, smak, förpackning och ekonomi – i den miljö du faktiskt trĂ€nar och tĂ€vlar i (svensk kyla, vĂ€rme, kuperad terrĂ€ng, skrĂ€pförbud m.m.). Nedan fĂ„r du konkreta valpunkter och mĂ„tt att utgĂ„ ifrĂ„n – och praktiska tips för att undvika magstrul och onödiga kostnader.

Hur mycket kolhydrat du faktiskt behöver

UtgĂ„ frĂ„n passets lĂ€ngd och intensitet samt hur mycket du redan fĂ„r i dig via sportdryck. En vanlig gel innehĂ„ller 20–30 g kolhydrat och rĂ€cker sĂ€llan mer Ă€n 20–30 minuter i tĂ€vlingsfart. LĂ€ngre lopp krĂ€ver plan – sĂ€rskilt om du vill upp mot högre intag med glukos+fruktos.

Det hĂ€r Ă€r generella riktvĂ€rden; justera efter vad din mage klarar och trĂ€na pĂ„ intaget i förvĂ€g. Vid kortare pass rĂ€cker ofta vatten eller sportdryck; gel blir viktigare vid >60–90 min.

  • Vanligt gelinnehĂ„ll: 20–30 g kolhydrat per gel (30–60 ml).
  • Behov vid 60–120 min lugn–mĂ„ttlig intensitet: cirka 30–60 g/h → 1–2 gel/h.
  • Behov vid >2–3 h högre intensitet: upp mot 60–90 g/h (krĂ€ver ofta glukos+fruktos).
  • Exempel halvmara (1:45): sikta pĂ„ ~40–60 g/h → totalt 2–3 gel.
  • Exempel maraton (3:45): ~50–70 g/h → 4–6 gel (eller kombination gel+sportdryck).

Tips: RĂ€kna baklĂ€nges frĂ„n mĂ„ltid och sportdryck – köp gel som fyller gapet till ditt mĂ„lintag per timme.

KolhydratkÀllor: maltodextrin, glukos och fruktos

Geler baseras ofta pÄ maltodextrin (glukoskedjor). Tillsatt fruktos möjliggör högre upptag per timme (flera transportörer i tarmen) men kan utmana magen om du inte trÀnat pÄ det.

Titta efter kvot (t.ex. 2:1 eller 1:0,8 glukos:fruktos) och prova successivt. Hög fruktoshalt kan krÀva lÀngre invÀnjning.

KolhydratkÀllaTypisk rollFördelNackdelFör vem/nÀr
MaltodextrinBasSnÀllt för magen, neutral smakEn transportör (lÀgre maxupptag)Pass upp till ~2 h
GlukosSnabb energiSnabbt upptagSöt, hög osmolalitetKortare lopp, med vatten
FruktosKomplementÖkar total upptagspotentialKĂ€nsligt för vissa magarLĂ€ngre lopp >2–3 h
Glukos:fruktos 2:1Klassisk mixBalanserar upptag/smakKrÀver invÀnjningMaraton/ultra
Glukos:fruktos 1:0,8Modern mixHög tolerans hos mĂ„ngaDyrareHöga intag 70–90 g/h

Tips: VÀlj gel med blandade sockerarter om du siktar över ~60 g/h; annars rÀcker maltodextrinbas ofta fint.

Koffein: ja eller nej?

Koffein kan minska upplevd anstrĂ€ngning, men dos och timing spelar roll. En vanlig gel med koffein innehĂ„ller 25–100 mg. Europeiska livsmedelssĂ€kerhetsmyndigheten (EFSA) bedömer att upp till 200 mg i en enskild dos och upp till 400 mg/dag generellt Ă€r sĂ€kert för friska vuxna; gravida rekommenderas max 200 mg/dag (EFSA 2015, se ocksĂ„ Livsmedelsverket).

