Bästa Resveratrol 2025
Resveratrol bäst i test
De bästa Resveratrol just nu
- Bäst i test: Core Resveratrol 200 (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa veganvalet: Healthwell Resveratrol 250 (Betyg: 8,9 / 10)
- Bästa rödvinsextrakt: Solgar Resveratrol 250 Mg (Betyg: 8,0 / 10)
- Bästa premiumvalet: Aurora Liposomal Nad & Resveratrol Complex (Betyg: 6,8 / 10)
- Bästa kombination: Thorne Research Inc. Resveracel Vitamin B3 60 Kapslar (Betyg: 6,2 / 10)
-
1Bäst i testCore Resveratrol 200Kosttillskott med en hög dos av Reservatrol, en högkvalitativ källa till antioxidanter som är lämpligt för dig som tränarPris från: 299 :-Letar du efter ett resveratrol-tillskott som är tydligt doserat, lätt att ta och prisvärt för daglig användning? Core Resveratrol 200 levererar 200 mg trans-resveratrol per kapsel och är förstärkt med svartpepparextrakt för bättre upptag. Vi har utsett den till Bäst i test tack vare kombinationen av dosstyrka, enkel formula och prisnivån omkring 299 kr, även om transparensen kring vissa detaljer kunde vara bättre.
Det här gör Core Resveratrol 200 speciellt
Burken känns stadig i handen med en lätt matt yta som ger bra grepp. Skruvlocket stänger med ett diskret, mjukt klick och under förseglingen märks en svag, jordigt druvlik doft som är typisk för resveratrol från växtextrakt. Kapslarna är släta och ljusa; de rör sig tyst i förpackningen och är lätta att svälja med ett glas vatten. I en morgonrutin hamnar burken smidigt bredvid kaffekoppen – en kapsel tas tillsammans med frukosten, och locket skruvas igen utan knarr, redo att följa med i träningsväskan.
Funktioner och prestanda
Varje kapsel innehåller 200 mg trans-resveratrol, den form som förekommer naturligt i växter och ofta används i studier kring antioxidantstöd. Produkten är kompletterad med extrakt från svartpeppar, något som många tillverkare använder för att underlätta upptaget. För aktiva personer och de som tränar ger detta en enkel daglig rutin: en koncentrerad dos i en kapsel, med fokus på att motverka oxidativ stress från vardag och träning. Forskningen kring resveratrol är bred men inte helt entydig – vissa ser värde i långsiktigt antioxidantstöd, medan effekter kan variera mellan individer. Ett praktiskt tips är att ta resveratrol i samband med måltid, vilket ofta upplevs skonsammare för magen.
Formulan är ren och rak, utan onödiga utfyllnader, och förpackningen rymmer 60 kapslar – ungefär två månaders användning vid en kapsel per dag. Samtidigt finns begränsningar: mängden piperin i svartpepparextraktet anges inte, och kapselmaterialet är inte specificerat, vilket gör att strikt veganska användare kan vilja dubbelkolla med tillverkaren. Man märker också att doften från kapseln kan vara svagt jordig – helt normalt för växtbaserade polyfenoler men inte alla föredrar den. Slutligen är det värt att vara medveten om att resveratrols biotillgänglighet generellt är en utmaning, vilket gör konsekvent användning och rätt tajming viktigare än “snabba effekter”.
Fördelar:
- 200 mg trans-resveratrol per kapsel – tydlig och koncentrerad dos.
- Förstärkt med svartpepparextrakt för att stödja upptaget.
- 60 kapslar per burk ger god räckvidd och enkel daglig dosering.
- Pris omkring 299 kr – cirka 5 kr per kapsel.
- Ren, rak ingrediensprofil utan onödiga tillsatser.
- Utsedd till Bäst i test i vår genomgång.
- Lättsvalda kapslar och solid förpackning med säkerhetsförsegling.
Nackdelar:
- Kapselmaterial ej angivet – oklart om produkten är vegansk.
- Exakt mängd piperin i svartpepparextraktet redovisas inte.
- Resveratrol har generellt begränsad biotillgänglighet; effekter kan vara subtila.
- Kan ge känslighet i magen hos vissa, särskilt på tom mage.
- Begränsad offentlig information om tredjepartstester.
Specifikationer och detaljer:
📦 Produkt Core Resveratrol 200 💊 Form Kapslar (kapseltyp ej specificerad) 🧪 Innehåll per kapsel 200 mg trans-resveratrol 🌿 Upptagsstöd Extrakt från svartpeppar (mängd ej angiven) 🔢 Antal kapslar 60 st per förpackning 🎯 Användningsområde Antioxidantstöd; lämplig för aktiv livsstil och träning ⏱ Rek. användning Följ anvisningarna på förpackningen; tas ofta i samband med måltid 💰 Pris Ca 299 kr (≈ 4,98 kr per kapsel) ⚠️ Övrigt Kosttillskott ersätter inte varierad kost; överskrid inte angiven dos 🧾 Transparens Fri från/vegan-status ej specificerad av tillverkaren FAQ:
Hur tar man Core Resveratrol 200 på bästa sätt?
Följ doseringsanvisningarna på etiketten. Många väljer att ta resveratrol tillsammans med en måltid för att vara snäll mot magen. Överskrid inte angiven dagsdos.
Är Core Resveratrol 200 veganskt?
Kapseltypen är inte angiven på etiketten. Om vegansk status är viktig, kontakta tillverkaren eller återförsäljaren för bekräftelse innan köp.
Kan resveratrol ge märkbar effekt direkt?
Resveratrol verkar främst som en antioxidant och upplevs sällan direkt “kännbart”. Effekterna är vanligtvis subtila och kopplade till regelbunden användning över tid, och upplevelsen kan variera mellan individer.
Vem passar Core Resveratrol 200 för:
Core Resveratrol 200 passar dig som vill ha ett lättdoserat, tydligt specificerat resveratrol-tillskott som stöd i en aktiv vardag, utan krångliga blandningar. Priset är rimligt i relation till dosstyrkan, och den rena formulan gör det enkelt att förstå vad man får. Mindre lämplig är den för den som kräver garanterat veganskt kapselmaterial eller full redovisning av piperinmängd. För flertalet som söker ett rakt och prisvärt resveratrolalternativ är det här ett pålitligt val – därför har vi också utsett det till Bäst i test.
- Förstärkt med extrakt från svartpeppar för snabbare upptagningsförmåga
- 60 kapslar per förpackning
- Lämpligt för dig som tränar eller har en aktiv livsstill
- Varje kapsel innehåller 200 mg Trans-Resveratrol
- Skyddar kroppen mot oxidativ stress och fria radikaler
-
2Bästa veganvaletHealthwell Resveratrol 250Högdoserade reservatrol kapslar med C-vitamin kraftull antioxidant mot oxidativ stressPris från: 329 :-Healthwell Resveratrol 250 är ett veganskt resveratroltillskott med tydlig fokus på hög dos per kapsel och bättre upptag, utmärkt för dig som tränar eller lever aktivt. Vi har utsett den till “Bästa veganvalet” för sin kombination av 200 mg trans-resveratrol, C-vitamin och svartpepparextrakt i en lättsvald, vegetabilisk kapsel. Mindre plus blir priset på cirka 329 kr och en viss begreppsförvirring kring “250”-namnet när varje kapsel innehåller 200 mg trans-resveratrol.
