Stort test av
Wake up light

Wake up light bäst i test: vår ranking med proffsdata

Wake up light bäst i test

9,4 / 10

Philips Wake-up Light Hf3653/01

Till butik

9,1 / 10

Philips Somneo Sleep And Wake-up Light Hf3672/01

Till butik

8,5 / 10

Rubicson Wake-up Light Väckarklocka

Till butik

Obersvera att vi kan få provision via återförsäljarlänkar. Inga varumärken betalar för våra omdömen.

Ett wake up light fyller sovrummet med ett lugnt, gryende ljus innan alarmet ringer, så att uppvaknandet känns mindre tvärt. På pendlarens mörka novembermorgon, när bussen går före soluppgången, eller efter en sen kväll i ett öppet kontor, blir starten mjukare och mer förutsägbar. Kanske är det precis den hjälpen du saknat?

Ett vanligt misstag är att välja många finesser framför själva ljuset och vakna till en lampa som är för svag eller för blå. Välj i stället en modell med tillräcklig ljusstyrka, mjuk och jämn soluppgång, varm ton och en display som slocknar helt – det gör störst skillnad i ett mörkt sovrum.

Vi väger samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, väger pris mot prestanda och redaktionellt granskar allt för svenska förhållanden över hela landet, med fokus på ljuskvalitet, pålitlighet, bullernivå och enkel vardagsanvändning. Helhetsbilden gör att Philips Wake-up Light Hf3653/01 framstår som bästa valet just nu.

De bästa Wake up light just nu

1. Bäst i test: Philips Wake-up Light Hf3653/01 (Betyg: 9,4 / 10)
2. Bästa premiumvalet: Philips Somneo Sleep And Wake-up Light Hf3672/01 (Betyg: 9,1 / 10)
3. Bästa billiga: Rubicson Wake-up Light Väckarklocka (Betyg: 8,5 / 10)
4. Bästa Bluetooth: Philips Wake-up Light Hf3500/01 (Betyg: 7,7 / 10)
5. Bästa Qi-laddning: Rubicson Wake-up Light Väckarklocka Med Trådlös Laddning (Betyg: 7,1 / 10)

Så här har vi gjort vårt test om wake up lights

Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger ihop dem för svenska förhållanden som vintermörker, 230 V-el och tillgång till service.

Så samlar vi in data

Vi utgår från oberoende laboratorietester och långtidstester, kompletterat med verifierade användaromdömen samt tillverkarens dokumentation. Varje källa kvalitetsbedöms och viktas efter metodik, transparens och relevans för kategorin.

• Oberoende tester: uppmätt lux vid angivet avstånd, rampkurva för soluppgång, färgtemperatur/CRI, ljudnivå, långtidshållbarhet och kvalitativa slutsatser om uppvaknandeeffekt.
• Verifierade omdömen: filtrering av brus via tidsmönster (nyhetseffekter), volymtrösklar och markering av verifierat köp; textanalys för att fånga återkommande fel, ”glare”, knapplogik och app-stabilitet.
• Produktdata: specifikationer (maxlux, Kelvin, dimningssteg, klocka, radio/app, standbyförbrukning), manualer, säkerhets- och EMC-certifieringar samt garanti- och servicevillkor.

Vi prioriterar svenska källor och data där det är relevant, exempelvis nordiska tester och butiker som säljer i Sverige.

Vad vi väger in i just wake up lights

För väckningsbelysning är ljusets kvalitet och uppvaknandekurvan central eftersom de direkt påverkar hur skonsamt och effektivt man vaknar. Samtidigt måste produkterna fungera tyst, vara intuitiva i mörker och hålla över tid, vilket gör användbarhet och driftsäkerhet viktiga.

Viktningen speglar att effektiv, behaglig ljussättning är viktigast för funktionen, följt av praktisk användning i mörker och robusthet för daglig användning. Energi, ljud och display påverkar komfort och driftskostnad men väger något mindre.

Så normaliserar och jämför vi

Alla mätbara datapunkter skalar vi till 0–100 där 100 är bäst i kategorin. Parametrar där lägre värde är bättre (t.ex. standbyeffekt, oönskat brus) inverteras innan sammanvägning. Prisvärdet räknas som totalkostnad per år (kr/år) utifrån inköpspris och uppskattad energikostnad under normal användning, och modeller med nya revisioner mappas ihop om prestanda är oförändrad.

• Skalor: enhetskonvertering och min–max-normalisering till 0–100 per kriterium.
• Prisvärde: kr/år baserat på inköpspris + beräknad energi vid daglig soluppgång.
• Omdömeskvalitet: tidsviktning, verifierat köp prioriteras och textanalys för återkommande problem.