MÄnga upplever effekt kring ~3 mg/kg kroppsvikt, men börja lÀgre och utvÀrdera pÄ trÀning. Ta hÀnsyn till kaffe/cola/energidryck samma dag sÄ du inte rÄkar överskrida nivÄer du tolererar.

  • Typiskt innehĂ„ll: 25–100 mg koffein/gel (lĂ€s etiketten).
  • Praktiskt exempel: 70 kg × 3 mg/kg ≈ 210 mg – ungefĂ€r 2–4 koffeingeler beroende pĂ„ styrka.
  • EFSA: ≀200 mg i en dos och ≀400 mg/dag för vuxna; gravida ≀200 mg/dag.
  • Summera allt koffein (kaffe, te, energidryck, tabletter) samma dag/lopp.
  • Testa timing: 30–60 min före start eller uppdelat under andra halvan av lĂ„ngt lopp.

NÀr koffein kan hjÀlpa

Koffein kan passa nĂ€r du vill hĂ„lla fokus, dĂ€mpa mental trötthet eller “vĂ€cka” dig sent i loppet.

  • Maraton/ultra: 1 gel med koffein i andra halvan nĂ€r tröttheten slĂ„r till.
  • Tidiga morgonpass utan kaffe: lĂ„g–mĂ„ttlig dos i starten.
  • NattrĂ€ning/lopp i mörker: smĂ„ doser utspritt för vakenhet.

NÀr du bör undvika koffein

Undvik eller begrÀnsa koffein om du Àr kÀnslig eller har tillstÄnd dÀr koffein kan vara olÀmpligt.

  • Graviditet/amning: hĂ„ll dig under 200 mg/dag (se Livsmedelsverket).
  • HjĂ€rtrytmproblem/Ă„ngest/sömnbesvĂ€r: vĂ€lj koffeinfritt och rĂ„dgör vid behov.
  • VĂ€rme: koffein kan kĂ€nnas “stressande” – testa pĂ„ trĂ€ning först.

Tips: VĂ€lj blandpack med bĂ„de koffein och koffeinfritt – och testa i trĂ€ning innan tĂ€vling.

Konsistens, vattenbehov och temperatur

Tjockare (hypertona) geler krĂ€ver ofta 100–200 ml vatten för att inte irritera magen. Isotoniska eller “hydro”-geler kan tas med mindre vatten men vĂ€ger mer per energimĂ€ngd. Kyla gör gel segare; vĂ€rme gör den tunnare.

I svensk vinter kan gel bli trögflytande – förvara nĂ€ra kroppen. Sommartid kan sötma upplevas mer pĂ„frestande; vĂ€lj syrligare smaker.

  • Hyperton gel: planera 100–200 ml vatten/gel för magkomfort.
  • Isoton/hydro: lĂ€ttare att svĂ€lja utan vatten, men mer volym att bĂ€ra.
  • Kyla: förvara gelen i innerficka/strumpa för bĂ€ttre flyt.
  • VĂ€rme: vĂ€lj mildare/syrligare smak för att undvika “söt-trötthet”.
  • Flaskstrategi: matcha varje gel med nĂ„gra klunkar (ca 4–8 klunkar).

Tips: Om du sĂ€llan har vatten nĂ€r du tar gel – köp isoton/hydro-varianter och acceptera nĂ„got högre vikt.

Elektrolyter och natrium: nÀr det Àr vÀrt att vÀlja gel med salt

Vissa geler innehĂ„ller extra natrium (ofta 50–200 mg/gel). Det kan vara vĂ€rdefullt vid varmt vĂ€der eller om du svettas salt (saltringar pĂ„ klĂ€der). Dricker du redan sportdryck med salt kan du ofta vĂ€lja gel med lite eller inget extra natrium.

Undvik att “dubbla” onödigt: flera salta geler plus salt sportdryck kan smaka illa och ge onödig törst. Anpassa efter klimat och hur ditt svett beter sig.