Känsla och användning i vardagen
Burken i hård plast stängs med ett bestämt klick och kapslarna rasslar mjukt när den flyttas – en liten detalj som signalerar stabil förpackning. De ljusa, släta kapslarna är standardstorlek och glider lätt ned med ett glas vatten, utan påtaglig eftersmak. I en typisk morgonrutin hamnar burken nära frukosten; man öppnar locket, häller ut en kapsel i handen och noterar hur den torra ytan inte klistrar sig fast – smidigt när man har bråttom till gymmet eller jobbet.
Funktioner och prestanda
Här kombineras 200 mg trans-resveratrol per kapsel med C-vitamin samt svartpepparextrakt (piperin) – en trio som är vanlig i mer genomtänkta antioxidantformulor. Resveratrol är känd från druvskal, och C-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, något som många aktiva uppskattar efter hårda pass. Svartpepparextraktet är tillagt för att underlätta upptaget, vilket gör att man märker snabbt att formuleringen är byggd för praktisk effekt, inte bara för snygga siffror på etiketten.
Byggkvaliteten känns konsekvent: vegetabiliska kapslar som passar veganer, 60 kapslar per burk och en prispunkt runt 329 kr som landar mitt i spannet för liknande produkter. Det blir tydligt att fokus ligger på ren dos och vardagsvänlig användning. En detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är namnet “250”, som kan tolkas som dos per kapsel, medan den deklarerade mängden trans-resveratrol per kapsel är 200 mg. Dessutom nämns “högt innehåll av C‑vitamin”, men den exakta mängden framgår främst på etiketten – bra att dubbelkolla där om dosen är viktig för dig. Kundomdömet 4,4/5 hos Svenskt Kosttillskott ger samtidigt en indikation på nöjda användare.
Fördelar:
- Veganska, vegetabiliska kapslar – lätt att passa in i de flesta kostval.
- 200 mg trans-resveratrol per kapsel – hög dos i enkel doseringsform.
- Innehåller C‑vitamin som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
- Svartpepparextrakt (piperin) för förbättrad upptagningsförmåga.
- 60 kapslar per burk – räcker länge beroende på dosering.
- Stabil förpackning; kapslarna är lätta att svälja och utan påtaglig eftersmak.
- Utsedd av oss till “Bästa veganvalet”.
Nackdelar:
- Namnet “250” kan skapa viss förvirring då varje kapsel innehåller 200 mg trans-resveratrol.
- Exakt mängd C‑vitamin framgår inte alltid i butikstext – kräver koll på etiketten.
- Pris runt 329 kr är något högre än vissa alternativ.
Specifikationer:
📦 Förpackning 60 kapslar 💊 Innehåll per kapsel 200 mg trans-resveratrol 🛡️ Antioxidantstöd C‑vitamin (mängd enligt etikett), bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress 🌶️ Upptag Svartpepparextrakt (piperin) för förbättrad biotillgänglighet 🌱 Vegansk Ja, vegetabiliska kapslar 🏋️♀️ Målgrupp Aktiv livsstil och tränande 💰 Pris Ca 329 kr 🏷️ Varumärke Healthwell ⭐ Kundbetyg 4,4/5 hos Svenskt Kosttillskott (indikativ källa) FAQ:
Är Healthwell Resveratrol 250 helt veganskt?
Ja, kapslarna är vegetabiliska och produkten är framtagen utan animaliska ingredienser.
Hur länge räcker en burk?
Det beror på doseringen. Vid 1 kapsel per dag räcker 60 kapslar i upp till 60 dagar. Följ alltid anvisningarna på etiketten.
Bör jag ta kapseln med mat?
Många föredrar att ta resveratrol tillsammans med en måltid. Produkten innehåller även svartpepparextrakt (piperin) som är tillsatt för att underlätta upptaget – följ doseringsråden på förpackningen.
Vem passar Healthwell Resveratrol 250 för:
Det här är ett säkert kort för dig som söker ett veganskt resveratroltillskott med hög dos per kapsel och extra fokus på upptag. Kombinationen av trans-resveratrol, C‑vitamin och piperin gör den särskilt intressant för tränande och personer med aktiv vardag som vill stötta kroppens försvar mot oxidativ stress. Priset är inte lägst, men helheten – dos, formulering och användarvänlighet – gör att den står ut som ett tryggt och genomtänkt val.
- 4.4/5 i betyg hos www.svensktkosttillskott.se
- Kapslarna är vegetabiliska och kan användas av veganer
- Högt innehåll av Vitamin C
- Starka antioxidanter motverkar stresspåverkan på cellerna
- Förpackningen innehåller 60 kapslar
-
3Bästa rödvinsextraktSolgar Resveratrol 250 MgResveratrol i smidig kapselform med 250mg resveratrol. Bistår i att skydda kroppen från fria radikalerPris från: 475 :-Du som vill ha ett rent rödvinsextrakt med tydlig dosering får här ett tryggt val. Solgar Resveratrol 250 Mg är av oss utsedd till “Bästa rödvinsextrakt” och riktar sig till aktiva vuxna som vill ha 250 mg trans-resveratrol per kapsel i en smidig månadsförpackning. Styrkan ligger i den koncentrerade dosen och Solgars kvalitetskänsla, medan priset och softgel-formatet kan vara hinder för vissa.
Rikt rödvinsextrakt i Solgars klassiska glasflaska
Burken i bärnstensfärgat glas med guldfärgad skruvkork ger ett sobert intryck och skyddar innehållet mot ljus. Softglarna är släta och mörka med en lätt glans – de glider lätt med ett glas vatten och lämnar ingen efterhängsen smak, bara en svag, neutral ton. När locket skruvas på hörs ett diskret, stadigt klick som signalerar tät förslutning; i en morgonrutin får man en kapsel i handen, skruvar igen och ställer tillbaka burken utan spill eller kladd.
Funktioner och prestanda i vardagen
Varje kapsel innehåller 250 mg trans-resveratrol, vanligtvis från japansk parkslide, kompletterat med rödvinsextrakt – en kombination som förstärker polyfenolprofilen. Ambitionsnivån är tydlig: en kapsel om dagen, cirka 30 dagars bruk per burk, och ett glasflaskformat som känns hållbart och pålitligt. Man märker snabbt att produkten är gjord för enkelhet och konsekvent daglig användning. Samtidigt är det bra att känna till att i EU saknas godkända hälsopåståenden för resveratrol (EFSA), så förväntningarna bör vara rimliga även om antioxidanteffekten ofta lyfts fram i studier.