Urval och exkludering

Vi fokuserar på aktuella modeller som säljs i Sverige och tydligt är avsedda som wake up lights. Datamängden måste vara tillräcklig för att kunna jämföra rättvist.

• Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska marknaden (230 V/CE), normal lagerstatus.
• Exkluderas: utgångna eller svåråtkomliga modeller, låg datatäckning, uppenbara kopior eller rena mobilappar utan dedikerad lampa.

Begränsningar och transparens

Vi strävar efter jämförbarhet men det finns begränsningar.

• Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
• Datadynamik: pris och lagerstatus ändras över tid vilket kan påverka prisvärdet.
• Variation: batcher och firmware-revisioner kan påverka ljud, ljuskurva och stabilitet.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Sidan för wake up lights ses över minst kvartalsvis eller när större produktlanseringar, prisförändringar eller nya trovärdiga tester publiceras, vilket triggar omräkning. Allt material faktagranskas och redigeras innan publicering och vid större uppdateringar görs en ny redaktionell genomgång.

Köpguide: så väljer du rätt wake up light

En wake up light kan göra mörka morgnar mjukare och hjälpa dig vakna mer naturligt, men modellerna skiljer sig mycket åt. Här får du konkreta tips, mått och funktioner att jämföra innan du köper – anpassat för svenska hem, elkontakter och konsumenträtt.

Ljusstyrka och ljusspektrum

Ljuset är kärnan. Titta på faktisk ljusstyrka i lux vid ett givet avstånd (t.ex. 20–30 cm från lampan på ditt nattduksbord), och hur varmt/kallt ljuset kan bli. En bra wake up light bör ge tillräckligt med ljus för att påverka uppvaknandet utan att blända.

Spektrum och färgtemperatur påverkar upplevelsen. Varmt, rödtonat ljus i början av ”soluppgången” känns behagligt, medan kallare dagsljusliknande ton mot slutet kan göra dig piggare.

• Lux: Sikta på minst 150–300 lux vid 20–30 cm i maxläge för tydlig effekt.
• Färgtemperatur: 1800–3000 K i start, upp mot 5000–6500 K i slutet ger naturlig progression.
• CRI (färgåtergivning): 80+ är bra, 90+ ger mer naturligt ljus i rummet.
• Flicker: ”Flicker-free” eller mycket låg PWM är skonsammare för känsliga ögon.
• UVA/UVB: Ska vara fri från UV (vanligt i LED), särskilt på nära håll.
• Blåljusnivå: Kvällsläge med reducerat blått ljus minskar risk för störd insomning.

Lux och avstånd

Lux faller snabbt med avståndet. Om din bänk står 40 cm från huvudkudden kan en svagare lampa kännas platt.

• Placera lampan 20–30 cm från ansiktet för utlovad lux.
• Justera vinkel så ljuset når ögonen indirekt (ej rakt in).
• Välj större panel om du har bred säng eller sover långt från nattduksbordet.

Färgtemperatur och spektrum

En modell med stegvis varmare–kallare övergång känns mer ”solig”. Kvällsläge med varmt ljus fungerar som mysbelysning utan att störa melatonin lika mycket.

• ”Sunset”-läge: 1800–2400 K för nedvarvning.
• ”Sunrise”-slutläge: 5000–6500 K för piggare känsla.
• Separat nattlampa med mycket låg blåljusandel är ett plus.

Tips: Välj modellen som når minst 200–300 lux där du faktiskt ligger – mät gärna avståndet från ditt nattduksbord innan köp.

Soluppgångssimulering och program

Hur snabbt ljuset ökar gör stor skillnad. En allt för kort soluppgång kan kännas abrupt, en för lång kan väcka för sent. Välj programtid efter hur trött du är på morgonen och när du måste upp.

1. Starttid: Ställ larmet på önskad uppvakningstid.
2. Simuleringslängd: Välj 20–45 min (vanligt). 30 min passar de flesta.
3. Intensitetsslut: Bestäm maxlux (t.ex. nivå 15 av 20).
4. Färgkurva: Varmt till kallare ljus för tydlig signal till kroppen.
5. Vardags-/helgprofiler: Separata tider minskar felringningar.

Tips: Är du tungväckt? Testa 40–60 min soluppgång och högre slutintensitet första veckan, justera sedan.

Ljud och alarmalternativ

Ljuset räcker ofta – men inte alltid. Kombinera med mjuka ljud som ökar i volym. Se upp med för hög startvolym som kan skapa stress.