  • InnehĂ„ll: 50–200 mg natrium/gel (stor variation mellan mĂ€rken).
  • Svalare lopp: lĂ€gre saltbehov – gel utan elektrolyt kan rĂ€cka.
  • VĂ€rme (>20 °C) eller “salta” svettare: vĂ€lj gel med natrium.
  • Dricker du sportdryck: prioritera gel efter smak/mage, inte extra salt.
  • Kombinera smart: t.ex. varannan gel med salt i vĂ€rme.

Tips: Titta pÄ helheten (gel + dryck) och köp gel med salt endast om din totala plan behöver det.

Förpackning: öppning, Äterförslutning och skrÀpförbud

Svenska lopp har ofta skrĂ€pzoner – du fĂ„r inte kasta skrĂ€p var som helst. VĂ€lj förpackning du kan öppna i fart och hantera kladdfritt tills du nĂ„r zon. Återförslutningsbar kork Ă€r smidigt pĂ„ cykel/ultra.

TÀnk ocksÄ pÄ öppningens storlek (lÀtt att suga i sig), kant som inte skÀr lÀppar och flik som sitter kvar efter öppning.

  • Återförslutningsbar vs rivflik: Ă„terförslutningsbar = mindre kladd, nĂ„got tyngre.
  • Rivflik som sitter kvar: minskar nedskrĂ€pning och diskvalificeringsrisk.
  • Grepp: rĂ€fflad pĂ„se Ă€r lĂ€ttare med svettiga hĂ€nder/handskar.
  • Öppningskraft: testa hemma – gĂ„r den att öppna i fart?
  • Ficka/nummerbĂ€lte: fĂ„r du plats med 3–6 gel utan att de spricker?

Tips: Köp en liten testbatch och provöppna i dina faktiska handskar/med frusna fingrar innan du bestÀller stort.

Smak, sötma och variation över lÄng tid

“Flavor fatigue” Ă€r vanligt. En mix av söt, syrlig och neutral smak gör att du vill fortsĂ€tta Ă€ta nĂ€r det blir jobbigt. Cola/kola/kaffe kan upplevas “varma” smaker i kyla; citrus/bĂ€r frĂ€schare i vĂ€rme.

Undvik artificiell eftersmak om du Ă€r kĂ€nslig – vissa sötningar och aromer triggar illamĂ„ende hos en del.

  • Blanda 2–3 smaker om loppet Ă€r >2 h.
  • Syrligt (citrus/bĂ€r) vid vĂ€rme; kola/vanilj/kaffe i kyla.
  • SmĂ„ doser mentol kan upplevas “friskare” i vĂ€rme (om tolererat).
  • Testa pĂ„ lĂ„ngpass – inte bara pĂ„ korta intervaller.
  • VĂ€lj koffeinvarianter i smaker du gillar sĂ„ du inte “tvingas” ta dem.

Tips: Köp blandpack först; nÀr du vet favoriterna, gÄ över till storpack för lÀgre pris per gel.

Pris per gram kolhydrat och hÄllbar ekonomi

JĂ€mför inte bara pris per pĂ„se – rĂ€kna pris per 100 g kolhydrat. En dyrare gel med 30 g kan vara billigare per gram Ă€n en billig med 20 g. Storpack pressar priset rejĂ€lt om du förbrukar ofta.

ExempelberÀkningar (ungefÀrliga):

ExempelPrisKolhydrater/gelPris/100 g kolhydrat
Gel A25 kr22 g≈ 113 kr
Gel B30 kr30 g≈ 100 kr
Gel C (storpack)20 kr20 g≈ 100 kr
Hydro-gel35 kr22 g≈ 159 kr

Tips: SĂ€tt ett mĂ„lpris per 100 g kolhydrat (t.ex. ≀110 kr) och köp pĂ„ kampanj nĂ€r din favorit passerar den nivĂ„n.

TrÀna magen: sÄ testar du gel i praktiken

Mag-tarmkanalen gÄr att trÀna. Börja lÄgt, öka lÄngsamt och efterlikna tÀvlingsfart, vÀder och vÀtska. Dokumentera exakt vad du tar och hur det kÀnns.