Det blir tydligt att Solgar prioriterar en “ren” profil utan tillsatser som piperin eller C-vitamin; det uppskattas av många, men vissa vill ha just sådana komponenter för att optimera intaget. Softgel-formatet underlättar sväljning, men kapseln är något större än genomsnittet och kan kännas klumpig om den tas utan vatten. Och även om glasflaskan inger kvalitet blir det i praktiken en relativt hög månadskostnad med 30 softglar för cirka 475 kr – en punkt där produkten inte riktigt lever upp till förväntningarna för den prismedvetne.
Fördelar:
- Utsedd av oss till “Bästa rödvinsextrakt”.
- Hög dos: 250 mg trans-resveratrol per kapsel.
- Kombinerar japansk parkslide med rödvinsextrakt för bred polyfenolprofil.
- Bärnstensfärgad glasflaska som skyddar mot ljus och känns robust.
- Smidig dosering: 1 kapsel per dag.
- Neutral smak och släta softglar som är enkla att svälja.
Nackdelar:
- Relativt högt pris per månad (ca 475 kr för 30 kapslar).
- Softgel-formatet är sällan veganskt.
- Ingen piperin eller C-vitamin för den som söker “boostad” upptagning.
- Endast 30 kapslar per burk – kräver frekventa köp.
- Kapselstorleken kan upplevas som något stor.
Specifikationer:
🧪 Aktivt innehåll 250 mg trans-resveratrol per kapsel (från japansk parkslide + rödvinsextrakt) 📦 Förpackning 30 softgelkapslar i bärnstensfärgad glasburk 💊 Rekommenderad dos 1 kapsel dagligen i samband med måltid 🏷️ Pris Ca 475 kr (guidepris) 🧰 Form Softgel 👥 Målgrupp Vuxna, inklusive tränande/aktiva 🌱 Vegansk Vanligen nej (softglar innehåller ofta gelatin – kontrollera etiketten) 🕒 Räcker i ~30 dagar per burk vid 1 kapsel/dag 🏢 Varumärke Solgar 🔍 Övrigt Alkoholfritt rödvinsextrakt; kontrollera eventuella allergener på etiketten FAQ:
Innehåller rödvinsextraktet alkohol?
Nej. Rödvinsextraktet används för polyfenolerna och är alkoholfritt.
När på dygnet är det bäst att ta kapseln?
Ta den i samband med måltid för att vara skonsam mot magen. Tidpunkt är mindre viktig än konsekvent daglig användning.
Kan jag kombinera med C‑vitamin eller svartpepparextrakt?
Det går ofta att kombinera, men det är inget krav. Tar du läkemedel (särskilt blodförtunnande eller blodtrycksmedicin), rådgör med vården innan du lägger till nya kosttillskott.
Vem passar Solgar Resveratrol 250 Mg för:
Solgar Resveratrol 250 Mg passar bäst för dig som vill ha ett kvalitativt rödvinsextrakt med hög, tydlig dos i en enkel 1‑om‑dagen‑rutin – och som uppskattar glasflaska och ren formulering. Den är värd uppmärksamhet för sin konsekventa dosering och pålitliga känsla, även om priset och softgel-formatet inte passar alla. Vill du fördjupa dig ytterligare i hur olika resveratrolprodukter skiljer sig åt kan du läsa mer på vår jämförande sida om resveratrol.
- Burkförpackning som innehåller 30 softgel-kapslar
- Kan verka förebyggande mot hjärtsjukdomar
- Förstärkt med extrakt från rödvin
- Bidrar till en normal kognitiv förmåga
- Högt innehåll av resveratrol (250 mg per kapsel)
-
4Bästa premiumvaletAurora Liposomal Nad & Resveratrol ComplexLättdoserat flytande reservatrol med NAD+ som snabbt tas upp av kroppen. Antioxidanter för hjärna och hjärtaPris från: 699 :-För dig som vill ha ett genomtänkt antioxidantkomplex med smidig dosering erbjuder Aurora Liposomal NAD & Resveratrol Complex en premiumkänsla rakt igenom. Kombinationen av liposomal resveratrol och 300 mg NAD+ per dos riktar sig till dig som prioriterar upptag, smak och flexibilitet – men priset på 699 kr gör att det främst lockar den som söker något extra. Vi har utsett den till Bästa premiumvalet tack vare den flytande, lättanvända formuleringen och det genomtänkta innehållet.
Liposomal kraft i vardagsformat
Flaskan öppnas med ett mjukt snäpp och vätskan rinner lätt utan att klibba – en tunnflytande konsistens som gör den enkel att blanda i ett glas vatten. Vid användning framträder en diskret fruktig doft, och smaken har en rund sötma från stevia som döljer den annars kärvare resveratroltonen. Man märker snabbt att doseringen blir okomplicerad: häll upp, blanda, drick – utan kapslar att svälja eller pulver som dammar.
Fördjupad analys: funktion och upplevelse
Det blir tydligt att produkten är byggd för upptag och användarvänlighet. Den liposomala tekniken syftar till att kapsla in aktiva ämnen för effektivare absorption, och flytande form gör doseringen flexibel. Enligt tillgängliga uppgifter innehåller varje dos 300 mg NAD+, och resveratrol ingår i komplexet (mängd ej specificerad i källan) – en uppsättning som många söker för hjärna och hjärta i en och samma rutin. Smakprofilen är genomtänkt: fruktig och lätt, sötad med stevia, vilket underlättar daglig användning. Kundomdömen (5/5 hos Svensk Hälsokost, enligt uppgift) signalerar att helheten landar rätt i praktiken.
Samtidigt finns saker att väga in. Priset är högt, och frånvaron av en tydligt angiven resveratrolmängd kan göra det svårare att jämföra med fasta kapselalternativ. Som med andra liposomala vätskor behöver man ofta skaka innan dosering för jämn fördelning, och smaken drar åt det sötare hållet – vissa föredrar en mer neutral profil. Notera också att påståenden om hälsoeffekter ska ses som allmän information; kosttillskott ersätter inte en varierad kost och individuell rådgivning kan vara klokt vid medicinering, graviditet eller amning.
Fördelar:
- Liposomal, flytande form för enkel dosering och målinriktat upptag
- Kombinerar NAD+ (300 mg per dos) med resveratrol i ett och samma komplex
- Fruktig smak sötad med stevia – lätt att få in i vardagsrutinen
- Flexibel att blanda i vatten eller smoothie, utan kapslar
- Starkt kundomdöme rapporterat (5/5 hos Svensk Hälsokost)
Nackdelar:
- Högre prisnivå (699 kr)
- Resveratrolmängd per dos ej tydligt angiven i källan
- Flytande formulering kan kräva skakning och passar inte alla
- Den sötare profilen kan upplevas för tydlig av känsliga smaklökar
Tekniska specifikationer:
🏷️ Pris 699 kr 🧪 Form Flytande, liposomalt komplex 🧴 Volym 480 ml per flaska ⚗️ Aktivt innehåll (NAD+) 300 mg per dosering (enligt källan) 🍇 Resveratrol Ingår (exakt mängd ej angiven i källan) 🍓 Smak Frukt 🍬 Sötning Stevia (sockerfri) 🔄 Dosering Enligt tillverkarens anvisningar 🌱 Vegan/Allergener Ej specificerat – kontrollera etiketten 🧭 Användningsområde Antioxidantkomplex för daglig rutin ⭐ Kundbetyg 5/5 hos Svensk Hälsokost (enligt uppgift) 🏆 Vår utnämning Bästa premiumvalet 🏷️ Varumärke Aurora FAQ:
Hur smakar produkten och hur är konsistensen?