• Volymsteg: Minst 10–20 nivåer för finjustering; starta lågt.
• Ljudkällor: Natur, vitt brus, radio (FM/DAB) eller streaming.
• Fade-in: 10–60 sek mjuk upptrappning minskar hjärtklappning.
• Vibration: Om du delar säng kan kudd-/armbandsvibration vara skonsammare.
• Snooze: 5–9 min är standard; för lång snooze sabbar rutinen.

Tips: Välj modell med ljud som kan börja efter ljuset (t.ex. +5 min) – ger kroppen chans att vakna av ljus först.

Display, knappar och nattläge

Klockdisplayen ska vara lättläst dagtid och nästintill osynlig nattetid. Fysiska knappar är ofta tryggare i mörker än pekpaneler.

• Autodim: Display som mörknar när rummet blir mörkt.
• Manuella nivåer: 0 (av) + 3–5 ljussteg är praktiskt.
• Knappkänsla: Upphöjda knappar gör navigering i mörker enklare.
• Touch/gest: Vifta för snooze utan att leta knapp – bra om du har glasögon av.
• Reservdisplay: Nattläge som behåller klocka svagt, utan att läcka blått ljus.

Tips: Om du är ljuskänslig nattetid – köp en modell där displayen kan släckas helt.

Smart funktionalitet och integritet

Appstyrning ger detaljerad kontroll, men kräver ofta konto och moln. Fundera över vad du faktiskt behöver – och hur enheten hanterar data.

• Uppkoppling: Wi‑Fi för fjärrstyrning; Bluetooth räcker för lokal kontroll.
• Ekosystem: Stöd för Google/Alexa/Apple? Kontrollera språk och region.
• Offline-läge: Kan allt ställas in på enheten utan app/konto?
• Rutinmakro: ”Läggdags”-scen med solnedgång + nattlampa i ett tryck.
• Integritet: Läs sekretesspolicy; undvik onödig delning av sömn-/platsdata.

Tips: Föredrar du enkelhet och noll konton? Välj modell med fullständig offline-konfiguration.

Strömförsörjning och driftsäkerhet

En wake up light måste vara pålitlig kl. 06:00. Kolla hur den beter sig vid strömavbrott och om den har batteribackup för klocka/alarminställning.

• Nätadapter: 230 V EU-kontakt (typ C/F) – ingen adapter bör krävas.
• Batteribackup: Håller tid/inställningar vid avbrott (minst 24 h).
• Startbeteende: Återgår den till rätt läge efter strömavbrott?
• Firmware: Stabil mjukvara, gärna med uppdateringar via USB/app.
• Energiförbrukning: Standby < 1 W är bra; maxläge 5–15 W typiskt.

Tips: Bor du i hus med känsligt elsystem? Prioritera modell med dokumenterad batteribackup för klocka och larm.

Storlek, material och design för svenska nattduksbord

Se till att lampan får plats och står stabilt. Räkna in avstånd till vägg, bokhög och väckarklocka. Materialval påverkar både ljusspridning och städning.

Tips: Mät ditt sängbord. Om djupet är 30 cm eller mindre – välj en smalare modell (≤ 20 cm diameter) med tyngre fot.

Hälsa och säkerhet: ljusets påverkan på sömnen

Morgonljus kan hjälpa kroppen att ställa dygnsrytmen, medan starkt/blåtonat ljus sent på kvällen kan göra det svårare att somna. Det här är individuellt – lyssna på kroppen och börja försiktigt. För långvariga sömnproblem eller misstänkt årstidsbunden nedstämdhet (SAD), kontakta vården.

• Morgonljus: Kan signalera ”dags att vakna” och stödja dygnsrytm (Folkhälsomyndigheten).
• Kvällsljus: Dämpa ljus och blå andel inför sänggående.
• Ljusterapi: Vid SAD används starkare ljus än vanliga wake up lights; utvärdera med vården (1177 Vårdguiden).
• Ögonsäkerhet: Undvik att titta rakt in i starkt ljus på nära håll under längre tid.
• Barnrum: Välj låg maxintensitet och timers, undvik små lösa delar.

Tips: Starta med lägre intensitet och 30 min soluppgång i en vecka – öka gradvis om du fortfarande känner dig seg.

Pris, garanti och service i Sverige

Funktioner driver pris: högre lux, bättre spektrum och appstöd kostar mer. Räkna med ca 500–2 500 kr. Titta också på garanti, tillgång till reservdelar och hur enkelt det är att få hjälp i Sverige.