  1. Vecka 1–2: 20–30 g/h (1 gel/h) i lugn–mĂ„ttlig fart + 150 ml vatten/gel.
  2. Vecka 3–4: 40–50 g/h; prova en gel med fruktosmix.
  3. Vecka 5–6: 60 g/h; efterlikna tĂ€vlingsfart och pauser.
  4. Vecka 7+: Öka mot 70–90 g/h om behov – endast om magen kĂ€nns stabil.
  5. Finjustera: testa koffein, olika smaker och vattenmÀngder.
  6. Simulera lopp: full utrustning, temperatur, vÀtskestop och skrÀpzoner.

Tips: Testa aldrig nĂ„got nytt pĂ„ tĂ€vling – köp och prova pĂ„ minst 2–3 lĂ„ngpass först.

SÄ fÄr du ut mest av energigelen

Energigelen Àr enkel, snabb och portabel energi. För att fÄ bÀst effekt handlar det om timing, mÀngd och situation. Nedan hittar du praktiska sÀtt att anvÀnda en energigel i vardagen, pÄ jobbet, under resor och i trÀning. Anpassa efter dina behov, smak och hur magen kÀnns. Testa i lugn miljö först, och bygg sedan en rutin som hÄller nÀr det rÀknas.

Timing och dos för trÀning

RÀtt timing gör att energin kommer nÀr du behöver den som mest. AnvÀnd energigelen för att fylla pÄ under lÀngre pass, eller för att slippa dippa sent i passet. TÀnk pÄ att dricka vatten till, sÀrskilt vid varma förhÄllanden. Börja alltid försiktigt, och öka först nÀr du vet att magen fungerar med din plan.

Aktivitet LĂ€ngd Intag MĂ€ngd
Lugnt pass < 60 min Valfritt 0–1 gel
Mellanpass 60–90 min Efter 30–45 min 1 gel
LĂ„ngpass 90–150 min Var 30–40 min 2–3 gel
TĂ€vling > 150 min Var 20–30 min 3+ gel + vatten

Justera efter intensitet, vÀder och din erfarenhet. Drick alltid nÄgra klunkar vatten till varje gel. Testa upplÀgget pÄ trÀningspass innan du anvÀnder det pÄ tÀvling. SÄ minskar du risken för överraskningar och kan prestera jÀmnt hela vÀgen.

Smidig energi under arbetsdagen

NÀr kalendern Àr full hinner du inte alltid fixa mellanmÄl. En energigel tar liten plats och gÄr att Àta pÄ sekunder. Den hjÀlper dig hÄlla fokus mellan möten, utan kladd eller kök. Ha en i skrivbordslÄdan, vÀskan eller jackfickan. PÄ sÄ sÀtt slipper du panikinköp av slumpmÀssiga snacks som inte mÀttar.

  • Före ett lĂ„ngt möte nĂ€r lunchen blir sen.
  • Som snabb lösning innan presentationen börjar.
  • Under lĂ„nga videosamtal nĂ€r pausen uteblir.
  • Som backup nĂ€r kaffet inte rĂ€cker.
  • NĂ€r du pendlar direkt till ett kvĂ€llsevent.

Med en förberedd gel vÀljer du medvetet istÀllet för spontant. Det blir enklare att hÄlla energin jÀmn, jobba klart och undvika smÄÀtande som stör rytmen. SmÄ förberedelser ger stora vinster i vardagsfokus.

Resor och pendling utan onödiga stopp

PÄ resor och i pendling Àr tillgÄngen till mat osÀker. En energigel ger snabb energi utan att du behöver pausa eller leta butik. Det sparar tid, minskar stress och hjÀlper dig komma fram piggare. Planera intaget sÄ att du hÄller dig jÀmn mellan frukost, byte och ankomst. TÀnk ocksÄ pÄ vÀtska, sÀrskilt i torr flygplansluft.