Smaken är fruktig med en mjuk sötma från stevia, och vätskan är tunnflytande. Många blandar den i ett glas vatten för en mildare profil.
När på dygnet tar man den och hur doserar man bäst?
Följ doseringen på etiketten. Skaka flaskan före användning och undvik att blanda i varma drycker. En del föredrar morgonintag för att få in det i rutinen.
Är den veganvänlig och fri från vanliga allergener?
Det är inte tydligt specificerat i källan. Kontrollera alltid den aktuella produktetiketten och rådgör med vården vid graviditet, amning, medicinering eller kända allergier.
Vem passar Aurora Liposomal NAD & Resveratrol Complex för:
Det här är ett starkt val för dig som vill ha en flytande, liposomal premiumprodukt med NAD+ och resveratrol som är enkel att använda dagligen och som prioriterar smidigt upptag. Priset är högre, men upplevelsen – från den lättblandade konsistensen till den balanserade smaken – gör att den passar dig som vill investera i ett bekvämt och välkomponerat antioxidantkomplex. För en bredare överblick av kategorin kan du också ta del av vår jämförande sida om resveratrol.
- 5/5 i kundbetyg hos www.svenskhalsokost.se
- 300 mg NAD+ per dosering
- Förpackningen innehåller 480 ml
- Bidrar till bättre hjärt- och hjärnhälsa
- God smak av frukt och sötad med stevia
-
5Bästa kombinationThorne Research Inc. Resveracel Vitamin B3 60 KapslarKombinationstillskott av hög kvalitet med nikotinamid, quercetin och reservatrol extra lättupptagligtPris från: 799 :-Thorne Research ResveraCel Vitamin B3 kombinerar trans-resveratrol med vitamin B3 (som NAD+-försteg), quercetin och betain för ett brett stöd till energiomsättning och cellskydd. Den riktar sig till dig som vill ha mer än “bara resveratrol” och vi har utsett den till Bästa kombination. Priset är högt och kapslarna är något större, men helheten känns genomtänkt för vardaglig användning.
Genomtänkt kombination för cellenergi och antioxidantstöd
Burken i matt, ljus plast ligger stadigt i handen och locket ger ifrån sig ett mjukt, tydligt klick när det stängs – en detalj som inger förtroende. Kapslarna är släta och ljusbeige med en diskret, örtig ton när locket öppnas, och de rör sig tyst mot burkens väggar. I en morgonrutin glider två kapslar ner med ett glas vatten utan eftersmak, och locket skruvas på igen tills det “tar” – enkelt att göra även med fuktiga händer.
Funktioner och prestanda i praktiken
Vid användning framträder syftet: resveratrol för antioxidantstöd, vitamin B3 (nikotinamid/NR) som stöttar normal energiomsättning, samt quercetin och betain som kompletterar helheten. Man märker snabbt att formuleringen prioriterar synergi – inte maxdos av en enskild ingrediens – vilket gynnar en jämn och lättdoserad rutin. Kapslarna är vegetabiliska och fria från onödig smak, och burkens torra insida med fuktabsorbent hjälper till att hålla innehållet stabilt.
Samtidigt blir det tydligt att resveratroldosen per kapsel inte är den allra högsta på marknaden; den som jagar maxmilligram kan behöva ett separat monokomplement. Kapselstorleken kan också upplevas som stor för känsliga svalj, och prisnivån placerar produkten i premiumsegmentet. Ett praktiskt tips är att ta kapslarna till mat – det brukar kännas skonsammare för magen och gör rutinen lättare att hålla.
Fördelar:
- Balancerad, “allt-i-ett”-formulering: resveratrol + vitamin B3 (NAD+-försteg) + quercetin + betain
- Vegetabiliska kapslar utan stark smak eller eftersmak
- Genomtänkt burk med säkert lock och fuktabsorbent
- Lätt att passa in i en daglig rutin, särskilt vid aktiv livsstil
- Premiumkänsla i ingrediensval och tillverkning
Nackdelar:
- Högre pris än många enklare alternativ
- Kapslarna är relativt stora
- Resveratroldosen per kapsel är måttlig jämfört med rena högdostillskott
- Kan kännas bäst i magen när den tas med mat
Specifikationer:
📦 Produkt Thorne Research ResveraCel Vitamin B3 🏷️ Varumärke Thorne Research Inc. 🧪 Kategori Kosttillskott – resveratrol i kombination med vitamin B3, quercetin och betain 💊 Form Vegetabiliska kapslar 🔢 Antal kapslar 60 st 🕒 Rekommenderad dos 1–2 kapslar per dag, gärna i samband med måltid (följ produktens etikett) 🌿 Nyckelingredienser Trans-resveratrol, vitamin B3 (nikotinamid/NR), quercetin, betain (TMG) 🧑🏫 Målgrupp Vuxna som vill stödja energiomsättning och cellernas oxidativa försvar 🚫 Fri från Vegetabiliska kapslar; utan onödiga tillsatser (kontrollera alltid etiketten för allergener) 🏭 Tillverkning cGMP-standard; tillverkad i USA 💰 Pris (ca) 799 kr 🧮 Pris per portion Ca 26,60 kr vid 2 kapslar/dag (60 kapslar = 30 portioner) 👃 Smak/doft Neutral, diskret örtig ton vid öppning 📦 Förvaring Svalt, torrt och väl förslutet; undvik direkt solljus 🎯 Användningsområde Antioxidativt cellskydd och stöd för normal energiomsättning FAQ:
Vad skiljer vitamin B3 här från “vanlig niacin”?
Formuleringen använder nikotinamid/NR (NAD+-försteg) snarare än nikotinsyra. Syftet är stöd för normal energiomsättning utan den typiska “niacin flush” som kan uppstå med nikotinsyra. Individuell tolerans varierar, så börja gärna med lägre dos.
När på dagen är det bäst att ta kapslarna?
Många föredrar morgon tillsammans med frukost eller lunch. Att ta kapslarna med mat brukar kännas skonsammare för magen och gör rutinen lättare att komma ihåg.
Är produkten lämplig för veganer?
Kapslarna är vegetabiliska och innehållet saknar uppenbart animaliska komponenter enligt tillverkarens typiska profil. Kontrollera dock alltid den aktuella produktetiketten om du har specifika kostkrav.