• Prisnivåer: Budget (500–900 kr), mellan (1 000–1 700 kr), premium (1 800–2 500+ kr).
• Reklamationsrätt: 3 år i Sverige enligt konsumentköplagen (inte samma som garanti) – läs på hos Hallå konsument.
• Garanti: 1–3 år vanligt; fråga vad som faktiskt täcks (lampa, batteri, adapter).
• CE-märkning: Måste finnas; kontrollera också svensk manual och EU-kontakt.
• Support: Svensk kundtjänst, reservdelar (adapter/kabel) och rimliga leveranstider.

Tips: Jämför total kostnad: pris + frakt + ev. returavgift och hur enkelt du kan reklamera om något strular.

Så får du ut mest av wake up-lighten

En wake up-light kan mer än att väcka dig snällt. Med rätt inställningar blir den ett verktyg för bättre sömn, skonsammare morgnar och jämnare energi. Här får du konkreta sätt att anpassa den efter vardagen hemma, på kontoret och när du reser.

Matcha ljuskurvan med din dygnsrytm

Justera soluppgångens längd och ljusets färg så att kroppen hinner vakna naturligt. Lugn, lång kurva passar trötta morgnar, medan en snabbare kurva fungerar när tiden är knapp. Rätt tempo minskar snoozandet och gör övergången från sömn till vakenhet mjukare.

• Morgonpendlare.

  Välj 20–30 min soluppgång, starta 10–15 min innan alarmet och avsluta med låg ljudnivå. Lägg lampan på sängens sida där du kliver upp.

• Skiftarbetare.

  Kortare kurva på 10–15 min vid tidiga pass. Vid sena pass: dämpa kvällsljus, förlägg soluppgången senare och använd varmare ton för att inte pigga upp för tidigt.

Genom att synka ljuset med dina tider får du fler dagar där väckningen känns naturlig, inte brutal. Kroppen lär sig mönstret och motståndet minskar.

Optimera för mörka vintermorgnar hemma

På vintern behöver ögonen extra tydliga signaler. Använd en längre soluppgång och öka toppstyrkan, men håll färgtonen varm i början. Det hjälper hjärnan att växla från melatonin till vakenhet utan att blända.

• Välj 30–45 min soluppgång med successiv övergång från bärnsten till neutralvit.
• Ställ toppstyrkan högt, men rikta ljuset snett mot väggen för mjukare spridning.
• Använd skonsamt ljud först, sedan ett tydligare sekundärlarm i telefonen.
• Kombinera med att dra upp gardinerna automatiskt när alarmet går.

Med mer tid, mer ljus och rätt riktning får du effekt utan att chocka ögonen. Du vaknar klarare även när det är svart ute.

Diskret väckning i delat sovrum

När ni är två i rummet gäller det att väcka en person utan att störa den andra. Placera lampan nära din sida, sänk ljudet och använd en smalare ljuskägla. På så sätt får du din soluppgång utan att lysa över hela rummet.

1. Ställ lampan 30–50 cm från ditt huvud, bort från partnern.
2. Välj kort kurva och låg startstyrka, toppa på medelnivå.
3. Använd vibration i klocka/armband som slutlarm vid behov.
4. Skärma av med en tunn bok/ljusskärm för extra riktning.

Genomtänkta placeringar och ljudnivåer gör väckningen personlig. Ni får båda bättre sömnkvalitet och färre irritationer.

Kontorsläge: energi och fokus

Wake up-lighten kan även fungera som dagsljusliknande arbetsljus. En kort “minisoluppgång” på förmiddagen eller efter lunch piggar upp utan kaffe. Rätt ton och styrka minskar trötthet och ökar koncentrationen vid skärmjobb.

Med planerade ljuspass blir energin jämnare och huvudet klarare. Du får mer gjort och slipper dippar utan att överstimulera på kvällen.

Reseläge: håll rytmen på språng

På resor hjälper ljuset dig att landa i ny tidzon eller behålla rutinen. Packa en kompakt modell eller använd USB-ström. Schemalägg soluppgången efter destinationen redan några dagar innan avfärd för mjukare skifte.

• Justera alarmet 15–30 min per dag mot destinationens morgontid.
• Använd varmare ton på kvällen i ny zon, kallare på morgonen.
• Driv via powerbank på tåg/hotell utan bra uttag.
• Ställ nattläge så att knappar och display inte stör sömnen.

Med förberedda ljusvanor minskar jetlag och du vaknar snabbare i rätt rytm. Rutinen följer med, oavsett hotellrum.

Tänk på detta innan du köper en wake up light

En wake up light kan göra morgnarna mjukare och stödja en stabil dygnsrytm, men alla modeller passar inte alla. Innan du köper bör du väga ljusstyrka, ljud, hälsa, placering, säkerhet och app-funktioner. Nedan hittar du vanliga fallgropar, risker och hur du minimerar dem.