  1. Packa 1–2 gel i ytterfack sĂ„ de Ă€r lĂ€ttĂ„tkomliga.
  2. Inta en gel strax före avgÄng om nÀsta mÄltid dröjer.
  3. Drick vatten samtidigt eller vid nÀsta tillfÀlle.
  4. VÀlj koffeinfritt kvÀllstid om du vill sova bÀttre.
  5. Kasta skrÀpet direkt i nÀrmaste papperskorg.

Med en enkel rutin slipper du onödiga avstickare och humördippar. Du behÄller kontroll över tid och energi, Àven nÀr schemat spricker. Det gör resandet enklare och tryggare, oavsett om det Àr jobb eller fritid.

LÀtt packning för friluft och vardagsÀventyr

NÀr du vill röra dig lÀtt Àr varje gram viktigt. Energigelen vÀger lite, tar minimal plats och fungerar i fart. Den passar vid vandring, cykelturer, löpning i park eller lÄnga dagar pÄ stan. Du kan dosera exakt och slipper kladd. Kombinera gÀrna med vatten och salt för en stabil dag ute.

  • LĂ„g vikt och liten volym i ryggsĂ€ck eller löparvĂ€st.
  • Snabbt intag utan att stanna eller packa upp.
  • Portionskontroll som gör planering enkel.
  • Fungerar i kyla nĂ€r annan mat blir hĂ„rd.
  • Kombinera med nötter eller banan för mer mĂ€ttnad.

Genom att planera antal gel per timme hÄller du tempot utan onödiga pauser. Det ger mer tid i naturen och mindre logistik. Liten packning, stor effekt. SÄ enkelt kan det vara nÀr du vill hÄlla Àventyret lÀtt.

Testa och anpassa för magen och mÄlet

Alla reagerar olika pÄ smaker, sötma och koffein. Testa energigelen i lugna pass innan du bestÀmmer din tÀvlingsplan. Skriv ner vad som funkar, och justera stegvis. LÄt mÄlet styra: jÀmn energi pÄ lÄngpass, eller pigg toppkÀnsla i slutet. Med nÄgra provrundor bygger du en plan som du kan lita pÄ nÀr det gÀller.

Under trÀning

PÄ tÀvlingsdagen

  • Under trĂ€ning: prova olika smaker och konsistenser.
  • Under trĂ€ning: börja med lĂ€ngre intervall mellan gel och korta vid behov.
  • PĂ„ tĂ€vlingsdagen: hĂ„ll dig till testade produkter och tider.
  • PĂ„ tĂ€vlingsdagen: planera vattenstationer och öppna gel i förvĂ€g vid behov.
  • BĂ„da: logga intag, kĂ€nsla och eventuella magreaktioner.

NÀr du kÀnner din tolerans blir allt enklare. Du slipper gissa, kan disponera krafterna smartare och undviker onödiga risker. En genomtÀnkt strategi ökar chansen att nÄ ditt mÄl med energi kvar till sista biten.

Nödlösning nÀr vardagen spÄrar ur

Dubbelbokningar, förseningar och hungriga barn hÀnder. En energigel i bilen, vagnen eller jackan kan rÀdda stÀmningen tills du hinner Àta pÄ riktigt. Den Àr kladdfri, snabb och krÀver ingen tillagning. Perfekt nÀr plan A föll. Med smÄ reserver pÄ rÀtt plats blir vardagen mer förlÄtande och mindre stressig.

  • I bilen efter sen hĂ€mtning frĂ„n förskolan.
  • I vĂ€skan nĂ€r tĂ„get stĂ„r still mellan stationer.
  • Inför ett sent gympass nĂ€r middagen drar ut.
  • Under Ă€renden nĂ€r kön blir lĂ€ngre Ă€n vĂ€ntat.
  • PĂ„ nöjespark eller museum för att undvika dipp.