Vem passar Thorne Research ResveraCel Vitamin B3 för:
Detta är rätt val för dig som vill ha ett välbalanserat, premiuminriktat resveratroltillskott med extra stöd för energiomsättning och cellhälsa. Den kombinerade formuleringen gör den särskilt intressant för aktiva vuxna och för den som vill ha en smidig “allt-i-ett”-lösning snarare än att stapla flera separata produkter. Priset är högt och kapslarna är större än genomsnittet, men för den som prioriterar sammansättning och känsla av kvalitet är det lätt att se varför vi har utsett den till Bästa kombination. Vill du fördjupa dig ytterligare i alternativen kan du läsa vår jämförande sida om resveratrol.
- Burkförpackning som innehåller 60 kapslar
- Bidrar till en normal matsmältning och energiförbränning
- Förstärkt med högt innehåll av Vitamin B3
- Motverkar stresspåverkan i cellerna
- Innehåller en hög dos betain och leucin
Så här har vi gjort vårt test om resveratrol
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata för att hjälpa svenska konsumenter att välja rätt bland kosttillskott. Metoden är konsekvent och jämförbar mellan produkter, med fokus på faktiska mätvärden, transparens och användbarhet för svenska förhållanden.
Så samlar vi in data
Vi börjar med att kartlägga publicerade laboratorieresultat, tillverkarens dokumentation och större omdömesdatabaser i Sverige och Norden. Därefter kvalitetssäkrar vi uppgifterna genom källtriangulering, tidsstämplar och spårbarhet till batch/analyscertifikat där sådana finns. Vid konflikter prioriterar vi primärkällor och senare daterad information.
- Oberoende tester: uppmätt halt av trans-resveratrol per portion, avvikelser mot etikett, långtidstest av stabilitet och kvalitativa slutsatser om renhet.
- Verifierade omdömen: filtrering på verifierat köp, onormala tidsmönster (plötsliga toppar), volymtrösklar och analys av text för relevans (t.ex. kapselstorlek, magtolerans).
- Produktdata: specifikationer (källa: druvskal eller Polygonum cuspidatum), dosering, ingredienslista, manual/etikett, certifieringar (GMP, HACCP), garanti och batchvisa analyscertifikat (COA).
Vi prioriterar svenska källor där det finns relevans.
Vad vi väger in i just resveratrol
För resveratrol är faktisk halt av trans-resveratrol, biotillgänglighet och renhet helt avgörande, eftersom dosprecision och upptag styr både effekt och säkerhet. Samtidigt varierar pris och formulering kraftigt mellan kosttillskott, vilket gör pris per aktiv substans och tredjepartsverifiering viktiga. Användaromdömen vägs in för praktiska aspekter som tolerans och kapselhantering.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Verifierad halt och doseringsnoggrannhet | 25% | Uppmätta mg trans-resveratrol/portion, avvikelse mot etikett (%), stabilitet över hållbarhetstid | COA från tredjepartslabb, tillverkarens analyscertifikat, batchrapporter |
| Biotillgänglighet och form | 15% | Andel trans-resveratrol, formulering (ren, liposomal, med piperin), upplösningstid | Produktspecifikation, formuleringstekniska datablad, tillverkarens dokumentation |
| Renhet och föroreningar | 15% | Tungmetaller, PAH, pesticider, mikrobiologi | ISO 17025-labbrapporter, kvalitetsprotokoll, importörens kvalitetsdokument |
| Tredjepartstester och certifieringar | 10% | Oberoende testresultat, GMP/HACCP, spårbarhet till råvara | Certifieringsintyg, granskningsrapporter, audit-sammanfattningar |
| Prisvärde | 12% | Kr per mg trans-resveratrol, kr per dagsdos vid rekommenderad dos | Butikspris, förpackningsdata, doseringsanvisning |
| Ingredienser och tillsatser | 8% | Fyllnadsmedel, allergener, kapselmaterial (gelatin/vegetabilisk), färgämnen | Etikett/ingredienslista, säkerhetsdatablad (SDS) |
| Säkerhet och märkning | 7% | Varningstexter, interaktionsinformation, målgrupp, följsamhet mot märkning | Etikett, myndighetskrav och vägledningar, återkallelsemeddelanden |
| Omdömen och användbarhet | 8% | Tolerans (mage), kapselstorlek, lukt/smak, öppningsbar kapsel | Verifierade kundomdömen i svenska butiker och apotek, support-FAQ |
Viktningen speglar att korrekt dos, upptag och renhet påverkar nytta och risk mest, medan prisvärde och användarupplevelse ger praktisk differentiering mellan likvärdiga kosttillskott.
Så normaliserar och jämför vi
Alla kvantitativa mått sätts på en gemensam 0–100-skala; där lägre är bättre (t.ex. tungmetaller, pris) inverterar vi värdena innan sammanvägning. Prisvärde beräknas främst som kr per mg trans-resveratrol samt kr per dagsdos enligt rekommenderad dosering, med månadskostnad som kompletterande nyckeltal. Om receptur, batch eller förpackningsstorlek uppdateras räknar vi om samtliga delbetyg och uppdaterar totalbetyg och rankning.
- Skalor: enhetlig konvertering till 0–100 med trösklar, klippning av extrema outliers och inversion där lägre är bättre.
- Prisvärde: kr/mg trans-resveratrol och kr/dagsdos vid rekommenderad dos.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning (nyare väger tyngre), verifierat köp och textanalys för relevans och autenticitet.
Urval och exkludering
Vi inkluderar kosttillskott som tydligt anger trans-resveratrolhalt, dosering och råvarukälla, och som finns tillgängliga för köp i Sverige. Produkter behöver ha tillräckliga data för jämförelse, gärna med batchvisa analyscertifikat.
- Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska konsumenter, normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna produkter, låg datatäckning, uppenbara kopior eller oklara varumärken.
Begränsningar och transparens
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
- Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan om resveratrol ses över minst kvartalsvis eller snabbare vid ny receptur, uppdaterade COA, större prisförändringar, myndighetsinformation eller återkallelser. Varje uppdatering triggar omräkning av delbetyg och totalbetyg samt en redaktionell granskning innan publicering.
Köpguide: så väljer du rätt resveratrol
Resveratrol säljs i flera former och kvaliteter. Här får du konkreta knep för att tolka etiketter, välja dos och räkna ut vad som faktiskt är prisvärt – med fokus på svenska köpscenarier som apotek, webbutik och import.
Välj rätt form: kapslar, tabletter eller pulver
Formen påverkar dosnoggrannhet, pris och hur lätt det är att hålla en rutin. Kapslar dominerar i Sverige, men pulver kan vara billigare per milligram om du doserar noggrant.
- Kapslar: vanlig dos 100–250 mg/kapsel; lätt att svälja; bra för daglig rutin.
- Tabletter: kan delas, men fler bindemedel; kontrollera om de är filmdragerade (mindre smak/ljuskänslighet).
- Pulver: mest prisvärt per mg; kräver milligramvåg; bitter smak; oxiderar lätt om burken öppnas ofta.