Ljusstyrka, färgtemperatur och spektrum

För svag lampa väcker inte effektivt; för stark kan blända och störa sömnen. Titta på justerbar lux och färgtemperatur (Kelvin). I Sverige med mörka vintrar behövs ofta mer ljus, men kvällsljus bör vara varmt och svagt för att inte förskjuta dygnsrytmen.

Välj en wake up light med stora spann i ljusstyrka och färg. Testa hemma: börja svagare, öka gradvis och justera avstånd och vinkel tills uppvaknandet känns behagligt.

Hälsa och biverkningar av ljus

Kraftigt eller fel-timat ljus kan ge huvudvärk, migrän, ögonirritation eller sömnstörning. Personer med bipolär sjukdom, ögonsjukdom eller ljuskänslighet bör vara extra försiktiga. Läs mer hos 1177 om ljusterapi och sömn (1177 Ljusterapi, 1177 Sömn).

Känslighet för ljus

Om du lätt får huvudvärk, har migrän eller fotosensitivitet kan starkt, kallt ljus och flimmer förvärra symtomen. Välj då varmare ljus och långsammare soluppgång.

Dygnsrytm och timing

Ljusexponering sent på kvällen kan fördröja insomning. Använd kvällsläge och schemalägg soluppgång nära din naturliga vakentid.

• Symtom att bevaka: huvudvärk eller illamående.
• Torra, irriterade ögon eller flimmerkänsla.
• Rastlöshet, ovanlig upprymdhet eller sömnsvårigheter.

Åtgärda genom att sänka intensiteten, öka avståndet och förkorta exponeringstiden. Vid ihållande besvär, rådgör med vården via 1177.

Ljud och alarmfunktioner

Hårda alarmsignaler kan stressa och störa partner eller grannar. Vissa modeller har brus, klick eller för hög minivolym. Kontrollera hur ljudet ökar och vilka källor som finns.

1. Testa min- och maxvolym samt volymminne.
2. Kolla om ljudet tonas in gradvis och hur länge.
3. Finns natur-/radio-/app-ljud och tyst läge?
4. Nödbatteri vid strömavbrott?
5. Knappklick och fläktbrus nattetid?

Välj en modell med mjuk ljudökning, låg startvolym och tysta knappar. Ställ in så att ljuset gör jobbet och ljudet bara kompletterar.

Placering och rummets förutsättningar

Fel placering ger sämre effekt eller väcker fel person. Mörkläggning, små sovrum och blanka ytor påverkar hur ljuset sprids. Ljus på ögonhöjd från sidan brukar upplevas behagligast.

• Placera 30–50 cm från ansiktet, något åt sidan.
• Undvik att rikta direkt mot partnern.
• Testa med och utan mörkläggningsgardiner.
• Vinkla bort reflexer från speglar/glas.
• Använd veckoschema för olika uppstigningstider.

Justera höjd, vinkel och avstånd stegvis. Om partnern störs, använd tidigare starttid på låg nivå eller individuella sovhjälpmedel som ögonmask.

Strömförbrukning, säkerhet och hållbarhet

Kolla energiförbrukning, värmeutveckling och elsäkerhet. CE-märkning, tydlig manual på svenska och rätt kontakt är viktigt. Se råd från Elsäkerhetsverket vid köp av elprodukter online.

• Standby-förbrukning och auto-avstängning.
• Överhettningsskydd och kvalitet på nätadapter.
• Utbytbar ljuskälla eller fast LED med lång livslängd.
• Garantitid och tillgång till reservdelar.
• Reparerbarhet och materialkvalitet.

Välj en välkänd tillverkare med lång garanti, låg standby och bra support. Undvik okända adaptrar och följ säkerhetsanvisningar för att minska risker och kostnader över tid.

FAQ om wake up light

Kan en Wake-up light användas som "sänglampa vägg" eller måste den stå på ett bord?

En Wake-up light är oftast utformad för att placeras på ett nattduksbord eftersom den behöver vara på lämpligt avstånd för att ljuset ska kunna spridas jämnt och skonsamt i rummet. Dock erbjuder vissa modeller möjligheten att montera dem på väggen, vilket kan likna installationen av en "sänglampa vägg". Det är dock viktigt att kontrollera de specifika modellernas egenskaper och installationsanvisningar för att avgöra om de kan monteras på väggen. Om du föredrar en lösning som inte tar upp plats på nattduksbordet eller önskar en mer integrerad lösning, kan en modell anpassad för väggmontage vara ett bra alternativ.