Att ha en enkel backup sparar bÄde tid och humör. Du tar dig igenom oförutsedda luckor utan panik. Det blir lÀttare att hÄlla planen för dagen, Àven nÀr den förÀndras i sista minuten.

TÀnk pÄ detta innan du köper energigel

Energigel kan vara avgörande under lÄnga pass och lopp, men fel val eller timing kan ge magstrul, onödig kostnad eller regelbrott. Fundera pÄ innehÄll, dosering och praktiska detaljer i förvÀg. Testa alltid under trÀning innan tÀvling, och utgÄ frÄn dina behov, vÀder och loppets servicepunkter. Nedan Àr vanliga fallgropar och hur du undviker dem.

Mage, vÀtska och osmolaritet

Koncentrerade geler utan tillrÀckligt vatten kan irritera magen och ge kramp eller uppblÄsthet. Kallt vÀder minskar ofta törstkÀnslan, vilket ökar risken att ta gel utan vatten. Planera hur du dricker vid intag och undvik att blanda gel med söt sportdryck om du Àr kÀnslig.

  • Ta gel med cirka 200–300 ml vatten för att underlĂ€tta upptag.
  • Isoton eller lĂ€tt hypotonic gel Ă€r snĂ€llare mot magen.
  • Undvik dubbel sockerbelastning: gel + stark sportdryck samtidigt.
  • Justera intagsintervall efter tempo, vĂ€rme och egen tolerans.
  • Fruktosrika geler kan ge besvĂ€r för FODMAP-kĂ€nsliga.

Osmolaritet och blandning

Hög sockerhalt och lÄg vÀtsketillgÄng ökar osmolariteten i magsÀcken, vilket kan bromsa tömningen och ge obehag. Blanda inte flera koncentrerade kÀllor samtidigt om du vet att du Àr kÀnslig.

TrÀna magen

Öva din tĂ€nkta gel- och vĂ€tskestrategi pĂ„ lĂ„ngpass. Höj successivt mĂ€ngden kolhydrat per timme sĂ„ kroppen vĂ€njer sig vid upptaget och du hittar din tolerans.

Lösning: Planera vatten till varje gel, vÀlj mildare formuleringar och trÀna magen i god tid. Backa dosen vid tidiga besvÀr och testa andra mÀrken eller kolhydratblandningar.

Koffein: effekt, dos och kÀnslighet

MÄnga geler innehÄller koffein som kan öka vakenhet, men för mycket kan ge hjÀrtklappning, oro och sömnproblem. Vuxna bör hÄlla sig inom sÀkra nivÄer enligt EFSA; se Àven rÄd frÄn Livsmedelsverket.

Punkt Typiskt intervall Kommentar
Koffein per gel 25–100 mg Varierar kraftigt mellan produkter.
SÀker engÄngsdos (vuxna) Upp till 200 mg Per tillfÀlle enligt EFSA.
SÀker dygnsmÀngd (vuxna) Upp till 400 mg Inkludera kaffe, te, energidryck.
Halveringstid 3–7 timmar Undvik sena intag vid kvĂ€llslopp.

Lösning: RÀkna total koffeinmÀngd frÄn alla kÀllor, börja lÄgt och testa pÄ trÀning. Undvik koffein om du Àr kÀnslig eller tÀvlar sent pÄ dagen.

Pris vs. energi: rÀkna rÀtt

Geler skiljer sig mycket i pris per gram kolhydrat. Dyrt blir det snabbt över mÄnga timmar. RÀkna pÄ kostnaden per 100 g kolhydrat sÄ du jÀmför rÀttvist mellan geler och sportdrycker.

  1. LÀs gram kolhydrat per gel och pris per förpackning.
  2. RĂ€kna pris per 100 g kolhydrat: pris / (g kolhydrat) × 100.
  3. JÀmför mot sportdryck/pulver och större multipack.
  4. Beakta portionsstorlek: smÄ geler kan verka billiga men ger mindre energi.
  5. Planera antal geler per timme för totalkostnaden per lopp.