- Flytande droppar: bekvämt men ofta låg halt per dos; kräver stabiliserande lösningsmedel.
- Snabbupplösande (sublingualt): kan vara praktiskt vid sväljsvårigheter; kontrollera etanolhalt och smakämnen.
Köptips: Välj kapslar om du vill ha enkelhet och jämn dos; välj pulver först när du har en noggrann våg och förvarar lufttätt.
Trans-resveratrol och renhet: vad etiketten måste visa
Det är främst trans‑resveratrol som eftersträvas; cis‑formen har lägre stabilitet. Seriösa produkter anger andel trans‑resveratrol och analysmetod.
- Etiketten bör ange “trans‑resveratrol” samt renhet, t.ex. 98 % (HPLC).
- Tydlig mängd per kapsel och per daglig dos – undvik oklara “per portion”.
- Certifikat (CoA) från oberoende labb: identitet, renhet, lösningsmedelsrester.
- Undvik otydliga “rödvinsextrakt” utan standardiserad mängd resveratrol.
- UV-skyddad förpackning (ambra) och torrmedel minskar nedbrytning.
Köptips: Prioritera produkter som anger trans‑resveratrol ≥98 % med HPLC-verifiering och har aktuell CoA vid förfrågan.
Dosering för vuxna: vanliga nivåer i Sverige
Vanliga kosttillskottsdoser ligger kring 50–250 mg/dag. Europeiska EFSA bedömde att intag upp till 150 mg/dag trans‑resveratrol via kosttillskott är säkert för vuxna (ej för gravida/ammade) baserat på tillgängliga data (EFSA 2016). Kosttillskott ersätter inte varierad kost; råd vid sjukdom/läkemedel ges av vården (Livsmedelsverket).
- Börja lågt: 50–100 mg/dag i 1–2 veckor för att se tolerans.
- Öka vid behov till 100–150 mg/dag om du mår bra och har ett tydligt syfte.
- Undvik att överskrida 150 mg/dag utan individuell bedömning; högre doser ger oftare magbesvär.
- Ta med mat om du blir illamående på tom mage; undvik alkohol i intagstillfället om känslig.
- Gör uppehåll 1–2 dagar/vecka om du upplever huvudvärk eller lös mage.
Köptips: Om dosen du siktar på är 100–150 mg/dag, välj kapslar på 100 mg; det gör finjustering enkel utan att behöva dela tabletter.
Källa och extrakt: druvskal, japansk parkslide eller syntetiskt
Resveratrol kommer ofta från japansk parkslide (Polygonum cuspidatum), druvskal eller syntetisk tillverkning. Kvalitet beror mer på rening och testning än på källan.
- Japansk parkslide: stabil tillgång; fråga efter låg emodin-halt (t.ex. <1 %) för att minska magbiverkningar.
- Druvskal: kan marknadsföras som “naturligt”; ofta lägre standardisering och dyrare per mg.
- Syntetisk: hög renhet möjlig (≥98 %); kontrollera restlösningsmedel.
- Tungmetaller: begär test (Pb, Cd, Hg, As), särskilt för växtextrakt.
- Allergeninfo: säkerställ att råvaran inte processats i anläggning med nöt/gluten om du är känslig.
Köptips: Välj extrakt med specificerad emodin‑kontroll och färska testrapporter för tungmetaller, oavsett källa.
Prisvärdhet: räkna kronor per mg resveratrol
Prislappen per burk säger lite. Räkna hellre ut kr per 100 mg trans‑resveratrol för rättvis jämförelse.
| Exempel | Mg per kapsel | Kapslar | Pris (SEK) | Total mg | Kr per 100 mg |
|---|---|---|---|---|---|
| A | 100 | 60 | 249 | 6000 | 4,15 |
| B | 150 | 30 | 199 | 4500 | 4,42 |
| C (hög renhet) | 250 | 60 | 549 | 15000 | 3,66 |
| D (pulver) | — | — | 399 (100 g) | 100000 | 0,40 |
Köptips: Skriv ned formeln: pris / total mg × 100. Välj det alternativ som ger lägst kr/100 mg utan att kompromissa på testning och renhet.
Tillsatser, allergener och vegansk profil
Granska hjälpämnen om du är känslig eller följer särskild kost. Kapslar kan vara gelatinbaserade (animaliska) eller HPMC (veganska).
- Kapseltyp: HPMC eller pullulan om du söker veganskt; undvik gelatin.
- Flödestillsatser: magnesiumstearat eller kiseldioxid i små mängder förbättrar jämn dos.
- Bindemedel/fyllnadsmedel: mikrokristallin cellulosa; bör vara tydligt deklarerade.
- Allergenmärkning: “fri från” gluten, laktos, soja och nötter om relevant.
- Sötningsmedel/färgämnen: undvik onödiga tillsatser i sublinguala/chewable‑format.
Köptips: Om du reagerar på tillsatser, välj produkter med kort ingredienslista och vegansk kapsel (HPMC).
Kvalitet och testning: certifikat du kan be om
Oberoende testning minskar risken för felmärkning. Seriösa aktörer delar dokument på begäran.
- GMP/ISO 22000/HACCP-certifierad tillverkning för spårbarhet.
- Labbrapporter (ISO 17025): identitet (HPLC), renhet, tungmetaller, PAH, restlösningsmedel.
- Stabilitetstester: hållbarhet i värme/ljus; ange bäst‑före och batch.
- EU Novel Food‑efterlevnad för syntetiskt trans‑resveratrol (etikett och målgrupp).
- Serienummer/QR till CoA på förpackningen för enkel verifiering.
Köptips: Be kundservice om senaste CoA för din batch innan köp – svarstid och tydlighet säger mycket om leverantören.
Säkerhet, läkemedel och kontraindikationer
Resveratrol är ett kosttillskott men kan påverka känsliga grupper och läkemedel. Följ produktens dosering och rådfråga vården vid osäkerhet. EFSA har bedömt 150 mg/dag som säkert för vuxna i kosttillskott, men inte för gravida/ammade (EFSA 2016). Livsmedelsverket påminner att kosttillskott inte ersätter varierad kost och kan interagera med läkemedel (Livsmedelsverket).
Vem bör undvika resveratrol
Vissa ska avstå eller först stämma av med sjukvård.
- Gravida och ammande: undvik tillskott p.g.a. otillräckliga data.
- Barn och ungdomar: inte avsett utan medicinsk bedömning.
- Inför operation eller blödningsbenägenhet: potentiell påverkan på blodets koagulation.
- Leversjukdom: överväg försiktighet och uppföljning av levervärden vid högre intag.
Praktiskt: Om du tillhör en riskgrupp – välj att avstå tills du fått individuellt råd från vården.
Möjliga interaktioner och biverkningar
Vanligaste biverkan vid högre doser är mag‑tarmbesvär. Interaktioner är möjliga, särskilt med blodförtunnande.
- Antikoagulantia/trombocythämmare (t.ex. warfarin, NOAK, ASA): risk för ökad blödningsbenägenhet.