Lösning: Köp smart via multipack eller kombinera med sportdryck. Prioritera tolerans och logistik, men undvik att betala överpris för samma mÀngd kolhydrat.

MÀrkningsfÀllor och allergener

Ingredienslistor kan gömma allergener eller sockeralkoholer som ger magbesvĂ€r. Kontrollera mĂ€rkning om du Ă€r kĂ€nslig och kolla ”kan innehĂ„lla spĂ„r av 
”. LĂ€s mer om allergenmĂ€rkning hos Livsmedelsverket.

  • Vanliga allergener: nötter, soja/sojalecitin, mjölk.
  • Sockeralkoholer (t.ex. sorbitol) kan ge laxerande effekt.
  • ”Natural flavor” kan variera mellan batcher.
  • VeganmĂ€rkning och glutenfritt: verifiera snarare Ă€n anta.
  • Fruktosrika blandningar kan trigga IBS-liknande besvĂ€r.

Lösning: LÀs etiketten noga, testa enstaka gel pÄ trÀning och rÄdgör med vÄrdpersonal vid kÀnda allergier eller osÀkerhet.

Regler, doping och miljö

Fel produkt eller slarv kan ge regelbrott eller tidstillÀgg. Kosttillskott kan vara kontaminerade och skrÀp fÄr inte slÀngas utanför skrÀpzon. Följ WADAs lista och svensk lag mot nedskrÀpning.

  • Kolla WADAs förbjudna lista och vĂ€lj testade produkter (t.ex. tredjepartscertifiering).
  • Följ loppets skrĂ€pzoner; nedskrĂ€pning kan ge straff och Ă€r olagligt (NaturvĂ„rdsverket).
  • LĂ€s PM om vad som Ă€r tillĂ„tet vid start och langning.
  • Förvara omslag i ficka eller med ”gel wrapper catcher”.

Lösning: LÀs tÀvlingsregler i förvÀg, anvÀnd certifierade produkter och planera hur du tar hand om förpackningar lÀngs banan.

Konsistens, smak och temperatur

Kalla förhÄllanden gör gelen seg och svÄr att svÀlja; hetta kan göra den rinnigare och sötare. Fel smak eller trög kork kan kosta tid och ge illamÄende. Testa i liknande förhÄllanden som ditt lopp.

  • Kork vs. rivförpackning: öppningsbarhet med kalla fingrar.
  • Smaktrötthet: varva smaker (sött/salt/syrligt).
  • Tjock gel krĂ€ver mer vatten per intag.
  • Salthalt kan sticka pĂ„ tom mage; prova efter liten klunk vatten.
  • Förvara nĂ€ra kroppen i kyla för bĂ€ttre viskositet.

Lösning: Gör ett ”dress rehearsal”-pass med samma gel, mĂ€ngd, vatten och temperatur som pĂ„ tĂ€vlingsdagen. Justera val efter din upplevelse.

Vanliga frÄgor om energigel

FAQ om energigel

Hur ofta ska man ta energigel under ett maraton?

En vanlig riktlinje för energigel Ă€r var 20–30 minut för att nĂ„ 30–60 g kolhydrater per timme, beroende pĂ„ övrigt intag. Enligt etikett/specifikationer innehĂ„ller mĂ„nga energigel cirka 20–25 g kolhydrater per pĂ„se, sĂ„ planera antalet dĂ€refter. Testa energigel pĂ„ lĂ„ngpass först för att sĂ€kra att magen fungerar och att energin rĂ€cker för ditt tempo.

Vilken energigel Àr bÀst för kÀnslig mage?

VÀlj energigel med maltodextrin + fruktos, lÄg syrhalt och utan konstgjorda sötningsmedel eller höga koffeindoser. I oberoende tester varierar viskositet; tunnare energigel kan ofta upplevas snÀllare. LÀs etikett/specifikationer och undvik hög fruktosandel om du Àr kÀnslig. Köp smÄförpackningar eller mixpack av energigel och prova pÄ trÀning innan tÀvling.