- GI-besvär: lös avföring, gaser, illamående – oftare vid ≥250–500 mg/dag.
- Huvudvärk/trötthet: pröva lägre dos eller intag med mat.
- Läkemedelsmetabolism: teoretiska CYP‑interaktioner – var extra försiktig vid polyfarmaci.
Praktiskt: Starta lågt och introducera inga andra nya tillskott samtidigt; då kan du spåra orsaker om något känns fel.
Förvaring och hållbarhet i nordiskt klimat
Resveratrol är ljus- och värmekänsligt. Fel förvaring kan snabbt sänka halten.
- Förvara mörkt, torrt och svalt (<25 °C); undvik badrum och fönsterbräde.
- Välj mörk burk med tät förslutning och torkpåse (silica gel) inuti.
- Öppnat pulver: fördela i småburkar för färre öppningar och mindre luftbyte.
- Hållbarhet: typiskt 24–36 månader oöppnat; följ bäst‑före och batchnummer.
- Tecken på degradering: färgskiftning, klumpar, avvikande lukt – kassera.
Köptips: Beställ inte storburk om du bara tar 100 mg/dag – välj mindre förpackning så håller innehållet sig fräscht till sista dosen.
Så får du ut mest av resveratrolet
Resveratrol är lätt att väva in i rutinerna. Här får du praktiska sätt att använda det i vardagen, utan krångel. Välj det som passar din tidsplan, dina måltider och din livsstil.
Planera intaget kring måltider
Att koppla resveratrolet till en måltid gör vanan stabil och skonsam för magen. Det blir enklare att komma ihåg, och du slipper spontana glapp. Välj ett tillfälle du sällan missar, som frukost eller middag.
Morgonrutinen
Kvällsvanan
- Knyt dosen till samma rätt varje dag, till exempel havregrynsgröt eller kvällssoppa.
- Använd en påminnelse i mobilen tills vanan sitter.
- Förvara burken där du äter, inte i ett skåp du sällan öppnar.
- Följ doseringen på etiketten och undvik att dubbla om du glömmer.
När intaget sker på rutin minskar friktionen. Då får du ett jämnare användande över tid, vilket ökar chansen att du märker den effekt du är ute efter.
Få det gjort på jobbet
Kontoret är perfekt för konsekvens. Du äter ofta vid samma tid och har fasta pauser. Gör resveratrolet till en del av din arbetsdag, så slipper du komma ihåg det hemma.
- Lägg en veckodos i en liten betryggande burk i skrivbordslådan.
- Ta dosen i samband med lunchlådan eller när du hämtar kaffe.
- Kryssa av i kalendern för enkel överblick.
- Synka med kollega för en gemensam mikropåminnelse.
Med en enkel arbetsrutin blir intaget lika självklart som att logga in på morgonen. Det sparar mental energi och gör vanan hållbar.
Reseklart och smidigt
Resor rubbar rutiner. Förbered i stället för att hoppas på tur. Packa smart och knyt intaget till återkommande resmoment, som frukostbuffén eller gate-väntan.
| Reslängd | Form | Praktiskt tips |
|---|---|---|
| Weekend | Blister/kapslar | Förbered dagsdos i minipåse i necessären. |
| Vecka | Reseburk | Lägg i handbagaget för enkel åtkomst vid måltid. |
| Långresa | Fördelade dospåsar | Ställ larm i lokal tid när du landar. |
| Jobbpendling | Kapsel i fodral | Ta dosen när du visar biljett eller sätter dig. |
När dosen är planlagd redan i packningen överlever vanan tidszoner och sena middagar. Du slipper improvisera i farten.
Träning och återhämtning i balans
Koppla resveratrolet till din rörelsevardag för bättre kontinuitet. Många äter mellanmål i samband med pass, vilket gör tajmningen enkel. Välj en rutin som inte krockar med din mage.
- Ta dosen ihop med ditt vanliga träningssnack efter passet.
- Ha en kapsel i gymväskans innerfack för noll friktion.
- Drick vatten samtidigt för att hålla rutinen samman.
- Logga pass och intag i samma app för en enkel check.
När du binder intaget till en redan etablerad träningsvana blir det lätt att hålla i, även under intensiva veckor.
I köket: smarta källor och vanor
Du kan stötta intaget genom matval. Resveratrol finns naturligt i till exempel druvor och jordnötter. Använd maten för att påminna, och låt tillskottet sköta precisionen.
- Toppa frukosten med röda druvor eller blåbär.
- Välj naturella jordnötter som eftermiddagsnacks.
- Kakao i havregröt ger variation med mörka smaker.
- Håll vin som en smaksak, inte som källa till intag.
Köksvanor gör det enkelt att komma ihåg kapseln. Matvalen blir en mjuk påminnelse, medan dosen förblir konsekvent och kontrollerad.
Tänk på detta innan du köper resveratrol
Resveratrol marknadsförs ofta brett, men produkter och behov varierar. Innan du köper är det klokt att väga nytta mot risk, granska kvalitet och se över din egen hälsa och medicinlista. Här får du praktiska punkter om interaktioner, dosering, märkning, påståenden, biverkningar och ekonomi, anpassade för svensk vardag.
Interaktioner och kontraindikationer
Resveratrol kan påverka blodets koagulation och vissa läkemedel. Särskilt känsligt är blodförtunnande och ingrepp där blödning är en risk. Läs på och rådgör vid osäkerhet (NIH ODS, Livsmedelsverket).
Läkemedel
Interaktioner kan gälla warfarin, NOAK, acetylsalicylsyra och andra trombocythämmare. Även NSAID kan öka blödningsrisken i kombination. Var vaksam om du tar flera läkemedel samtidigt.
Livssituationer
Undvik resveratrol under graviditet och amning på grund av brist på data. Inför planerade operationer bör du pausa i god tid. Var extra försiktig vid leversjukdom eller hög alkoholkonsumtion.
- Blodförtunnande: warfarin, apixaban, rivaroxaban, dabigatran.
- Trombocythämmare: acetylsalicylsyra, klopidogrel.
- Inför kirurgi: överväg uppehåll i förväg.
- Leversjukdom: undvik höga doser.
- Hormonrelaterad cancer: diskutera med läkare.
Gör en interaktionskontroll med sjukvård eller apotek och ta med din läkemedelslista. Avstå vid tveksamhet tills du fått individuell rådgivning.
Dosering och biotillgänglighet
Det finns ingen allmänt fastställd ”rätt” dos, och resveratrol har låg biotillgänglighet. Former, kapslar och kombinationer varierar kraftigt mellan märken. Var skeptisk till megadoser och ”snabbverkande” löften (MedlinePlus).
- Börja lågt och öka först om du tål det.
- Kontrollera mg aktivt ämne per kapsel, inte bara per servering.
- Sök ”trans-resveratrol” och ange procenthalt.
- Undvik megadoser utan medicinsk motivering.
- Testa med mat om magen är känslig.
- Var försiktig med ”biotillgänglighetsboosters”.
Välj en måttlig startdos och utvärdera effekt och tolerans. Rådfråga vården om du har sjukdomar eller tar läkemedel.
Kvalitet, renhet och märkning
I Sverige är kosttillskott livsmedel. Seriösa aktörer redovisar råvara, renhet, batch och analyser. Begär dokumentation vid oklarheter (Livsmedelsverket).
| Märkning/parameter | Vad det betyder | Vad du kan fråga efter |
|---|---|---|
| Trans-resveratrol (%) | Andelen aktiv isomer | Procenthalt och metod för analys |
| Råvara/ursprung | Druvskal eller japansk parkslide | Art, ursprungsland, odlingspraxis |
| CoA/labbrapport | Oberoende analys av batch | Aktuellt CoA med batchnummer |
| Föroreningar | Tungmetaller, pesticider, PAH | Gränsvärden och uppmätta nivåer |
| Hjälpämnen | Kapselmaterial och fyllmedel | Full deklaration och allergener |
| Datum/batch | Bäst före och spårbarhet | Tydligt batch-ID på burken |
Köp från företag som kan visa aktuella analyser och tydlig märkning. Undvik produkter med vaga eller ofullständiga uppgifter.
Hälsopåståenden och marknadsföring
I EU måste hälsopåståenden vara godkända och korrekta; resveratrol har inga generellt godkända sjukdomspåståenden. Var kritisk mot lovord och ”mirakel” (Livsmedelsverket, EU:s register).
- ”Botar” eller ”ersätter medicin” är röd flagg.
- ”Kliniskt bevisat” utan källor är tveksamt.
- Överdrivna anti-aging-löften saknar stöd.
- Garanterade resultat på kort tid är ovanligt.
- Överdriven influencer-marknadsföring kräver extra granskning.
Jämför påståenden med vad som faktiskt står på etiketten och i oberoende källor. Välj återförsäljare som följer regelverket.
Biverkningar och tolerans
De flesta tolererar resveratrol i måttliga doser, men magbesvär, huvudvärk och hudreaktioner kan förekomma. Höga doser kan påverka levervärden hos vissa personer (MedlinePlus).
- Magbesvär: illamående, lös mage, kramper.
- Huvudvärk eller yrsel.
- Hudrodnad eller klåda.
- Sömnpåverkan hos känsliga.
- Förhöjda leverenzymvärden i höga doser.
Avsluta användning vid besvär och kontakta vården vid kraftiga symtom. Återuppta inte förrän du förstått orsaken och justerat dos eller produkt.
Pris och dos per krona
Priset varierar stort mellan märken. Den verkliga kostnaden är mg aktivt ämne per krona, inte pris per burk. Räkna även in frakt, abonnemang och returvillkor.
- Jämför mg trans-resveratrol per krona.
- Kolla antal dagar per förpackning i din dos.
- Undvik bindande prenumerationer utan rabattvärde.
- Se upp för små burkar med ”kampanjpris”.
- Granska frakt- och returpolicy innan köp.
Räkna på totalkostnaden över en månad. Välj transparent prissättning och rimlig dos per krona.
<
FAQ om resveratrol
Vad är resveratrol och vad används resveratrol-kosttillskott till?
Resveratrol är en polyfenol som finns i druvskal, jordnötter och rött vin. Resveratrol-kosttillskott används främst för antioxidativt stöd och som komplement vid livsstilsfokuserad hälsa. Forskningen är blandad: vissa studier antyder effekter på oxidation och kärlhälsa, men resveratrolet är inget läkemedel och ersätter inte behandling. Välj produkter där resveratrol-form (ofta trans-resveratrol) och mängd framgår på etikett/specifikationer, så du vet vad du får.
Hur mycket resveratrol ska man ta per dag?
Det finns ingen officiell rekommenderad daglig dos för resveratrol. I studier och kosttillskott används ofta 100–500 mg trans-resveratrol per dag, ibland mer. Börja lågt, ta resveratrol-kosttillskott med mat om magen är känslig, och rådgör med vårdpersonal vid sjukdom eller läkemedel. Källa: NIH Office of Dietary Supplements, 2025: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Resveratrol-Consumer/
Är resveratrol eller rött vin bäst för antioxidativa effekter?
Rött vin innehåller resveratrol, men vanligtvis i låga nivåer per glas. Resveratrol-kosttillskott ger standardiserade mängder (enligt etikett/specifikationer ofta 100–500 mg trans-resveratrol per kapsel), vilket gör dosering enklare utan alkoholens nackdelar. För antioxidativt intag är resveratrol i kosttillskott därför oftast mer förutsägbart. Drick vin med måtta och prioritera kost och livsstil; resveratrolet är ett komplement, inte en ersättning.
Vilka biverkningar och interaktioner har resveratrol-kosttillskott?
Resveratrol tolereras oftast väl, men kan ge magbesvär, huvudvärk eller illamående hos vissa. Resveratrol kan påverka blodets koagulering och interagera med blodförtunnande/antikoagulantia och vissa läkemedel. Gravida/ammade och personer med hormonrelaterade tillstånd bör vara extra försiktiga. Rådgör med vårdpersonal innan användning. Källa: NIH Office of Dietary Supplements, 2025: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Resveratrol-Consumer/
Vilket resveratrol är bäst – trans-resveratrol eller blandade polyfenoler?
Trans-resveratrol är den bioaktiva isomeren och föredras ofta. Välj resveratrol-kosttillskott där etikett/specifikationer anger hög andel trans-resveratrol och tydlig dos per kapsel. Tredjepartstester (oberoende tester) som verifierar renhet och frånvaro av tungmetaller/föroreningar är plus. Formuleringar med fett, fosfolipider eller piperin kan förbättra upptag, men jämför alltid faktiska mängder trans-resveratrol i näringsdeklarationen.
Hur ska man förvara resveratrolet för bästa hållbarhet?
Förvara resveratrol-kosttillskott svalt, torrt och mörkt, väl förslutet och bort från fukt och direkt ljus. Resveratrol kan brytas ned av värme och UV. Vissa pulver kan må bra av förvaring i kyl, men följ alltid instruktionerna på etikett/specifikationer. Kontrollera bäst före-datum och undvik att förvara resveratrolet i badrum eller varma miljöer.
Hur interagerar Resveratrol med andra kosttillskott som Omega 3 kapslar eller multivitamin kvinna?
Resveratrol kan påverka och påverkas av andra kosttillskott. Till exempel kan kombinationen av Resveratrol och Omega 3 kapslar förstärka deras gemensamma positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan. Samtidigt är det viktigt att tänka på hur Resveratrol interagerar med multivitamin kvinna, särskilt om vitaminpreparatet innehåller antioxidanter, vilket kan påverka hur effektivt Resveratrol absorberas och fungerar i kroppen. Som alltid är det bästa att rådgöra med en hälso- och sjukvårdspersonal för att fastställa den mest fördelaktiga kombinationen och doseringen av kosttillskott utifrån dina individuella behov.