Är koffeinhaltig energigel sĂ€ker och hur mycket kan jag ta?

Koffeinhaltig energigel kan öka vakenhet. Enligt etikett/specifikationer innehĂ„ller energigel ofta 25–100 mg koffein per pĂ„se. För vuxna Ă€r upp till 200 mg per tillfĂ€lle och 400 mg per dag normalt sĂ€kert (EFSA 2015: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102). RĂ€kna total koffein frĂ„n energigel, kaffe och lĂ€sk. Undvik koffein vid graviditet eller koffeinkĂ€nslighet.

Vad ska jag titta pÄ nÀr jag köper energigel första gÄngen?

Prioritera energigel med 20–30 g kolhydrater/pĂ„se, blandningen glukos/maltodextrin + fruktos för snabbare upptag, samt rĂ€tt natrium (cirka 100–200 mg om du svettas mycket). Enligt specifikationer kan vissa energigel Ă€ven ha koffein eller aminosyror—vĂ€lj efter behov. Titta pĂ„ smak och konsistens, öppningstyp och bĂ€rbarhet. Köp gĂ€rna mixpack för att testa.

Hur skiljer sig energigel frÄn sportdryck och energibar?

Energigel Ă€r koncentrerad kolhydratsgel i liten pĂ„se för snabb energi. Sportdryck ger kolhydrater plus vĂ€tska, medan energibar ger energi men krĂ€ver mer tuggning och tid i magen. Enligt etikett/specifikationer har energigel ofta 20–25 g kolhydrater (cirka 100–120 kcal) per pĂ„se; sportdryck ligger kring 6–8% kolhydrater. VĂ€lj efter intensitet, vĂ€tskebehov och tolerans.

Varför fÄr jag magknip av energigel och hur löser jag det?

Vanliga orsaker Àr för stor dos energigel pÄ en gÄng, för lite vatten, hög fruktosandel eller koffein. Ta energigel med nÄgra klunkar vatten, sprid intaget och vÀlj 2:1 maltodextrin/fruktos. I oberoende tester varierar osmolalitet mellan mÀrken, vilket kan pÄverka magen. TrÀna tarmen gradvis med din valda energigel veckorna före lopp.

Hur ska energigel förvaras och hur lÀnge hÄller den?

Förvara energigel svalt och torrt, bort frĂ„n direkt solljus. Enligt etikett/specifikationer har energigel oftast 12–24 mĂ„naders bĂ€st före-datum oöppnad. Öppnad energigel bör konsumeras direkt. Hög vĂ€rme kan pĂ„verka smak och konsistens, sĂ„ undvik varm bil. Kontrollera alltid förpackning, konsistens och lukt innan du anvĂ€nder energigel.

Kan man kombinera energigel med andra kosttillskott som BCAA eller elektrolytpulver under trÀning?

Ja, det Àr möjligt att kombinera energigel med andra kosttillskott som BCAA eller elektrolytpulver för att optimera prestation och ÄterhÀmtning under trÀning. Energigelen ger snabb energi genom kolhydrater, medan BCAA (grenade aminosyror) hjÀlper till med muskelreparation och minskar trötthetskÀnslan. Elektrolytpulver bidrar till att ersÀtta de mineraler som förloras via svett, vilket Àr avgörande för att bibehÄlla vÀtskebalans och muskelfunktion. Det Àr dock viktigt att anpassa intaget efter din personliga behov och den specifika aktivitetens intensitet och varaktighet. Prova dig fram under trÀningspass för att hitta en kombination som fungerar bÀst för dig.

Senast uppdaterad: 17 september 2025
Mer inom denna kategori
Ekologiskt proteinpulver Healthwell Vassleprotein EKO Elektrolytpulver NÀrokÀllan Elektrolytpulver Energituggummi Skaermbild 2023 03 29 183421 Fenylalanin Healthwell DLPA Fenylalanin 500